-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
DNReNTi
őstag
válasz KAMELOT #159627 üzenetére
Eddig 5:20-kor keltem, es 6:00-ra mentem edzeni, ezert is lesz jo felbontani az edzest tobb napra, mert egyszerre kevesebb idot kell a teremben tolteni, tudok kesobb menni es 9-9:30 korul beerek dolgozni. Koszi az atom reszletes napi receptet.
but without you, my life is incomplete, my days are absolutely gray
-
aelod
veterán
válasz KAMELOT #180667 üzenetére
Tehát akkor mindegy a has mérete ugye? Gerince is jól van.... Már megint ez az élsport egészség aggódás... Lehet csinálni hülyén, rosszul és jól. Érdekes, hogy senki nem aggódik mondjuk egy focista, céllövő kardiovaszkuláris rendszere miatt, hanem mindig csak a súlyzós edzés a rossz ami megöl stb...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz KAMELOT #180669 üzenetére
Pontosan ezért végezzük guggolásnál a valsalva manővert. A súlyemelésben végzett guggolás pedig tankönyvi és nem, a lábfejek guggolásnál nem előre néznek hanem rotálva vannak kifelé a térddel párhuzamosan 'lekövetve'. Ha nem így végzed akkor jön a knee cave ami azt jelenti, hogy gyenge a farizom (vagy nincs aktiválva) és ilyenkor besegítenek az adduktorok. Hovatovább növeli ez a pozíció a buttwinket.
python1
Sarok alá nem rakunk tárcsát, hanem növeljük a boka mobilitást.
Qtya123
Egy férfi nem ül keresztbe tett lábbal...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Qtya123
őstag
válasz KAMELOT #180672 üzenetére
Ez nem ilyen általános igazság, hogy a lábfejek előre nézzenek. Sőt.
Szét is csesznék sokan magukat, ha így csinálnák.Aelod: boka mobilitással szerintem nincs gondom, az teljesen jó. Megvizsgáltam ezekkel a tesztekkel is, hogy eléred-e a térdeddel az oszlopot anélkül, hogy a sarkad emelkedne. Lemegyek a pincéig is a seggemmel anélkül, hogy emelkedne vagy feszülne a sarkamnál.
Persze, hogy nem ül a férfi keresztbe tett lábakkal, de nem csak azért mert úgy néz ki vele, mint egy metrosexuális és egy pipogya keveréke ( [link] ), hanem mert nem is túl egészséges.
De arra jó volt példának, hogy mennyire nem hajlik abba az irányba a combcsontom, hogy ez kivitelezhető legyen. -
aelod
veterán
válasz KAMELOT #180712 üzenetére
Tisztulás.....erre az evolúció kitalált egy olyan dolgot amit ma májnak hívunk. Teljesen feleslegesek az ilyen "tisztító kúrák".
Lényeg, hogy a bevitt táplálékból minél kevesebb távozzon aznap és lehetőleg napi 1x csak. Akkor jó a felszívódás.
Ezt honnan veszed? ..és ha valaki 2x 3x sz@rik akkor mi van?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
python1
veterán
válasz KAMELOT #180726 üzenetére
Hasonlóan gondolkodunk.
Egyèbkènt pihenèsre visszatèrve, èn kimaxoltam otthon 3 helyisèget , hangszigetelès, teljes árnyèkolás ill szellőztetès, így zavartalanul tudunk pihenni.
Èn kötelezővè tennèm az új lakások hangszigetelèsi normáját, főleg városokban, nagyobb települèseken.
Nagyon megtudja dobbni az ember minősègi pihenèsèt, napi stressz levezetèsèt, oldását[ Szerkesztve ]
-
Dare2Live
nagyúr
válasz KAMELOT #180723 üzenetére
Ha ketos és reggelire betol egy szelet kenyeret akkor elsorvadt az agya mert ketos nem vagy napi szinten eszik szelet kenyeret.
Ketonak nincs köze ahoz, hogy mennyi kalóriát viszel be gond nélkül be lehet vele 5000kcalt is vinni ami már bányszászmenyiség.
@python1 Tudtommal kötelezővé van téve a hangszigetelés. A gond, hogy ha jó NER haver vállalkozó vagy akkor kihagyható.
[ Szerkesztve ]
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
aelod
veterán
válasz KAMELOT #180754 üzenetére
Az egy dolog, hogy ismered magad az meg egy másik, ahogy a fórumtárs is utalt rá, hogy nincs lokális zsírégetés. Ezzel nem azt mondom, hogy ne hasazz meg a kockás has a konyhában készül baromságot mert kell a hasnak is a terhelés, hogy értsd jól tömege legyen és látványosan bordázott mély legyen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
vaakuum
addikt
válasz KAMELOT #180768 üzenetére
A NAC-ot milyen formában szeded? Valamilyen kapszula? Mennyi a napi hatóanyag mennyiség, amit betolsz??
#180774benfolds lányomnál annó régen vettünk olyan cuccot gyógyszertárból, ahol a kiszedett kullancsot kellett áztatni valamiben, hogy egyáltalán volt-e benne fertőzés. Hogy ez mennyire jó, nem tudom, egyébként mi is kiszedtük 3-4 órán belül. A teszt nem jelzett, nem is foglalkoztunk vele tovább.
[ Szerkesztve ]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Mesterséges Intelligencia topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Digitális detox a Nokiától
- Fűnyíró topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- Politika
- További aktív témák...