-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz inf3rno #61858 üzenetére
Ez a Balatonman Triatlon Kft regisztációs oldaláról bemásolt link. Mit engedjek el . Segíteni szerettem volna, mert úgy értettem ezt kerested. Ezek szerint nem tudtam. Ennyi.
Remélem mihamarabb felépülsz teljesen, és a futásaidról fogok olvasni (hozzáteszem örömmel), s nem a futás szempontjából irreleváns dolgokról fogunk offolgatni. Hajrá! -
Never79
tag
Na Ub egyéni elindult. Bódis Tomira kíváncsi vagyok, úgy láttam mostanában mindenből kiszáll, amiben elindul. Akik indulnak innen azoknak nagy Hajrá!!! Azért megdobogtatja a szívem, s kicsit irigykedem, még akkor is, ha egyre inkább a terep felé tendálok
-
Never79
tag
válasz sherlock82 #61952 üzenetére
Az domb? Dupla annyi egy kiliben az már izgalmasabb .
Viccet félretéve gratula.
-
Never79
tag
Erős Tibi a 2. is megdöntötte a régi pályacsúcsot. A női győztes is. Szerintem idén tökéletes idő volt. Nem volt túl meleg
-
Never79
tag
válasz tomcica #62004 üzenetére
Jaja itt sem mindegy mekkora vagy.
Meg az is jó, mikor egy félig kidőlt fa alatt egy kisebb termetű simán átfut, neked meg már hajolni kell.
Hkorn: és előtte azért megnyertél 3 ultra versenyt , szóval jó formában vagy. Ilyenkor érvényesül tomcica aláírása.
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz SirRasor #62121 üzenetére
Normális. 2-3 hét az akklimatizáció. Pulzus nálam átlagban 5 ütéssel magasabb, mint hidegben ugyan ahhoz a tempóhoz. Szépen visszaáll majd. Persze van az az időjárás /helyzet, mikor nem árt hűteni is magadat valahogy. Nyáron azért a hosszú futásoknál én olyan helyre szoktam menni, vagy terep esetén olyan helyen futok, ahol van kút vagy forrás (és remélhetőleg működik is ).
-
Never79
tag
tomcica: Salamon, illetve Inov dzsekiket mekkorára lehet összehajtani? Kéne valami Szentendre trail-re (kötelező felszerelés, de mi a faxnak nem tudom), és lehet nem mellénybe mennék, hanem freebeltbe.
-
Never79
tag
válasz parandroid #62133 üzenetére
Köszi, ez nem is rossz ötlet
-
Never79
tag
válasz bandus #62136 üzenetére
Köszi a tippet!
Egy ideje már kerülgetem a témát, alapvetően nagy szükségem nincs rá, viszont ha beruházok, akkor már valami jobbat vennék hosszú távra. Magashegyi futások is célba vannak véve, ha nem is idén, de jövőre jó volna valamerre elindulni, és motoszkál bennem a gondolat, hogy minél tovább húzom annál drágábbak lesznek ezek is.
-
Never79
tag
Köszi mindenkinek!
bandus: biztos jó, csak nekem L-es vagy XL-es kellene.
Agony: azt megköszönném.
-
Never79
tag
Köszi szépen! Holnap elmegyek multinavigátorba, “nézelődni”
Bódis Tomi interjú. Érdekes rész kb. 20 perctől. Nem tudja, hogy 5000 m menne-e 15 alatti idővel, mert nem sikerült neki eddig. Igaz 200-as hete volt akkor amikor próbálta, és 3 db 5000 nyomott egymás után. 16 alatti volt mindegyik…
[link] -
Never79
tag
danielsz, LanyUs gratulálok nektek, biztos nagy élmény volt Márkus Öcsi jó versenyeket szokott szervezni.
tomcica: sajnálom Viktort, de ezek szerint nem lett nagyobb baja. Tapasztalatnak jó volt. Szerintem is jól döntött.
Nekem 4 hét múlva Szentendre-trail. A héten lesz egy 2:45-ös edzésem, ott bejárom a második feléből a pálya nagy részét (21 km lesz 1000 szinttel), aztán jövő héten még egy 2:30-as edzés. Augusztus óta (kórház után), nem volt combos hetem, max 6 óra körüliek, lesz még két 7 órás hetem, meglátom mire lesz elég. Próbálok 1000 szint feletti heteket menni, amiben van azért meredek felfelé és lefelé is.
-
Never79
tag
válasz margithid #62344 üzenetére
Én jobban szeretek erdőben futni, viszont pont a monotonitástűrés fejlesztésére szoktam körbe-körbe futni a tempós edzéseket.
Tegnap szerelmes lettem (de már elmúlt). Olyan csaj futott előttem huh. Perfect body cicanadrágban, sötétbarna göndör haj, kb. fél fejjel lehetett csak alacsonyabb, mint én (1,93 m vagyok), és mindig csak a 3 perces tempós részeknél értem utol, szerintem 5 percesekben futhatott. Egy baj volt a cicanadrág + a hosszú felső hatására hát finoman fogalmazva nem egy nőies illata volt a hölgynek
-
Never79
tag
válasz szuszinho #62411 üzenetére
Nekem a tesztfutásnál a 30 percben 176 lett a pulzus (ez az LT küszöb). Ezt vették figyelembe a zóna kialakításánál. 151-en kell sokat futnom, de attól is függ mennyire vagyok fáradt vagy pihent. Beszéltük az edzővel hogy mozoghatok 2-3 ütést átlagban le vagy fel. A maratonit 155-158 környékén kell futnom, fm az meg általában 167, utolsó 5 kmet 176-on. Szerintem hasonló zónákat adtak meg neked is, mint nekem.
Adtál meg versenyt, aminek volt pulzus görbéje? Vagy csak a tesztfutás volt?
-
Never79
tag
válasz szuszinho #62416 üzenetére
Általában ha náluk kezdesz el edzeni, akkor 2-3 hónap után csináltatnak egy új futást, meg ha van verseny"értéked", akkor az alapján is korrigálhatnak. Legalább is régen így volt.
bajnokpityu: igen, de ezt hogy érted? Hogy menne magasabb pulzuson is? Valószínű, de én nem merem kinyírni magam tomcica féle edzésekkel
szerk: s talán a gyors lány csoportba beférnék
[ Szerkesztve ]
-
-
Never79
tag
Nekem tegnap volt egy majdnem 3 órás edzése. 2 db rántott sajt, 2 rántott csirkemell, egy bagett így nyitottam. Utána egy egész doboz Carte dor fagyi. Mindez leöblítve 1 liter kólával. Meg egy szelet Tibi csoki. Mentségemre szóljon, hónapok óta nem eszek/iszom ilyeneket, de most megengedtem magamnak .
7 óra 30 lett a hetem, 6:15-ről ugrottam fel ennyit, szerencsére nincs gond, csak reggel volt egy kis "agyonvertek" érzés, de az hamar elmúlt. -
Never79
tag
Január óta nekem 9 kiló ment le azzal, hogy nagyon figyelek a zsír bevitelre (yazio alkalmazást használva). Semmi csoki, semmi nasi, pulykamellsonka, csirkemellsonka. Sajtot elhagytam, este kicsi túró, meg minimális pur-pur kenyér futás után. Gyorsabb nem lettem, viszont a felfeléken érezhető, hogy kevesebb súlyt cipelek. 1 héten 1x bűnözök, akkor valami tészta, pizza. Ez szombat dután szokott lenni, hogy vasárnap reggel “éhgyomorral” nekiinduljak a hosszúknak.
-
Never79
tag
Én bioteches magnéziumot használok, engem az nem fosat. Verseny előtt 1-2 héttel akár dupla adagot, akkor azért már távozik .
Megvettem a kabátot, végül Bonatti lett. Sajna Inov nem volt ami tetszett színre, és jó volt méretben, pedig jobban tetszett a kézre húzós karvég. Xlest vettem, az Les rövid karszárban, az Xles viszont bő picit. Nem vitorlaszerűen, csak minimálisan. Úgy voltam vele, hogy így viszont télen alá tudok normálisan öltözni, ha havazásban akarok kimenni.
-
-
Never79
tag
Gratula mindenkinek
Milyen volt a Kinizsi 100-as Chuck Norris? Elég jó időt mentél. Nem volt meleg, gondolom Gete után nem volt annyira brutál a katkan.
-
Never79
tag
Én egyre jobban nem kedvelem a mellényt (volt dekás is meg van salomon), pont azért, mert szerintem meleg. Persze van olyan futás, amit nem lehet megoldani anélkül, de freebeltbe nekem belefér két fél literes kulacs, 5-6 gél, telefon, papírzsebkendő, kocsikulcs. 2-3 órás futást meg tudok oldani vele (ok, ebbe beletartozik, hogy általában féltávnál van egy kút/forrás, ahol utánatöltök). Már ez sem olcsó dolog , de az egyik legjobb beruházásom volt szerintem.
Nézte valaki a Golden trail series-ből a Zegama versenyt (42 km 2800 szint). Kilian új pályacsúcsot állított fel 3:36-tal, 9 perccel jobbat, mint eddig. Az első csaj is pályacsúcsot ment. Eszméletlen ahogy ezek lefelé futnak a köves, sziklás talajon. Courtney Dauwalter azt hiszem 10. lett, az a nő "folyton" mosolyogva, nevetve fut.
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
Gratula .
Te ilyenkor hogy oldod meg a frissítést? Dorogi kocsma (is)? Jövőre tervben van az indulás, de ilyen félig kocogva, félig sétálva stílusban szerintem.
ígyvanferi: hivatalosan ez egy TT, és azt hallottam még "régi vágású" emberek, nem szeretik a futókat, pont azért, mert nem szeretnek előbb nyitni, mint ahogy szükséges egy túrázó miatt.
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #63076 üzenetére
Köszi! Én azért vagyok kíváncsi, mert a mindenki nyomja tényleg ezeket az űrkajákat (hozzáteszem én is), de ezek szerint nem feltétlen ez az egyetlen vagy inkább úgy fogalmazva, helyes út. Emésztéseddel nem szokott gond lenni? Sót nyomatsz be?
-
Never79
tag
Garmin Fr 955 dc rainmaker review:
-
Never79
tag
Igen, 255 középkategóriában így nagyon erős lett szerintem. 955 meg egyre jobban birizgálja a fantáziám, pedig amikor először láttam nem tetszett fehérben, mert nőies, de a tudása elég meggyőző, pedig még nem is volt időm végigolvasni a cikket. Fekete színben azért már jobban néz ki.
szerk.: Már csak az ár kérdéses, ami nem lesz kevés, de ár/érték arányban szerintem verhetetlen lesz mindkettő (legalább is a Garminon belül biztos).
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
Hát idén is nagy nevek lesznek UTMB-n
[link] -
Never79
tag
válasz bandus #63274 üzenetére
Augusztus vége. Pontosan nem tudom, hogy UTMB mikor van. Azt hiszem előbb a kisebb távok vannak, aztán a legnagyobb, s talán utolsó az UTMB. De nem vagyok biztos. Én tuti figyelni fogom.
tomcica: Killian a király, jó erőben van, mutatja a Zegama pályacsúcs, de én is Jim-nek drukkolok. Egyszer összejöhetne neki. Nézem stravan mit edz, hát nem piskóta. Ez a f@szerdős meg. -
Never79
tag
Hát gyerekek sz@r vagyok. Uth-n Pap-rétnél találkoztam Chuck Norris kollégával. Pap-rét után Vöröskő előtt lefelé megelőztem. Aztán Vörös-kő aljában (1,5 km-ben 260 szint, 400 méteren kb 22% emelkedés) megjelent és megindult felfelé, s nem láttam többet. És igazán az a szép ebben, hogy ő 115-öt ment, és a 9x kmben tartott, én meg 54-et, s a 39-ben . Gratulálok szép időt mentél.
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #63365 üzenetére
, faxom nem akart lejönni az a rohadt kupak, Hétvályúsnál meg mindenképpen meg akartam tölteni, mert Skanzen még időben messze volt. Amúgy nekem eszembe se jutott, amit mondtál "kifogásnak", pedig mennyire igazad van. Aztán a csekkoltatós srác leszedte nekem végül.
Peterhappy: köszi szépen .
-
Never79
tag
1 Way Ticket Run-t 63 körrel nyerte Geszti Péter. Aki nem ismerné: olyan mint a Backyard ultra. 1 kör 6706 m (van benne 100 szint), a résztvevőknek ezt kell 1 óra alatt teljesíteni, minden egyes órában. Ha lefutotta a kört, a következő óráig pihenhet. Az nyer, aki utoljára marad talpon.
A hétvégén lesz a következő Golden Series verseny, a marathon du mont blanc. Jim úgy gondolom indul, mert 2 hete ott edz, bár listát nem találok a nevezőkről. Kíváncsi vagyok milyen formában van.
Chuck Norris itt is gratulálok a Kazinczy 200 teljesítéséhez . Méltón viseled ezt a nevet
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #63957 üzenetére
Igen ez is eszembe jutott, a remény szólalt meg belőlem. Most hétvégén lesz a WS Endurance Run is. Ott nincs a nevezettek között Jim.
Kilian a Hard Rock 100-on indul. Naaa az is izgi lesz.
-
Never79
tag
válasz norby_42 #64003 üzenetére
Tablettából Gu-nak, High5-nak vannak pezsgőtablettái. Ch egyikben sincs, vagy minimális, nátrium, kálium van bennük, illetve High5ban van magnézium is.
Másik megoldás: kis zacskókba porciózod az iso port, ami elég fél literhez, és csak akkor öntöd bele a kulacsba, mikor kell. A porokban már van ch is.Folyékony gél se rossz, de annak csak annyi az előnye, hogy nem 2-3 dl vizet érdemes rá inni, hanem csak 1-2 dl. Szinte mindegyik gyártónak van likvid gélje.
Hosszabb távokra nem rosszak az “űrkaják” közül a nápolyi szeletek, kis helyet foglalnak és 2x-3x annyi ch van bennük, mint egy gélben. Persze nem olcsó dolgok ezek
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs