-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #48013 üzenetére
Csak,hogy megnyugtasson az iden alacsonyabb heti km-es alapot rakok (kb 180km/het)
cserebe (mindig van valami cserebe ugye ) tobb a minoseg benne
Igy majd ket honap utan kezdem visszasirni a 240-250km-es laza alapozos heteketThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz bajnokpityu #48013 üzenetére
Van valami futócuccos facebook csoport nekem ott szokta eladogatni az asszony a nem megfelelő méretű dolgaimat. Én még a jófogással is szoktam próbálkozni most is raktam fel egy cipőt.
-
itouchfan
senior tag
válasz bajnokpityu #48013 üzenetére
Facebookon van a Triatlonos bolhapiac nevű csoport, futók, bringások is vannak bőven nem csak kimondott triatlonosok, ott elég nagy az aktivitás, ajánlom.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Hi!King
őstag
válasz bajnokpityu #48013 üzenetére
2013 végén regisztráltam a Runkeeper-re, és láttam, hogy van ilyen éves goal, tervben volt, hogy komolyabban fogok futni, ahogy 2005-2008 körül tettem, és megbecsültem, hogy ilyen 2000 km körüli táv ki fog jönni, ha heti "csak" 40-50-et futok. Be is állítottam 1000-et goalnak, hogy annyi biztosan meglesz. Na, ehhez képest sikerült valami 700-800 km az év végére, pedig amúgy egy maraton is volt benne...
Csak azért írom ezt, mert egyáltalán nem kevés az a 2020, benne vagyok Strava-n kétféle 2020/év csoportban, néha kiírja az admin, hogy mennyi volt a heti átlagja a csoporttagoknak, ez alapján a többség biztosan nem csinálja meg.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Fűnyíró topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Bluetooth-headsetekről általában
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Samsung Galaxy A71 - elég ennyi?
- Hobby rádiós topik
- Amit látnod kell 80’ – 90’ évek, egész estét betöltő mozi filmjei.
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Háztartási gépek
- További aktív témák...