-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
d3tox1c
senior tag
Erre csak annyit, hogy miota csak edzes napokon szedem a multi pro-t,azota jobb a kozerzetem,elmult ez a 2 hetente megfazas,sot, occcsob
(de lehet hogy csak veletlen, passz)
Mas;tegnap megjott a mp tiramisu izu feherje, eddig ez a legjobb amit probaltam toluk.
Inkabb tejes kave, mint tiramisu, de nekem nagyon bejon.
Ma pl nagyon jo banan turmixot csinaltam 3 kanal mp tiramisu, 2 banan+tej.
(ok, tudom, a banan lassan olo mereg ) -
Zola007
veterán
Van aki kicsit allergiás a kapszaicinre.
Többek között nekem is iszonyat érzékeny lesz tőle a bőröm. Egyébként a Nicoflexxel kezelt területet utána ha ruha dörzsöli (például térd vagy könyökhajlat) az mocskosul tud égni.Hűsítőnek jó a zöld lóbalzsam vagy gyógyszertárban lehet kevertetni hidrofil krémbe mentolt.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
erik365
aktív tag
Kaja rendben van ezt eszem nap mint nap nem pedig zsíros cukros dolgokat.
Csak olyan rettentő érzés hogy nem lehet büntetés nélkül egy kicsit rosszat enni
Már ha itt vagyok a testépítős topikba, egy ideje járok konditerembe, edzés után iszok egy 100%whey pro-t.
A reggeli zabpelyhembe is szeretnek valami olcsó fehérjét, ajánlanál valamit aminek nem 6ezer kilója hanem alatta van?1.4 T-jet M32
-
FIREBLADE78
addikt
Ma voltam már,írt bélfertőtlenítőt,azt amúgy is akartam venni csak vény nélkül nem lehet. Megszenvedett kg-kat most szépen ki is fosom,baszná telibe a kva anyjukat,de az is tuti h ántsznek írok.
Legszebb,hogy enni sem lehet csak ilyen keksz és főtt rizs társait magában,hát köszIgen egyet,köszi
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Nem hiszem h patika,sőt,ezeknek profi edző,profi szakács,pénz nem számít,változatosan elkészít neki akaármit,nem rizs-csirkét eszegeti szárazon. Ha havi millát köldhetsz magadra,te is v én is így néznék ki. Neki csak edzeni kell meg enni,ja van egy kis forgatás is,de attól nem lesz gerincsérve
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Koczó93
őstag
Én annyira nem irigykedek erre a formára inkább legyek kisebb de ne ilyen
Myprotein elött Dymatizet ittam, a csokis is finom, nem túl édes. A karamellás is iható de nem nagy szám.
Takuun!
Vikusz foglalkozik myproteinnel és van neki raktáron is. Nem pesti de Dunakeszi közel van. -
shteer
titán
én állva csinálom:
Bicepsz ülve váltott karral
{A gyakorlat leírása}
A jól ismert „beforgatós” bicepsz. Tudjuk, eretnek dolog nem egy rudas bicepszgyakorlattal kezdeni, de oka van ennek: ez a gyakorlat rendkívül sok izomrostot stimulál, és az egész bicepszet remekül megmozgatja. Amire figyelni kell: a csúcsponton meg kell állni és ráfeszíteni a bicepszre (nagyon kevesen csinálják, pedig fontos lenne), a leengedésnek folyamatosnak és kontrolláltnak kell lennie, a mozdulatba belecsalni nem szabad, maximum az utolsó sorozat utolsó ismétléseinél. Ha ennél korábban is rákényszerülsz, az egy jelzés, hogy túl nagy súlyt használsz!
..szerintem jónak tűnik
-
Ijk
nagyúr
-
Ribi
nagyúr
Wahlberg aka Marky Mark régen is kinézett valahogy, szóval neki csak vissza kell térni a régi formához.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
szerintem jó, én majd minden nap szoktam enni 50-70 grammot vagy szendvicsben vagy kajára reszelve, vagy csak úgy tahó módon letörök egy darabot belőle és megeszem 2 falatból
ha számít a zsír, akkor vegyél Trapi zsírszegény trappistát, 18% zsírtartalom, 1600 körül /kg és finomMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#65313280
törölt tag
-
peugeotmate
őstag
Zola007
Igen, valahogy így gondoltam én is. Továbbá egyik barátom is így kezdte még pár éve. Elment egy személyi edzőhöz, még csak nem is különösebben neveshez, de annyi pirulát nyeletett le vele, hogy rossz volt nézni. Az már csak külön ínyencségnek számított, amikor egy mellékhelymegjárta után közli, hogy épp zöld vizeletet adott ki magából... Ebből én nem kérek.
Valóban az lenne jó, ha nagy vonalakban belőné, milyen gyakorlatokkal indítsak, mikor és mennyivel növeljem ezek mennyiségét. No meg a kaja rész sem utolsó szempont. Mondjuk korábban (3 éve körülbelül) sikerült magamnak beállítani egy étrendet, ahol kicsit jobban odafigyeltem mit viszek be és le is adtam kicsit több mint 10 kilót kevesebb mint egy év alatt, amit azóta nem vettem vissza.MMA87
Konditerem gondolata eddig nagyon távol állt tőlem. Továbbá mialatt volt barátnőm, nem is foglalkoztatott a téma. A kerékpározást viszont csinálom böcsülettel. Pl. tavaly kevesebb mint fél nap alatt körbetekertem a Balatont, de ezt abszolút csak viszonyítási alapnak írom. Nem kell nekem csúcsprofi, közel sem. De nem is szeretnék abba a hibába esni, hogy csak tengjek-lengjek a teremeben és mindenféle következetesség nélkül csináljam. Több barátom is gyurmázik ugyan, de valamiért mégis szakemberre bíznám magamat, holott látom rajtuk azért az eredményt. Kicsit olyan ahogy esik úgy puffan módon csinálják, de ez betudható a sulinak is. Egy szakember pedig mégiscsak ezzel nyomul nap mint nap. Vagy rosszul gondolom? Nyugodtan mondjátok, ha túl sokat várok egy személyi edzőtől.meg
-
Ijk
nagyúr
Szerintem a közeg is közrejátszik, itt vidéken nem jellemzőek a félisten koxos fizikumok. Akármennyire is áltatom magam hogy nem foglalkozom másokkal, biztosan baszná a csőröm ha tele lenne a terem ilyen emberekkel akik ugyanannyi vagy kevesebb munkával sokkal többet érnek el ebben a sportban. Szerencsére itt már top kategória vagyok , és örülök neki hogy nem vagyok kitéve ilyen helyzetnek. Így azért nem olyan nehéz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Hardcore café
- Autós topik
- Politika
- Hieronymus: Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- Fűnyíró topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs