-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz JackFeryll #3301 üzenetére
szerintem koksz mellett is sokat finganál a sok fehérjétől
annyi fehérje a megfelelő amitől még épp nem fingsz egész nap
napi 1-2 még elmegy
azaz napi 2 fing fehérjét javaslok hosszútávontömegelésnél lehet kicsit kevesebb, diétában meg több
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz nepszter1 #3305 üzenetére
a májproteint úgy kell tolni hogy ízesítetlent veszel, az kb 15re kijön, és veszel valami ócsó tömegnövelőt ami 3000ért már van. így 18ba vagy
ill most ha 2őt veszel akkor egyik 50%os áron van ha el is jut hozzád
ill mivel a helyi kogszdílerek nem akarnak már rendelni monnyon le mindenki
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #3320 üzenetére
gondolom van aki kukutyinban lakik van aki apácaszakállason
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #3327 üzenetére
macikos izmos. most mutogatta épp magát a fészbúkon
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #3399 üzenetére
miez?
rendőröktől nem nyitok meg linketyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz r3dsnake #3474 üzenetére
látom már sok hozzáértő pl dexar kolléga is megszólalt
10 kiló izmot elég nehéz 1 év alatt felszedni ha szárazizomról beszélünk. kezdő esetén is. persze vanak csodák.. pl szkitek teszt 2012 és egyéb nyulas hazugságok.. köcsög buniszerintem akkor lesz a legjobb ha ráállsz egy nagyjából normális étrendre, és figyeled a testeden a változásokat, nem hülyeség naplót vezetni, esetleg R2D2nek küldheted az adatokat kéthetente
nem tudom hogy elkezdted-e már az edzést is vagy csak olvasgattad a bunikönyvet..
egy normális edzésterv se ártana és ellesni valakitől a gyakorlatok helyes végrehajtását..
ha kitartást/jobb állóképességet szeretnél akkor elég xar sportot választottál az egyszer biztos..
esetleg egy Jojó féle bicajos örületet tolhatsz te is, de úgy nehezebben szokott menni a tömegelés is.szal étrend, edzés, kardió esetleg kiegészítő sport az állóképesség növeléséhez, és türelem az amihre szükséged lesz
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #3531 üzenetére
úgy látszik valamelyik kémakcióban elfogták spammert, és átmosták az agyát
vagy csak próbál kettős játékot játszanimaci: asszem a kiscsaj azt mondta neki: hallod macikos papa átjön estére.
és ennek örült annyira[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
buék
vettem egy szkitek kiegészítőt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
buék pateszok
[link]youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #3614 üzenetére
még a drogery/wood féle 16 órás böjtöt is belevette
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #3617 üzenetére
harcosok úgyis meghalnak a csatamezőn szal pont mindegy
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Tipo16V #3631 üzenetére
"Elég az 1 hónap vagy inkább kettő? vagy addig csinálja, amígy nem lesz olyan izomláza másnap hogy beszarik?"
először ne nagyon legyen izomláza semennyire. az átmozgatás annyit jelent hogy ilyen bemelegítéstől nem sokkal nehezebb súllyal csinál 2 sorozatot egy gyakorlatból, és szoktatja az izmot ehhez az újfajta terheléshez.. minden edzésen minden izomcsoportra 2-2 gyakorlat, két sorozatban 10-12es ismétléssel
3ik héten lehet nehezebb súllyal, de akkor is kb ilyen 50%os intenzitással.. aztán az 5ik héten már próbálhat egy normálisabb edzést..
kérdés hogy ez nála mit fog majd jelenteni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
a 110 már jó lehet, nem mindenkinek magas a pulzusszáma..
nekm pl elég alacsony asszem 38 volt mikor mérték a honvédba, meg mikor néha rászántam magam a szobacangára akkor se nagyon tudtam 120 fölé vinni aerob fázisban inkább 110 volt az ami jó.
de úgyis te érzed magadon hogy mit csinálszyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
műtétnél mondták hogy lejjebb kell venni a riasztási értéket, mert eléggé alacsony..
meg kérdezték hogy te sportolsz valamit? mondom tudom hogy nem látszik de igazából szoktam
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz S e t h #3705 üzenetére
ez sok mindentől függ, pl hogy hol van az ülés pozíciója, és hová tudod felfogatni a kart
legjobban akkor jársz ha csinálsz egy próbadarabot mondjuk fából, és kipróbálod hogy mutat, funkcionál
vagy keresel egy ilyen gépet és megméred, de mivel más lesz az üléspoz és a felfogatási pozíció ezért lehet csak becsapod magad.
vagy hasraütsz, és megcsinálhatod fémból is, de nem hegeszted meg rendesen csak megcsipeted és akkor tudsz még állítani rajta.
falécekkel mondjuk könnyebben dolgozol/alakítod, akár a szögeket, akár a hosszot, aztán ha megvan hogy jó nagyjából akkor megcsinálod rendesenyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
amúgy a "Maugli" szuperbadi dobós helyezést ért el pár éve. nem emlékszem hogy nyert-e de biztos hogy 3ban volt, elég mostoha körülmények között készült. talán Openben versenyzett, vagy újoncban.
úgyhogy nem annyira "sz*r" testépítő hogy nagyon le kéne fikázniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #3750 üzenetére
szerintem nincs vele gond.. én bírom is. helyén kell kezelni a mutatványokat. egyébként picit hasonlít Márkra, csak ő sokkal izmosabb nála
viszont rájöttem hogy a nyuszi faszbúktól való félelme abban rejlik hogy már nem érezheti magát annyira "fontosnak".. mert az emberek le se xarják a fejét, és/vagy nyíltan kritizálják.
mert ugye ő megmondta hogy ez az egész internet addig volt jó dolog, hogy ő míg felsőbbrangú puliCerdíjas újságíró, testépítő szakértő és filozófus professzor jól megmondta mindenkinek hogy mit gondolhat és mit nem, hogyan élje életét és hogy ne addig teljesen rendben volt. de mióta más is kifejtheti a véleményét arra ki a fax kíváncsi már de komolyan az ilyen tuskó gyökerek mint akik nézik a műsorát ugye mégis hogy gondolják hogy legyen saját véleményük, és ki volt az a szemét aki megfosztotta nyuszimuszit ettől? égessük el!! mágjára vele egyébként is más testépítő nem létezik vagy xar aki nem haverkodik vele...
persze kivételek vannak, ha a Kathi Béla rakja ki magát a faxbúkra kisgatyában pózolva, vagy Tóth Dani az nyilván rendben van, de az hogy ti gyökerek is megtehetitek ezt? mit képzeltek F*xok!!!
'nyátokat!!!nekem teccett ez a rész amúgy, de a végre a nyúlmegmondja okoskodás nem kellett volna.
arra lennék kíváncsi hogy ettől hány kis hülyegyerek töröltemagát a faxbúkról[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz S e t h #3789 üzenetére
szokott hát, mikor régebben növizett meg kokszút akkor nyomott 125 kilót fekve majdnem, a Németh Pisti rángatta le róla 6x aztán most már csak pofázik a helyes kajáról és kakós csiga böjtön van minden nap, mert neki annyi a dolga hogy nem fér bele neki az hogy odafigyeljen, de mivel mindent értünk tesz ez megbocsátható, nem úgy mint a bunkó egyetemista sz*rházi k*ts*g*k akik nem tudják elkészíteni a kajájukat kis dobozkákba és nem úgy járkálnak előadásről előadásra, 8-10 órán át, és nem várják meg hogy megromoljon a hús a táskájukban
persze lehet az lenne az elvárás hogy hűtőtáskával járj, padok között csak elférja ill mostonában spammer próbál egyfajta álcát felvenni, de hiába mert mindenki tudja már róla hogy egy Scitec KÉM!!!!
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
van igazság[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #3868 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
úgy hogy annyi benne a hatóanyag hogy bele sem fér egy normál sékerbe, így kevesebb is elég belőle mint a májprotkóból, ON-ból vagy egyéb nóném hulladékból
más
megyek mellezni, elég gyengének érzem magam, de azé remélhetőleg a 60as egykezesek csak előkerülnek[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
ez az hogy én sem idegeskedem rajta, csak belerúgok amikor csak lehet
boozybuni és scitecjah és spammer meg lifetime scitec kém, de idejár hazudni hogy nincs is regisztrálva.. persze hogy nincs mikor ott kb admin
mellezés megvót, felemásra sikerült, a fekvenyomás nem ment 140ig tudtam felmenni
egykezessel viszont 70be is tudtam még
ráadásul döntött padonyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #3953 üzenetére
akkor te is azt tervezed hogy majd masters-ben megmutatod?
az a baj hogy sok tehetségesebb van nálunk ehhez, és ők akkor is tehetségesebbek lesznek majd..
de valami cél mindig kell mondjukyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
Ovis Facebook posztok...
- nem akarok ma oviba menni,tökfőzelék lesz ebédre
- 20 lájk és megeszem a gyurmám
- a Józsika ma is befosott, lol
- like ha legóznál velem
- valaki üzi? megint sarokba állítottak
- nem is a Mikulás volt, megint a Pista bácsi öltözött be
- 19:00 M1 esti mese
- valaki délután fogócska?
- jó ez a zsírkréta, pont beleillik az orromba
- hétvége van, este begumimacizok
- megpuszilt egy lány, fujj
- a Ferikét lerúgtam ma a libikókáról,haha
- eladó action man figura (a feje le van rágva) )))))))valaki csináljon belőle gyúróspateszosat
pl ma délután megjött a kogsz, like ha kell ócsóért neked isyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz darkarthur #4037 üzenetére
akkor elég ha diétakor kokszolsz nem?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen