-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Napfénysüti #86720 üzenetére
Ennyi. Tomtol kertel segitseget, most vallald a kovetkezmenyeit
-
norby_42
aktív tag
válasz Napfénysüti #86720 üzenetére
Most kapaszkodj, ehhez a lazához mindjárt mondja Tom a tempó edzéstEat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
válasz Napfénysüti #86720 üzenetére
Grat!
Mondom a jó hírt és egyben rossz hírt: nincs még az az 5K rendesen kifutva. Fog abból az időből még faragcsálódni. -
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #86720 üzenetére
PB az PB..."orulunk Vicent" van
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #86720 üzenetére
Elérhetőbb közelségbe került a 25p....nem csodálkoznék ha piszkálná az érdeklődéssedet . Egy előtte türelmesen beedzett 'adja' napon az is ki lesz pipálva.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Fred23
nagyúr
válasz Napfénysüti #86720 üzenetére
Gratula! Mennyi az annyi?
Én heti 2x-3x futok csak, és ezzel biztosan nem lesz gyors a fejlődésem, de mivel más edzéseim is vannak, több koci már a regenerálódásom rovására menne, nemrég bebizonyosodott. Egyszer nem tudtam végigcsinálni a gyúrós edzésem, egyszer meg inkább neki se álltam, mert még komoly izomlázam volt. Szóval maximum heti 3 kocogás.
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Milyen autót vegyek?
- Hálózati / IP kamera
- Gyúrósok ide!
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Politika
- SGF24 - Ilyen lesz a Delta Force: Hawk Ops
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen