Új hozzászólás Aktív témák
-
Moddingfan
senior tag
Én meg már 99 killa vagyok a 192 centimhez, de a hasam majdnem teljesen lapos, ha hízok mindig azzal nyugtatom magam, hogy izmoba jött föl Bakke, pedig mennyit dolgoztam, hogy lemenjek 100 alá, ez van, de ha full szálka leszek és 110 kila, akkor nem érdekel a súly
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Én nemhogy naponta, kétnaponta sem megyek WC-re, qrva lassú az anyagcserém, lehet, hogy ezért izmosodtam még a napi 1600 kalóriától is.
Deniro: ''A gyors fogyókúrák sz@rt sem érnek, mert duplán jön vissza, ami lement'' - ezzel nem feltétlenül értek egyet, OK, nem a legegészségesebb, de ha már nagyon akut a helyzet, akkor sztem ez a megoldás. Én is letoltam 30 kilót és egy deka sem jött vissza, pedig állati hamar adtam le. Ha életmódváltással nyomultam volna, még mindig nem lennék sehol, az én elméletem: gyorsan lepasszolni, sok bőrfeszesítő testápoló és ha már lement jópár kiló, akkor mehet az életmódváltás és szépen lemegy a többi is, különben nagyon lassú a folyamat, 30 kiló nem megy le életmódváltással egyhamar, pláne lányok estében, nekünk, fiúknak könnyebb dolgunk van, ez tény.
''Megkell győzni, hogy magáért csinálja és nem érted, mert különben soha nem fog tartósan lefogyni.'' - ezzel viszont maximálisan egyetértek Eleve elítélem, ha valaki kényszerből diétázik, mert másnak kell megfelelnie. A sikeres diétához támogatás kell, nem cseszegetés valakitől, akinek az illető nem felel meg úgy, ahogy van, ez akár komoly lelki problémához is vezethet. Nálunk a teremben sok faszi cseszegeti a barátnőjét, hogy innen-onnan fogynia kellene, na az ilyeneket legszívesebben úgy vágnám pofán, hogy eszükbe sem jutna többet így viselkedni, hogy lehet valaki ennyire tapintatlan, számomra ez érthetetlen. Sajnálom, ha kicsit kikeltem magamból, nem jellemző, de vannak bizonyos témák, amikre harapokSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
Moddingfan
senior tag
válasz God Vazzeg #454 üzenetére
Nem hinném, hogy Fless erre célzott Lehet, hogy az is közrejátszik, hogy hetente ált. csak 3-szor tudok WC-re menni nagy dolog ügyében, és ha többet ennék, akkor nemtom, mi lenne velem
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Jó móka rajtam ércelődni Széjjel szedek mindenkit
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Woodslave #459 üzenetére
Az anyagcsere genetikai adottságoktól függ elsősorban, alakítani lehet rajta, de változtatni nem, csodák nincsenek. Világ életmben lassú volt az anyagcserém, mint mindenkinek a családban. Nem értitek meg, hogy én nem szétdiétáztam az agyam és azért ettem napi 1600 kalóriát, hanem mert érzékeny a hasam és ha többet eszek, akkor rosszul leszek és nem is kívánok többet. Nektek a poklok pokla lenne, ha egy étkezés egy keksz és egy joghurt lenne, én eltelek tőle és jól érzem magam. Egyébként ha annyira ''tönkrevágtam'' volna az anyagcserémet, akkor pár napos kilengések után a súlyomnak is nőnie kéne sztem, de nem változik. Arra nem gondoltok, hogy lehet, hogy azért elég ennyi kaja, mert állatira összement a gyomrom és egyszerűen nem fér bele annyi kaja, mint másoknak?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nem értem, miért ne menne, de komolyan. Nekem is ment, pedig a ''papírforma szerint'' ez nem megy.Pl.: elkezd edzeni és közben lazán diétázik (inkább odafigyel, hogy ne egyen zsírt és sok fejérjét egyen), esetleg kardiózik (én azt sem nyomtam anno, csak a legelején, de akkor ráadásként melóztam is suli mellet szabad levegőn, ami felér egy kiadós kardióval), közben keményen edz, nagy súyokkal. Kizárt, hogy ne fogyjon és mivel edz, ezáltal izmosodik is és egy szép napon eléri azt, hogy lement sok felesleg és feljött némi izom is, majd ha ezt elérte, akkor ezentúl is odafigyel a kajára (életmódváltás) és továbbra is keményen edz, nálam ez így ment és tudod, hol tartok jelenleg. Nála miért ne menne ugyan így? Nem kötekedni akarok, csak leírtam a tapasztalataimat Vitázni tényeg nem akarok, távol álljon tőlem, pláne Veled nem, gyúrós kollégám
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz bmx powa #466 üzenetére
13 múltál? Akkor még lehetsz bármilyen magas. Tudod hány ismerősöm nyúlt meg bitang mód 15-16 éves korában + beindulnak a hormonjaid is, itt még bármi lehet, talán Te leszel a következő Ronnie Coleman kelet-eúrópai kivitelben Szal fel a fejjel
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz God Vazzeg #532 üzenetére
Sztem ezt nője válogatja, kedvesemnek tetszik, hogy nagy vagyok, de ha kicsi lennék, sztem azt sem bánná, hogy a régi jó mondással éljek: nem a méret a lényeg (Pedig az ) Talán azért nem kedvelik sokan a nagydarab gyúrósokat, mert annyi sztereotípia övezi őket, bár lehet, hogy tévedek és tényleg csak a divat miatt ez a helyzet
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Egy kis korrekció, ha nem bánod :
-zöldséget ehetnél többet, ha nem eszel, akkor pedig iktasd be az étrendebe
-a csirkemell ne rántott legyen, hanem párolt, vagy sült
-uzsi kell, nem sok, valami apróság, pl.: egy joghurt, ilyesmi (zsírszegény )
-vacsi ok, de zöldség menjen mellé
-reggelire belefér egy kis ''bűnözés'' sztem, de ha lehet ne minden nap
-a tojássaláta jó, de a sárgáját ugye hanyagolod? (egy azért mehet, mert egészséges)
-mozgás jó lenne, akár otthon némi ugrlás valami kazira, ha más nincs, de enélkül is lehet fogyni, csak úgy könnyebb
Hirtelen ennyi, ja és mielőtt elfelejtem (ez közérdekű): pár napja szedek Lecitint, és azóta napi 1-2 alkalommal is tudok WC-re menni, ami nálam komoly haladás, szal segíti az emésztést + millió áldásos hatása is van
Ennyi lenne, remélem segítettem kevesetSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Ez sokféle zöldség, ezekből lehet azért csemegézni Cukorborsó nem megy le, abból sokmindent lehet csinálni. Az uzsid nem étel, valami szilárd kellene, hogy mi, az fakultatív. Lehet kapni energiaszegény majonézt is, ezzel kicsit feldobhatod a zöldségeket is. Végére egy rossz hír: bizonyos célok érdekében sokszor azt is meg kell enned, amit nemigen szeretsz, még ha rövid távon is, sajna ez van. Általános tippek: brokkoli (nem párolva, úgy iszonyat), tejtermékek (egyénfüggő, sokaknak nem jön be és többet árt, mint használ, ki kell próbálni), tartós szeletelt kenyér (fele kalória, finom, laktató,csak délelőtt), rendes barna kenyér (nem színezett mű izé), gyümölcsök is mehetnek, de csak délutánig és nem mindegyik (pl.: banán nagyon hízlal, de 1-1 mehet). A tippek a saját régi diétámon alapulnak, én fogytam tőle rendesen, remélem van benn hasznos tipp
Az esti párolt csirkemell mellé mit eszel, ha nem zöldségeket?Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Ritka alkalmak egyike, de egyetértek Veled . Ismersz, tudod milyen radikálisan nyomattam anno a diétát, de ez már nekem is erős. Ez tartható egy pár hétig és ha nem figyel oda utána minden egyes falatra, akkor hipp-hopp, mintha nem is fogyózott volna.
bmx powa: nem akarlak kritizálni, de nagy butaságot csinálsz . Meddig akarod ezt nyomni? Rövid távon tartható és kétségtelenül hatásos (tapasztalat), csak vigyázz, nehogy rámenjen az egészséged, kevesen bírják ezt a szintű koplalást, és remélem van terved azokra az időkre is, mikor ez már nem tartható. Tudod, a súlyt nem leadni nagy kunszt, hanem azt megtartani. Olvasgasd figyelmesen ezt a topicot, sokat tanulhatsz belőle. Én is radikálisan nyomtam anno, már 1000x leírtam hogy, de Te ne tedd ezt. Azóta vsokat tanultam, ésszel csináld, az egészséged mindennél többet ér.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz bmx powa #554 üzenetére
Pár hsz- el előbb leírtam a véleményem a módszeredről, szal ettől most eltekintenék. Ha már így döntöttél szedjél valami jó fajta multivitamint, sztem mehet dupla annyi ezidő alatt, mint amennyi alapban kell, mert ezek a kaják semmit sem fedznek, pusztán nem halsz tőlünk éhen. Aerobikot nem javaslom ennyi és pláne ilyen kaja mellet, mert egyszer csak elájulsz és akkor majd nyomatják beléd infúzión a mákos tésztát (egyik osztálytársnőm anno gimiben kimaradtjó 2 hetet, mint utóbb kiderült csak tejfölt evett egész nap, pár nap alatt kibukott és után 2 hét kórház, infúzió rulez), na viccet félre téve figylej magadra. Ha érzed, hogy gyengülsz azonnal hagyd abba (sztem ezt megelőzendő azonnal hagyd abba, ha érdekel a véleményem), kell Neked több hét kórház és életed végéig tartó szövődmények (sajnos ilyen is volt az ismerősi körben radikális diéta miatt)? Nem akartam Rád ilyeszteni, csak gondod meg, mérlegelj, megéri? Ennyire sürgős? Sztem ráérsz, de Te tudod (vagy csak azt hiszed, hogy tudod)
God: az már csak hab a tortán
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz boszizsu #570 üzenetére
Jól értesz bennünket, alapjaiban helyes, ami elírtál. A méz OK, mert nagyon egészséges, teába jó (imádom), nade kávéba , huhúúúú, ez kicsit erős nekem . Norbi egyébként iszonyat, de edzés tekintetében jó Sok sikert és kitartást (főleg Norbi poénjaihoz )
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
3 pontos méréssel kb. 14%, az milyennek számít?
tütüke: szereztem tolómérőt és meg is tudtam mérni, nagyon büszke vagyok magamra
Mod: helyesírás
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nemtom, sztem 7% nagyon kevés, 192cm vagyok, 99 kiló, testépítek és van rajtam azért viszonylag sok izom is, de elvileg 83 kilónak kellene lennem, szted ez lehetséges ilyen sport mellet ekkora magassághoz? Ausvitz feeling lennék kicsit sztem, így is már csomó bordám kilátszik, ha mozgok, akkor mi lenne Tény, hogy van még mit leadnom, a mérés szerint 6 kiló zsírt, de akkor már olyan lennék, mint egy görög Isten, jó is lenne, szép álom
u.i.: tolómérőt küldöm mail-ben
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
A fórumon szinte senki sem szereti a csontsovány lányokat, szvsz ez miatt kár aggódni. Viszont'' testedzős cuccok'' terén itt lehet tanulni, de ajánlanám még e tekintetben a gyúrós topicot is, ott is el lehet csípni számos hasznos infót.
Ezt itt a reklám helye: ''Gyúrósok ide'' topic! Nem csak gyúrósóknakSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Ez nekem egy fél havi kondibérletem, szal ''ne tessék mán ilyen spórolósnak lenni'' A gyúrós topicban nem csak dülledő izmokról szól ám a fáma, írnak oda nagyritkán lányok is, a minap meg pl. egy fiú írt, neki has, comb és fenékformáló gyaksik kellettek (lányoknál ált. ezek képezik az érdeklődés tárgyát) és arra is tudtunk számos tippet adni (én is adtam, mert anno sokat lépcsőztem, hogy lemenjen a popóm ). Szal ha kérdésed van néz be nyugodtan (ez persze mindenkire vonatkozik), számos ember aki itt írogat onnan ugrik át egy-egy hsz erejéig, pl.: Fless, Attilam és én is
u.i.: Ha csak a hasaddal vannak problémáid, arra elsősorban nem Rubnt Réka és társai lesz a megodás, az csak diétával megy le sajna, tudom, mert nekem is ott van még némi promlem
Etilin: . Még egy kis segítség: ''És egy, és kettő, és egy, és kettő, gyerünk, gyerünk, hajrá, menni fog, na még egyet, és még egyet, már csak négy van vissza, és 3, és 2, és 1 és ennyi! Na, OFF vége, mert leharapják a hajam a moderátorok
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Alsóó hasra a következő gyakorlatok nagyon jók:
1.) Római széken menj le teljesen és ott végezz hasprést, gyilkos, de hatásos
2.) Leülsz valaminek a szélére (szék, ágy, stb.), kezeddel megtámasztod magad, hogy kb. 35-45 fokos szögben döljél hátra és lábfelhúzás a felsőtesthez, majd kiengedéskor a test alaphelyzetben, a láb térdnél enyhén hajlítva kinyújtva és leengedni majdnem a földig, de ott megtartani és újra felhúzás. Ez sztem a legjobb a hasizom alsó részére. Nehezíthető, ha valami apró tárgyat fogsz a lábfejeid közé, mert ekkor nem lehet csalni.
3..) Az alap testhelyezet az előzővel megegyező, de nyújtott láb, és felváltva le-föl mozgatod, mintha hajtanád magad a vízben. Ez is jó, de használható az előző levezetéseként is.
Remélem érthetően fogalmaztham, ha nem, megpróbálom újra
De mint már mondtam, a felesleg sajna csak diétával megy le (esetleg szikével )
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Láttam a képeket rólatok, aranyos pár vagytok Ja, és ne akarj fogyni, se kisebb hasat, se semmit, jól vagy úgy, ahogy vagy, bár mint látom ezt előttem már kismillióan elmondták Tényelg, mit is keresel akkor Te ebben a topciban?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
Láttátok az Update1-es ásványvíz reklámot? LOL!!!
Janesz: figya, mit találtam, egyből Te jutottál eszembeSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
UP!
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nekem sem megy, kapok is a gyúrós topicban ezerrel emiatt Csak egy kaja csúszik le akár minden nap, ami az aláírásomban van Gyúrósok ezt ne nézzék, mert megint sokkot kapnak, mint már annyiszor
Tildy: sajna mozgás nélkül éhezned kellene, hogy foggyál, de az mint tudjuk, nem a legjobb megoldás. Keress valami jó kis sportot, pl.: Thai Chi, Jóga. Ezek nagyon sok energiát égetnek, nehezebbek, mint amilyennek látszanak, otthon is végezhetőek, kis helyen és az alsó szomszédok sem fognak kopogtatni a partvisnyéllel Nagyon remek kis DVD-ket/kazikat lehet kapni e sportokban, OK, nem olyan jó, mint ha előben oktatnák, de a semminé jobbSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Markgx10 #707 üzenetére
Majd belinkelek képeket pár hónap múlva, aztán csak nézel . Na persze letagadom ,hogy szedtem 100% Whey Pro-t, majd azt mondom, hogy a keksztől jött fel minden izom. A sokkról eszembe jutott valami: ''Sokkot kaptá! Sose vót' még ilyen jó''.(Üvegtigris RULEZ )
tütüke: ''ezerféleképpen lehet pótolni azt az ásványianyagot, vitamint, fehérjét, szénhidrátot,...stb, ami abban a bizonyos kajában van. Én legalábbis igy látom, aztán lehet vitát nyitni róla'' - most egyetértesz velem, hogy máshogy is meg lehet oldani a tápanyagbevitelt (pl.: keksz és joghurt kombóval), vagy Te is fikázol a keksz+joghurt miatt, mint mindenki más (mint látom ez a Márk gyerek kötekedik itt nagyon, de majd ellátom a baját az SB-n ) Bocs, de tényleg nem értem, lehet csak azért, mert nagyon rossz passzban vagyok sajnos Meg1x bocs az értetlenségemért, de nagyon kavarognak a gondolatok a fejemben és képtelen vagyok bármire is normálisan koncentrálni
u.i: tütüke, egyébként jó értettem, hogy Te vegetáriánus vagy, vagy csak sajnálod az állatokat, de azért megeszed őket, ahogy én is Ha nekem kéne leölnöm őket, én is vegetáriánus lennék, az biztos.
u.u.i.: Márk, ha felocsúdtál a sokkból megkínálhatlak?Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Markgx10 #713 üzenetére
''Amúgy meg Tütüke ugyanazt mondja mint Te'' - akkor imádlak tütüke, de amúgy is kedvellek (persze nem úgy, nehogy félre érts) Vannak még megértő emberek ezen a világon Megkínálhatlak:
Akkor ellátjuk azoknak a pizzának a baját közös erővel, mit szólsz?
u.i.: Sztem fogok is nézni majd a képek láttán ezerrel
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nem hinném, hogy 40%, de a lányokon több van azért, mint a fiúkon, mert, ööö, de hisz tudod Na mindegy, nagyon elpirultam,inkább váltsunk témát: az állatokat én is szeretem, de sajna én is nagyon pullok a pókoktól, pár éve kicsit sikerült lekűzdenem, mert kedvesem még nálam is jobban fél tőlük, és ha támadnak, valakinek el kell látni a bajukat
ON: fogytam két kilót
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Egy UP ennek a topicnak, hogy ne csak a kilók peregjenek
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Már végeztem erre a szemeszterre, minden vizsgám lement, átlagom is f@sza lett, csak a sulit utálom cefetül Végre tudok ezerrel edzeni, nameg pihenni Ha Neked még vissza van valami, akkor sok sikert
Sorry az OFF-ért, nem lesz több, becsszó
Na, hogy On is legyek: most tavaszra tervezek egy L-Karnitin kúrát, Mega Carni X-et gondoltam, ez tablettánként 1000mg L-Karnitint tartalmaz. Remélem ezzel lemegy rólam minden maradék felesleg és előbukkannak a kockák a hasamon (és ekkor beleért az ujjam a bincibie). Az eddigi tömegelésem jól halad, növök, mint a gomba, csak oda kell figyelnem, hogy a derekamra ne jöjjön fel ''tömeg'', mert már amúgy is van egy kis többlet rajta (már nem sokáig), nem vészes, de engem zavar. Szal februárban belehúzok és mindent lepucolok. Ki tart velem?
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Egyébként sztem jó volt a napi kajaelosztás, láttam LOTR kolléga leszólta a sütit, hogy nem kellett volna, de én megmagyarázom, miért nem volt baj, sőt, szabályosan jó is volt: ez a süti ugye gyakorlatilag tiszta szénhidrát és zsír (fehérje szinte nulla, csak a túróban), de nem baj, mert biztos azért etted -persze tudatosan- két órával edzés előtt (amihez nagyon gratula), hogy legyen miből energiát merítenie a szervezetnek, hogy ezáltal is effektívebb legyen az egész. Na, ebből a szemszögből egész másként fest a dolog, nem?
Márk: ''Hagyjad már szegényt, szemét fanatikus gyúrós Csak a tökéletes az elfogadható nektek mi?'' - egyetértek, lököttek ezek a gyúrósok egytől egyig A hobbygyúrósok még elmennek, de a fanatikusak...Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz God Vazzeg #737 üzenetére
Lebuktam
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Ne légy ideges naaa, tudod, a gyúrósok full fanatikusok a kaja terén, mondjuk én nem (hobbygyúrósnak tartom magam, akárcsak Márk), tegnap este is beficcent egy gyros meg egy jégkrém, mert ünnepeltünk kedvesemmel, hogy nincs több vizsga , na és, nem aggódom, ez van. Szemét kaja is mehet, csak kevés, és délelőtt, de ezzel Nálad asszem nincs baj, ha esetleg nagy ritkán nem csak reggel eszel, az is megbocsátható. Én úgy vagyok vele, mindent nem lehet megvonni magadtól, mert akkor besokallsz és abbahagyod az egészet, szal némi kilengés kell A napi 6 étkezés fura lehet, de próbáld magad túltenni a mentális gátlásokon, ha ua.-t a mennyiséget csak elosztod több részre, az is jó, nem kell mindig rendes mennyiséget enni, az a gyúrósoknak fontos (én sem tartom be mindig, oszt mégis növök,de én minden téren ilyen kirívó este vagyok ).A pörökltről meg annyit, hogy sóbertnorbert szerint is ápdét egyes, csak pl.: csirkéből legyen
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Mintha csak magamat látnám
Mod: asszem reggel mindig többet mutat a mérleg És őár nap alatti súlyváltozás sajna nem mérvadó, nekem +/- 1 kiló simán megvan naponta, azt nem is számolom, edzés végére pl. min 1 kiló minusz, pusztán mert annyi vizet izzadok ki úgy, hogy leglább 1 litert iszok edzés közben is.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Délután háromkor sztem tök mindegy, mit eszik az ember, ha bűnözik, akkor max. ne egyen sokat és ha lehet, ne minden nap. Ha valaki nagyon drasztikusan kezd el diétázni, akkor nagy valószínűséggel hamar bele fog unni. Néha kell egy kis kilengés (jót is tesz a diétának). És ha az ember péntekenként benyom egy pizzát, akkor mi van, belefér, aki mindenről lemond, az nem is él, na ennyit semmi nem ér. Csokiról lemondjak teljesen, örökre, na neeeeeee. Ha egyik nap több a csoki, másnap extra mód odafigyelek a kajálásra és a lelkiismeretem is tiszta marad. Az ember nem lehet egy életen át fanatikus. Nekem pl egy nagy kajálás olyan szinten erőd ad, hogy utána hetekig, probléma nékül megy az odafigyelés, hogy mikor, mit egyek. Ráadásul nincsenek bevált receptek, mindenkinek ki kell tapasztalni, mi a jó neki. Gyúrós topicban már 1000x kaptam a szar kajáim miatt, de én mégis megnőttem ezektől is, szal igaz a régi mondás: a kivétel erősíti a szabályt. A diétánál a legfontosabb a türelem, nem megy minden egyik napról a másikra, bízni kell és akkor előbb-utóbb megindul a fogyás. Ha nagyon el vagytok keseredve, gondoljatok a gyúrósokra, nekik nem elég egyszerűen diétázni, mert egyúttal arra is oda kell figyelniük, hogy csak és kizárólag zsírból fogyjanak, izomból szinte semennyire, és köztudott, hogy egy gyúrós ha nem figyel oda honnan fogy először.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Előre bocsi, de kritika lesz (természetesen jó szándékú):
- 7 óra: reggeli kávé jó a diétához, de éhgyomorra kávé=első lépések a gyomorfekéj felé, szal csak óvatosan, reggelire valami táplálóbb kell,a pufirízs OK, de ne 1 szelet
- 8 óra: OK
- 11 óra: OK
- 12.30: nem rossz, de sztem nagyon kevés, pláne zöldséglevesből mehetne több
- 14 óra: sztem OK
- 16.30: OK, de mehet edzés előtt valami táplálóbb is, pl.: zabkaja, oks van bene cukor, de azt fel is használod edzés alatt energiaként
- 18.30: Remek Ez a lényeg
Ennyi? Semmi más kaja, nem lesz ez így jó Hungarocel pl. null kalória, mehet szinte akármennyi, zöldség is mehet korlátlanul, 0.2%-os túró/joghurt, tojás (főleg fehérje), szalámik egyes fajtái, hús (csirke, pulyka, hal!)stb., 9-után már ne egyél, ha nem muszály. Még valami, napi legalább 2-3 litert igyál ás szed valami vitamint, ha egyoldalú a táplálkozásod, mert ki fog ürülni a szervezeted raktárkészlete és akkor folyton beteg leszel.
''Az viszont biztos, hogy nagyon kevés volt az energiám az edzés alatt, és most is már csak vegetálok. Tehát valamit megint nem jól csinálok'' - megoldás: Enni kell előtte normálisan, hogy legyen energiád.
''Még annyi, hogy ma egész álló nap majd éhen haltam.pedig ettem...'' - ha éhezel, az nem jó, mert csak nagyon rövid ideig lehet tartani ezt az állapotot+le fog lassulni az anyagcseréd és akkor a levegőtől is hízni fogsz
''Párom szerint nagyon kevés volt a kaja...'' - párodnak igaza van.
Kalóriaszámolást felejtsd el, nem azon múlik, hogy mennyit (persze azon is kicsit), hanem hogy mit!!! Márk napi 2000 kalóriától fogyott, én 1600-al lassan nőttem izomban, szal nem vagyunk egyformák. Anyagcserém lassú, a sz@ht is felhasználom, talán ezért is nőttem. A lényeg, hogy egyél többet, mert ez nagyon kevés. Jó, hogy minden nap írsz, mert így lehetőség van korrigálni az esetleges hibákat, nem orvosolni kell a végkifejletteket. Sajnálom, ez most nem egy jókedvű hsz lett, ilyet is tudok, de a jószándék vezetett
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Én nem azt írtam, hogy ne egyél pufirizst a kávéhoz, ellenkezőleg, épp, hogy egyél, de ne egyet, ahogy Te is mondtad ''hogy ne éhgyomorra marcangoljon ott bent'' - szal ugyan azt gondoljuk, csak két malomban őröltünk Ha reggel lecsúszik pár vajas pirítós, akkor sem dől össze a világ, hisz van szeletelt, tartós kenyér is, aminek fele annyi az energiatartalma, mint a rendes kenyérnek, és ráadásul finom is, és számtalan diétás vaj is létezik.
''Kelbimbóleves: azért csak egy fél bögre, mert ez krémleves: tejföllel és étkezési keményitővel van sűritve. Igy is mehet több?'' - persze, hogy mehet, és még mi gyúrósok vagyunk fanatikusak Tejföl elenyésző, de ha lehet, akkor persze alacsony zsírtartalmút használj, keményítő meg nem vészes, a kukoricában is sok van, mégis megesszük, mert egészséges
''' 9-után már ne egyél, ha nem muszály.''-ez mit jelent?Nem igazán értem.'' - term. elírtam, 6 akart lenni és persze este,bocsánat kicsit nehéz napom volt. Este hat azért korán van, utána még ehetsz, ha nagyon éhezel (hisz az sem jó, kell egy is idő, míg a szervezeted rááll az új életmódra, akkor már nem lesz gond megállni), pl.: hungarocelt, de 8 után sajna lakat a hűtőre (gyúrósok még ehetnek , azért ennek is van előnye ).
''megnéztem egy csokin, hogy mennyi van benne, azán megettem...'' - ez aranyos volt Mondjuk nálam is hasonlóképpen működik a dolog
Ennyi lenne. A diéta során , hogy ki, mit eszik term. fontos, sőt, de a sikeresség nagy részben a mozgáson fog múlni, ha nem mozog az ember, akkor nehéz fogyni és mivel Te naponta sportolgatsz, ezért belefér egy normál adag leves, főzelék, stb, persze minden ártó dolog szigorúan 6 előtt, de hisz ezt Te is tudod Max ha gondolod tolj egy L-Karnitin kúrát is mellé, az a többségnek igen jól bevállt, de sztem rajtad nem lehet sok felesleg (egyszer asszem beírtad az adataidat, abból gondoltam), szal a kúra csak hab lenne a trotán . Tényleg, mennyit is szeretnél leadni? Mik a hőn áhított célok?Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen