Új hozzászólás Aktív témák
-
Cathfaern
nagyúr
Mindent lehet enni ami belefér a kalória és szénhidrát keretedbe De kicsit részletesebben:
Mascarpone, tejföl: mértékkel mehet, de célszerű összehasonlítani a márkákat, mascarponeból láttam már 5gtól 2g-ig minden verziót.
Sajtok: minél keményebb, annál kevesebb benne a ch (nagyvonalakban), de gyakorlatilag bármilyen sajtot lehet.
Tejföl: relatív sok benne a ch (4g körül), de ha nem be akarsz kanalazni egy nagy dobozzal, akkor beleférhetKeto szempontjából fekete, zöld és gyümölcstea is mehet. Koffein van aki szerint nem jó, van aki szerint jó, szóval ha szereted idd nyugodtan, de nem kell direkt keto miatt ilyeneket inni. Persze nyilván cukor nélkül vagy édesítővel
Olajos magvak: relatív sok bennük a ch, de mértékkel ehetőek. Szóval egy zacskó mogyoró nem fog beleférni (mondjuk az kalória miatt se) de 20-30-50-60g igen (attól függően amúgy mennyi ch-t eszel).Vitamin: magnéziumot mindenképp, többit meg lehet oldani könnyen kajából.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Futás, futópályák
- BestBuy topik
- Elite: Dangerous
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Windows 11
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Garmin Fenix 7 és 7S - profi sport megszokásból
- További aktív témák...