Új hozzászólás Aktív témák
-
Moddingfan
senior tag
válasz kzoleeka #3214 üzenetére
Látszik, hogy új vagy erre felé kolléga, hogy pont nekem címezted ezt a hsz-t (bár nem csak nekem szólt) Sztem fogyás terén eddig én tartom itt az abszolut rekordot (nem nagyképűségből mondom, félre ne értsetek ) A minap voltam suliban, és egy évfolyamtársam megjegyezte, hogy már szinte elfogyok és mióta ide járok, már lepasszoltam legalább 15 kilót Mondom majdnem eltaláltad, csak 30-at tévedtél Erre a srác vagy fél percig állt és nézett ki a fejéből, szabályosan sokkot kapott a muki
''Sok mozgás után több kaja - kevés mozgásnak koplalás a vége '' - Ezt nem értem Nálam ezek nincsenek összefüggésben
''A kapszula meg baromság sztem'' - egy kis ''gyószer'' sosem árt , de a konditermet csak támogatni tudom
Amúgy ezerrel megy a szálkásítás, nem eszek kevesebbet, csak elhagytam a szemét kajákat, de már érzem magamon pár nap után, hogy sokkal energikusabb vagyok, jól megy az edzés, szóval sínen vagyok, mint.... De kinek is írom mindezt? Hol vannak a régi tagok, főleg a lányok? Gyertek vissza, tök jó volt, míg itt voltatok Nélkületek pang a topic
Vandit.: a csokiról nem mondok le semmi pénzért
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz kzoleeka #3218 üzenetére
Persze, az alap a mozgás és a jó kajálás, de egy bizonyos szint után már nem árt egy kis ''gyószer'', pl a legmélyebb zsírrétgekhez, az diétával az életben nem megy le, ehhez kell pl. az Alpha Burn, de ez már csak tényleg finomítás, a fő faragáshoz valóban elég a mozgás és a jó kajálás. Te egyébként hol tartasz, konkrétan magasság, súly, stb?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz L|zsidoboz #3226 üzenetére
Súlyzós után közvetlenül fehérje és némi ch (ne sok, mert könnyű ám elsokalni), aztán mikor hazaérsz, akkor mehet valami rendes kaja, többi után ugyan ez a módszer, de a turmixba ne menjen ch, éskb. egy fél óra után egyél csak sok fehérjét (izomveszté megelőzése)és kevés ch-t, én ha kivártam jobban fogytam, pedig elvileg azonnal kéne enni kardió után.
Coca Cola light-ot lehet inni? - sztem lehet, de én csak éhesebb leszek tőle, és állítólag az édesítő édes íze miatt a szervezet várja a cukrot, ami persze nem jön és állítólag elindul az inzulin termelés, ami a diétának nemigen jó. Szóval sztem mehet, de ne edzés után, ill. étkezés közben.
Az embernek mennyi kalóriára van szüksége egy nap? - az attól függ, milyen a nemed, genetikád, mennyit mozogsz, mit, stb. Ezt ember fia meg nem mondja, Neked kell kitapasztalni.
És olyat hogyan tudok megállapítani, hogy pl egy szelet rántott húsnak mekkora a kalóriaértéke? - mindegy, a panír eleve kiütve fogyókúra alatt a liszt és a tojássárgája miatt, szóval mindegy a kalóriaértéke, sajna tabu, és nem csak diéta alatt ajánlatos tabuként kezelni.
Na, ezt aztán összeszedtem
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz L|zsidoboz #3237 üzenetére
Igen, egyből mehet és utána valami rendes étel, pl. rántotta tökéletes, meg mehet mellé valami zöldség is. Ez sztem tökéletes lesz
Este tényleg nem kell edzés után enni rendes kaját, de ha telik a keretből, akkor egy turmix mehetSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Rotty
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Hali!
Ezer éve nem jártam itt Új őrületem, hogy bicajjal megyek edzeni és haza, nem semmi, de sztem van látszata, hasizmom egész szépen alakulgat, egyszer csak olyan lesz, amilyennek én szeretném látni. Amúgy most 83-85 kiló vagyok, izomban viszont sztem csíra vagyok, szóval most elkezdtem megint tolni a WP-t ezerrel, napi 2-3 adag is lecsúszik, hadd jöjjön a power és az izom Mára ennyi, mennem kell, sziasztok, üdv:
ModiSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Sziasztok!
Na itt sem tegnap jártam, amint látom semmi sem változott, vannak új arcok, de van egy-két régi motoros is Én jelenleg 86 kiló vagyok és még mindig 192cm magas, erre a súlyra űgy tűnik, hogy stabilan beálltam, de nem igazán telik erőfeszítésbe, hogy megtartsam, pedig 2-3 naponta csalok is némi nasival, ennyi kell, különben hülyét kapok a munkahelyi stressz miatt. Amúgy heti 3x edzek, ennyi még mindig elég, viszont minden reggel ébredés után hasazok egy keveset, az csak nem árt, remélem.
Egy kérdés: új hóbortom a biciklizés, ez gyúrósoknak jó, vagy sem? Mert ugye nem feltétlenül aerob mindig a dolog, néha átcsap igen erősen kardióba (pl.: emelkedő). Nem fogok ettől izmot leépíteni? Válaszokat várom mindenkitőlSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Én ronggyá zabáltam magam Sebaj, ennyi jár, legalább évente 1x Amúgy szia leányzó,rég hallottam felőled, remélem mnden ok és jól vagy Csak beköszöntem, jó újra látni benneteket Boldog Új Évet Mindenkinek, óvatosan az itallal, én majd iszom helyettetek is
u.i.: Üdv fLeSs mesterSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz L|zsidoboz #3603 üzenetére
Nekem sem hiányzott az édesség, mert tengeteget ettem, én úgy vok vele, hogy időnként kell egy ''kis'' csalás, a karácsony meg sok minden mellett a hatalmas kajálásokról is szól, én pedig hagyománytisztelő ember vagyok
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Én is rettenet, mi mindent összeittam, ma eléggé be voltam bábozódva
Amúgy diétázok, sztem elég jól is megy, ezt abból szűröm le, hogy barátnőm azt mondta, megint olyan gizda vagyok, mint mikor megismert, és mellette elég sokat felszedtem, szóval ezek szerint alakul a dolog. Januártól kemény szálkásítás lesz, mire hazajön (jan. 30.) meg akarom lepni egy kockás hassal, a haditerv már elkészült, már csak a kivitelezés van hátraSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz MisterD #3608 üzenetére
Kb. hasonló cipőben jársz, mint én anno, csak én 130kg voltam. Röviden:
-sport csaknem elengedhetetlen, különben rettenet lassú lesz a fogyás, de kivitelezhető sport nélkül is
-a kaja a dolog lelke, ha akár csak annyit is változtatsz, hogy este 6 után nem eszel szénhidrátot, már azzal is igen szép eredményeket lehet elérni
-futni, szaladi és is utálok, nem is tettem soha, szóval ezt megúsztad
-hasazz sokat, mert bár nem fogyaszt közvetlenül, de az izmos has egész máshogy mutat, még ha van is még rajta némi felesleg
Ennyi egyelőre, a többiek mindent elmondanak részletesen, fogadd meg a tanácsokat, tudják mit beszélnek, csak nézd meg az eredményeiket, magukért beszélnekSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz L|zsidoboz #3622 üzenetére
Ott a pont
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Régen írtam be ide, de most nem tudom megálnni, előre is sorry, de csak a jószándék vezérel. A mai napi kajáidban csak a következők voltak rosszak:
-Zsömle: ch
-Krumpli: ch
-Csíktészta: ch
-Joghurt: alapban tök jó, de nem vacsorára, a zsír (oks, van 0,1%-os is) és cukor (na, ez mindegyikben van) alapban benne van, az ohne cukor felirat is csak annyit takar, hogy nincs benne hozzáadott cukor, csak fruktóz, na, mondom köszi )
A többi jó volt, csak kevés és kevészeri alkalomra, ha a felelsleges ch-t elhagynád 100x jobb eredményt érhetnél el
Tényleg csak segíteni akartam, de ha ezen is besérül valaki, akkor megint nem írok ide legalább egy évig.
u.i.: 4 kockám már kint van, szóval valamit csak jól csinálhatok Büszke vagyok, hogy honna jutottam el idáig és még korán sincs vége
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Hello mindenkinek!
Régi motoros vagyok, csak hát nem tegnap jártam erre. Pillanatra beleolvastam a topicba és ezen megragadt a szemem:
teljesen mindegy honnan indulsz, ugyanannyi idő alatt égetsz el 5 kilo zsírt, 150 kilosan(ezt persze nem magadra venni, csak egy példa ), mint én 68 kilosan. illetve attól, hogy valakin több zsír van, még nem ég el gyorsabban, mint akin kevesebb van - már megbocsáss, de ez úgy h*lyeség, ahogy van. Nagyonbb súlyból könnyebb fogyni, én már csak tudom.
talán némi rizs is belefér este - nem, nem fér, max. ha testépítő vagy, de szvsz akkor is tök felelsleges
de a póker szerintem felér egy aerob edzéssel. mivel folyton emelkedett pulzus mellett jáccik az ember, így több zsírt használ a test, mint alapból - ha ez így lenne, én egy munkanapon min. 5000 kcal-t égetnék el
u.i.: nem írtál Te anno a gyúrós topicba?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Hát, anno, mikor 130 kiló voltam csak úgy peregtek a kilók...bezzeg most, ha szálkásítok rohadtul nem pörög úgy, mint anno, de azért most sem panaszkodom. Képzeld el, most menne le rólam 25 kiló 2 hónap alatt Érdekes lennék 60 kilósan
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen