-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51928 üzenetére
Ilyenkor erdemes egy kis OFF periodust tartani,nehany het restart.Ez foleg mentalisan kell.
Edzes az megy tovabb,csak a kevesebb = tobb alapon.Heti 3-4 edzes,ebbol egy edzes tempos,az osszes tobbi joleso atmozgato.
Barmilyen tura,bringa,keresztedzes ide JOHET.Erosites,nyujtas,masszazs,wellness ide JOHET.
Elvezd.
Par het ilyen,nem mersz semmit,nem tervezel semmit utana pedig ujult erovel,feltoltodott es regeneralodott testtel/fejjel tervezel valamint kezdesz bele az oszi felkeszulesbe.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #51928 üzenetére
Azt maximum valamilyen magánterületen tudnátok megejteni. Arra gondolom nem vonatkozik a kijárási tilalom. Ha van komoly ismeretséged több hektáros területtel, akkor esetleg. Szerintem próbálj meg új célokat kitűzni idénre, hátha attól visszajön a motiváció.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen