-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Eagl3
veterán
válasz S e t h #27205 üzenetére
A bringa leginkább aerob (legalábbis a mi kis túrázós szintünkön), ritkán megy át kardióba. Ahogy pedig említették, a HIIT lényege, hogy egy rész sprint majd séta és ezt ismétled. Amúgy elég jókat hallottam róla és személy szerint jobban bírnám mint a hosszabb távú futást.
-
penene
őstag
válasz S e t h #27311 üzenetére
Én már kb. 3 hónapja szívok ínhüvelygyulladással, mutatóujj és az azt mozgató izület az ujj tövén.
Edzés rá nuku azóta (húzódszkodás, fogások), kenegetem, pihentetem (de nem teljes pihentetés, hisz azért használgatom).Sajnos nem gyógyult még mindig meg, 1x már jobb volt, akkor elmentem bringázni pár órát, és újra fáj. Meg 1iknap fáj, másik nap nem.
Jövő héten bejelentkezem dokinál, hátha tud valami okosat mondani, ill. megvizsgálni, mi is van pontosan (lehet nem is ínhüvelygyulladás, hanem valami más, bár gyanús). Mert így nem igazán akar megjavulni, és egyre inkább zavar, hogy semmilyen aktívabb dolgot nem tudok csinálni, mindenhez fogás kell. És ha nem is fáj akkor, amikor a mozgást csinálom, másnap, meg kihülve egyből jön a fekete leves, tehát valami baja van.
Vicces, hogy csak az az 1 ujjam. Alkar részhez nincs köze.[ Szerkesztve ]
-
swoody
senior tag
válasz S e t h #27311 üzenetére
Edzés közbe megtudtam oldani, hogy ne fájjon az alkarom de viszont egy nagyobb terhelésnél amikor tartani kell valamit vagy emelni úgy, hogy az alkarra nagyobb súly nehezedik úgy egyből elkezd megint fájni, ezért gondolkozok injekción. Már 2 éve is ajánlotta az orvos de akkor inkább a pihenést válaszottam plusz próbáltam úgy edzeni, hogy ne nagyon terheljem az alkarom és ez beis jött de ahogy az elején írtam egyből vissza tér a fájadlom, ha jobban megerőltetem.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz S e t h #28319 üzenetére
Mi egy-ket generacioval idosebbek vagyunk, nekunk Arnoldek voltak a peldakepek. Nyilvan ok is valamilyen szinten onimadok voltak, de ennyire nem volt a szemelyiseguk resze.
hogy buzi-e vagy nem, az kulonosebben nem erdekes szerintem. Tolem lehet buzi is, onmagaban ez az en szememben meg nem teszi ertektelenebbe.
Es oszinten sajnalom, hogy meghalt, fiatal volt, ezt nem erdemelte meg. Viszont talan into jel lehetne mindenki szamara, de lathatoan nem az, mert az van hogy mekkora kiraly volt, mit elert nehany ev alatt.
Ja, azt erte el, hogy meghótt.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kennystyle
tag
válasz S e t h #30083 üzenetére
Azért az 50 és 49 között kisebb különbség sokkal, mint pl esetemben a 38 és 37 között. :-)
A bal karom konkrétan úgy néz ki mintha nem is lenne bicepszem... De ezt még túl élném, viszont erőben is érezhetően gyengébb, és az olyan gyakorlatoknál ami mindkettőt igényelné visszafog érezhetően. Más is írta, hogy az agy-izom kapcsolat lehet a fő probléma, mert tényleg én is jobbra úgy rá tudok feszíteni, hogy 5-10 másodperc után görcsöl, balra meg esélyem sincs a közelébe se lenni. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz S e t h #31982 üzenetére
buninak volt egy időszaka kb 2006ban mikor fel tudott mutatni egy 70 kilós versenyforma közeli állapotot növivel. akkor külön videjókat csinált rá hogy nézd csak ki milyen dagadt, és nem olyan szálkás mint ő. megjegyzem a kakaóscsigás sztori is onnan van. ugyanis növi mellett belefért az akkori diétájába is..
következő évtől már csak búvárruha formák voltak meg ill, kb 3 éve lehetett a baleset onnan meg semmi. amivel nincs is semmi baj, csak szépséghibája a korábbi sok mocskolódás, meg hogy hülye egyetemisták, hülye nők, most már a gyúrósok is hülyék. mindenki aki nem ő vagy a szűk haveri körének egy része.
ja a kérdésre a válasz hogy vagy 7 éve dagadt, bár én látok rajt javuló tendenciát idén. a feje nem akkora mint szokott lenni, saccra 10 kilót fogyhatott, az hogy van-e akaratereje hogy villantson egy strandfazont jövőre az ismét a kémián meg a hozzáállásán múlik, szal nem valószínű mert kifogásokat talál ki rá.
mondjuk nem mintha érdekelne hogy mi van vele, csak szeretem szapulni néhayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
-
N.Ferry
senior tag
válasz S e t h #32691 üzenetére
Arnold szerint meg fontosabb a mell felső részére koncentrálni,akkor most ki az okosabb?
Egyébként meg aki nem tud fekve nyomni ilyen-olyan okok miatt,az nem fog tudni rendesen semmi más alap pados mellgyakorlatot elvégezni se szerintem.Gondolom akkor a 21 év alatt te is láttál sok baromságot.
Nekem a legújabb kedvencem: Lejön a gyerek 3 sorozat guggolás(bemelegítés nélkül) jó 20 perces pihikkel! majd 3 sorozat kétkez.bic. és kész ennyi volt az edzés.bognar110 : Felgyorsult az anyagcseréd,de kicsit gyors lett.
Esetleg használj valami emésztést segítő kieget,hogy minél több kaja hasznosuljon.Walking Dead
-
H.Bencike
aktív tag
válasz S e t h #32757 üzenetére
Alapesetben nem megy. Tricepszre kellene hogy menjen. Elkezdtem ezt az edzéstervet 3-napos Sztereó féle
Mondjuk a Tricepsz fekve - Tolódzkodáshoz nincs írva ismétlésszám de gondolom ott is 5x8 kell mint a többinél. Vagy nem?LG G3
-
Fred23
nagyúr
válasz S e t h #33120 üzenetére
Lehet, hogy valójában már nincs is választásom. Ugyanis az izom-állóképességem valszeg már nagyon alacsony szinten lett kondicionálva. Évek óta nagy súly, kevés ismétlés megy. Most ez a megmozgatott kilók száma taktika ezen enyhít egy kicsit. Így valamivel több lesz az ismétlésszám az eddigiekhez képest.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Női városi bringa (Sierra City)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen