Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#117097
üzenetére
Egyébként a haladóknak heti ~50 sorozatot javasol izomcsoportonként felsőtestre, ~60-70-et lábra. 50 sorozat az nem olyan vészes, a legtöbb tanulmány szerint valahol ott a plafon egy naturál sportoló esetén, ahol még működik a dolog ha a hipertrófia a cél. Nyilván igyekszik minél jobban szétosztani, hogy ne egy edzésen kelljen 50 sorozatot csinálni, mert az aligha működőképes. Ehhez az kell, hogy ne dolgozzon mellette semmit az ember, vagy rugalmas munkaideje legyen. Például vállalkozóknak még rendben is van.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest