Hirdetés
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- PlayStation 5
- Warhammer 40k: Space Marine 2 (PC, PS, XO)
- Diablo IV
- Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- EAFC 25
- EA Sports WRC '23
- Path of Exile (ARPG)
- Decemberben érkezik a Legacy of Kain Soul Reaver 1-2 Remastered
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
válasz Woodslave #50967 üzenetére
2011
Astoria fitness
Edzésnapok / Gyakorlat/ Max abban a gyakorlatban
Mell-váll / 45°egykezes, vízszintes nyomás, etc - Egykezes fejfőlé, etc / 45kg, 130kg - 35kg
Eleinte ferdepadon rúddal nyomtam, időközben váltottam az egykezesekre
Hát-tricepsz / Döntött evezés, csigás lehúzás, etc - Egykezes fejfölé nyakmögül, etc / 90kg, 110kg - 55kg
Bicepsz-láb / Egykezes állva, etc - Guggolás smith keretben vízszintesig, etc / 30kg - 180kgEdzések után futópadozni szoktam (3km) ~ áprilisig, utána már kint futottam külön napokon. Volt hogy külön napon bementem alkar+has+futás edzésre is.
És nem cizellálom tovább
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen