-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
jaja ott a pont,en konnyen virgonckodom meg versenycipoben is az 55kg-al...meg sokkal kesobb is esnek szet a cipok,el tudom kepzelni 8okg felett mar lehet fele ennyit bir el egy cipo es igen fontos a parnazottsag jelenlete is.
Ma 1okm konnyu tempo...48.22 lett palyan pontosan merve,vegre eloszor egyenletesen vegigfutotta a tanitvany,nekem meg jol esett a konnyu korozgetes...utana jo kis nyujtas majd ket turaban 8km konnyu beszelgetos levezetes...sutott a nap,rovidujjus volt...elveztuk
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen