-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
A derekamon lévő zsír a motiváció. Máshol jó feszes vagyok, a lábamon is végig, kivéve a fenekem alatt egy kis területen, az nyilván lemehetne még, de az hátam alsó része meg a hasam szar. Most halad szépen a dolog ahogy elnézem, még kitartok, szerintem pár hét még.. aztán jöhet a reverse.
-
syl5
őstag
Nyomjál be vagy 6-7 g C-vitamint naponta szépen elosztva nap közben.
Meg nyomassad egész nap a kamilla, meg menta teákat natúrba, ízesítés nélkül (bár az ízesítést gondolom nem kell neked mondani).
Sokat segít![ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Cassidey
senior tag
Aha, amiatt.
Harminccal vagy negyvennel, a csillagok állásától függ , és borzasztó nehezen lépegetek felfelé. Ilyen piramis jellegűt én is csináltam egyszer pár hétig, pont csak guggolásnál, de nem kezdtem ilyen magas ismétlésszámról. 30-40.. te jó ég.
A nehezebb gyakorlatoknál lényeges ez igen, egy lábhajlítógépen még kifújom magam, de ha bolgár guggolást csinálok, akkor 2 szettet még le is tudok nyomni egymás után alig pihenővel (úgyis váltakoznak a lábak ) de utána kell legalább 1 perc a következő 2 előtt.
Ps.: na meg az is lehet, hogy emelhetnék súlyt, ha többet pihenek, ami hosszútávon jó nekem gondolom.. de akkor oda a pörgős edzés előnye.[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Ja, ebben a cikkben az a király, hogy elvileg az edzésen majdnem mindenben jobban teljesítünk - bár ez látszott abból is, hogy ti mennyit pihiztek guggolás után - csak az valahogy kimaradt, hogy a pasik mégis sokkal könnyebben építenek izmot más fiziológiai okok miatt.
Szóval annyira ne siess, nem megyünk semmire vele. -
Dani82
senior tag
Szerintem kurvara mindegy az eletmod, mennyi vitamint tolsz, milyen egeszsegesen etkezel, mennyit edzel. Ha nem egy oxigensatorban fekszel ugy is elkapod, tok mind1. Az egyetlen dolog, talan a megelozes. Kocsiba nekem mar van ilyen kozfertotlenito, probalok nem nyulkalni az arcomhoz, ha kezet fogok valakivel utana ( amikor mar nem lat ) rogton kezfertotleniteni, illetve ha valamelyik egysejtu kollegam betegen jon be dolgozni, akkor en eljovok a faszba
-
madle
őstag
-
BÁ Nutrition
addikt
en mar egy fel eve jelentosen visszvettem az edzesbol. inkabb a melora koncentralok.
bar most elterveztem hogy kicsit osszekapom magam de ez lehet abbol all majd foleg hogy kevesebb pizzat eszek vasarnap ota nem ettem csalo kajat. csak rizs, zoccseg, gyumolcs, hus, hal es neha egy kis feherjeshake (protein )
heti 2 max 3 edzes fer bele az is ugy hogy hetvegere eseik, szal nem lesz idealis. meglatjuk mire jutok vele.
gondolom nem sokrayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dani82
senior tag
Ja ezt figyeltem meg, hogy mennyivel konnyebb jo nonek lenni mint jo pasinak.
Belenezek neha ebbe az Eden Hotel c. realitybe, mert dumalt rola multkor par haver, hogy ez milyen no az milyen no es huuu... hat nezem es es mindegyik ilyen nagy rezgo segg, narancsbőr, csüngő alhas.De egy kedves, szep aranyos pofi eladja oket jo nonek, vagy en vagyok tul kritikus? Tenyleg feloltozve szepek, de furdoruhaban elkepeszto illuziorombolo mind -
Woodslave
nagyúr
pont néztem az Arnold Classicon induló Kiss Virág képeit. Én elhiszem, hogy kemény edzések, qrva sok munka, diéta stb. de egy vékony lány két lufi cickóval, semmivel nem néz ki jobban mint akármelyik celeb, aki het 2-3 szor edz hogy a velvet írjon róla. (sőt továbbmegyek, férfi szemmel még vonzóbbak is, tudom nem ez a célja sportoló)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
macera2
aktív tag
Tökéletesen egyetértek, olyan frappáns módon foglaltad össze a témát, hogy akár én is írhattam volna. Mentségükre, csak egy hasonlatot tudnék felhozni, ami egy ilyen "beszáradt" leányzótól származik. Miszerint a Forma 1 autóival se lehet részt venni a hétköznapi forgalomba. Az egész versenyágat mégse ítéli el senki. Néha még hasznosnak is tartják. Szóval, valahogy ilyen irányba kellene keresgélni a fényt.
[ Szerkesztve ]
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
Cassidey
senior tag
2015 van, ha férfi versenyezhet, ha akar, akkor nyilván a nő is. Ez olyan, mintha azt mondanád, hogy semmi értelme egy nőnek súlyt emelni, vízilabdázni, küzdősportolni, tudom is én.. Ha élvezi, ugyanannyi értelme van, mint ha egy férfi csinálja.
Nekem sem tetszenek a nagy gorillák, szóval én nem bánom, hogy egy számomra esztétikusabb kategória is van. Ahogy nem tetszenek a figure meg annál is izmosabb női versenyzők, szóval azokat nem is nézem. Te most kénytelen voltál nézni őket sajnos, mert túl sokat linkeltünk.
De szerintem ő jó csaj, pont annyi izom van rajta, ami nekem tetszik, szóval ez van, egy ilyen fizikummal lennék tökéletesen elégedett. Azért szerintem boldogabban járnánk strandra ha a nők ilyen eltorzult testtel és ronda szárazon járnának ki napozni.Szerk: a bikini formát túl könnyű elérni szerinted, nem jó, a többi már túlzás, mert túl izmos, pedig abban több munka van (meg koksz is), akkor semmi se jó!
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Ez olyan plus size modell feeling egyébként. Ízlésekről felesleges vitatkozni, de nyilván ők sem testépítő versenyre valók.. Őket az formálja, hogy milyen eloszlásban jön fel rájuk a zsír.
De, az. A divatmodellek feleekkorák kb, ez már az. Egyébként a bikini a testépítőverseny része amit nagyon jól tudsz csak kötekedsz. Azok a bikini prok is nyilván nem így születtek, hanem edzettek/ettek érte rendesen.
[ Szerkesztve ]
-
bogil99
aktív tag
A szintetikus vitaminoktól ne várj csodákat. Ráadásul a bennük lévő káros anyagok felhalmozódnak a szervezetben. Mindenesetre ha már megtörtént a baj, én nagyon tudom javasolni az Interherb által gyártott propolisz kapszulát. Nem kapni bárhol, de piszkosul hatásos. Nekem az előírt 1-el szemben a napi 2x1 jött be. Emellé még javaslom a forró gyömbér teát naponta többször. Minél jobban csíp annál jobban hat.
(#75044) Dani82:
Szerintem meg éppen nem. Én korábban egy évben 3-4x is meg voltam fázva, most meg 3 éve ha valami meglegyint, akkor is 1-2 nap alatt elfelejtem.(#75052) Cassidey:
Vigyázz a zsírral, már ez sem alacsony mennyiség. Nem mondom, hogy kárt teszel vele, de a zsír mennyisége attól is függ, hogy genetikailag a zsírokra vagy-e érzékenyebb, vagy a szénhidrátokra, mert könnyen fel lehet szedni pár "kéretlen" kilót is.
Én pl. szénhidrátokra vagyok érzékeny (attól hízom). Bármennyi zsírt ehetek, sőt merem állítani, hogy a kalóriákat sem számolom, csak a szénhidrátokat kerülöm, és nem hízok (o.k. a kalóriák a szénhidrátokkal pacsi pajtások, ebből a szempontból szerencsém is van). De ez egyénileg változó, célszerű tesztet csináltatni.N5110,N3110,N3130,N7210,XperiaSK17I,XperiaSP,XperiaZ1C,Xiaomi9,12 ProMax
-
pityaa23
senior tag
Lábazok, de diétában nem lesz már vastagabb. 168 centi vagyok, ehhez nézd azt a 77 kilót. Egy gebe az én magasságommal inkább 60-65 körül van.
Szimplán csak úgy olvastam mindenhol, hogy nem ajánlott a kardió, mert az már keményebb izommunka és több izmot veszíthetsz, meg zsírból se annyi megy le, mint az alacsonyabb intenzitású aerobbal. -
Woodslave
nagyúr
mit csinálsz? Amikor jobb idő van sprintelek, de olyan izomlázam van tőle, hogy lábazni lehetetlen. Bár most ez annyira nem fog érdekelni, csak legyen jobb idő és tudjak mindig szombaton edzeni akkor vasárnap menni fog egy HIIT
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
az első is izmosabb
mondjuk abban van valami hogy el kéne gondolkodnom. De sajnos szeretek edzeni járni. Legalább kínlódás lenne amit utálok már úgy abbahagytam volna mint a xart...
de amúgy meg ennél is nézhetnék ki xarabbul, szóval folytatom
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Cassidey
senior tag
Igazából nem is azt várom el, hogy csípőből vágjanak mindent, de még az alap logika, az a tipikus józan paraszti ész is hiányzik. Arról nem is beszélve, hogy ha valamit nem tudsz, utánanézel, és mondjuk nem a Kiskegyedben. Az internet előtt ülnek.. Nagyim könyvtáros volt, mindig azt mondta, hogy nem baj, ha nem tudsz valamit kislányom, ott az index, keresd ki. (Az a nagy szekrény a cédulákkal, nem az index.hu )
-
-
addikt
Pontosan
Nem a nyár végére akarom elérni az elfogadható formát. Mondjuk igazán jó úgyis csak addigra lesz. Meg én mindig 100%-ot tűzök ki, akkor talán sikerül a 85-90%. Ha eleve csak a 80%-nak indulsz neki, örülhetsz ha lesz belőle 60. Valami úgyis mindig közbejön, amit nem tudsz tervezni.
-
addikt
Én nem arról beszélek, hogy ha legális lenne, hanem ha legalább az illegális nem szemét volna.
Amúgy a szurisok között szerintem nem olyan szarok a szerek, bár már jó ideje nem vagyok vele képben. Az enyém is inkább az én balfaszságom miatt gyulladt be. Finoman fogalmazva sem orvosi előírások szerint kezeltem a dolgokat (értsd fertőtlenítés, stb.)
(#75838) Dani82
Szoktak adni kórházban anabolikus szteroidokat, ha ágyhoz vagy kötve és hogy ne zuhanj teljesen össze.[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
_NCT
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tippmix
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Formula-1
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen