-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #17302 üzenetére
Mondjuk ha HIIT edzésekre jól bepalacsintázol akkor tényleg nehezen megy le a zsír.
Nekem az a tapasztalatom, hogy diétában semmi édességet nem szabad fogyasztani. Nem azért mert egy képviselőfánktól bezsírosodik az ember, hanem mert kurvára kívánja az ember utána az édességet. Ráadásul jól át tud verni, mert heti egy-egy alkalommal becsúszik, közben nyilván annyitól ugyanúgy megy le a zsír, és úgy érzed egyre több alkalom belefér.Most letoltam egy mell-kar-vádlit egy hét kényszerszünet után, jól esett. Már alig várom a lábazást, de egyben rettegek is tőle, mert még nem vagyok 100%-os.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #17326 üzenetére
Én csak azt mondom hogy a szálkásság, magazinforma rohadt sok fegyelemmel és lemondással jár. Sokan azt hiszik hogy valami csodagenetika kell hozzá. Persze lehet kajálni télen bejglit, és tavasszal formába hozni magad, de szenvedni fogsz, nagyon sokat.
Vannak hiperaktív emberek, akik ha sok szemetet zabálnak akkor is szálkásak. Csak nem izmosak, és valószínűleg nem is lesznek. Az is egy kereszt.Okos ember tudja mennyit tesz bele és mennyit vár tőle. Izomsanyi meg pofázhat hogy töltöttkáposztát vacsorázik kakaóscsigával, csak hazudik. (Iskolában a nem tanultam semmit, de ötös lett a doga effektus). (Nálunk egyébként az összes Izomsanyi dagadt, csodát még nem láttam).
Csirke kényelmes, jó ár-érték aránya van. Az meg faszság hogy rizst kell enni, én speciel csak edzésnapokon fogyasztom, betöltésnek.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #17422 üzenetére
Nőknél meg 20% körüli az ideális. Persze van olyan nő, aki 30%-kal is jól fog kinézni, például kicsit magas homokóra alkatúak, ami miatt a többi picsog, ahelyett hogy magával foglalkozna.
Férfiaknál is a magasság hatványozottan tünteti el a zsírt, de az izmot is. Úgyhogy a lényeg az hogy kurva mindegy, nem vinnyogni kell hanem tenni érte, vagy elfogadni és megelégedni azzal ami van.deniro2: szálkásíts le 10%-ra, aztán bedobsz egy képet és megmondjuk milyen szar a genetikád.
Én azt nem értem hogy vannak figurák a teremben akik mindig úgy néznek ki mint akik szét vannak durranva, nálam meg legfeljebb edzés közepétől 1 órát van az az állapot.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #17427 üzenetére
Ja tényleg, most, hogy mondod, nagy öröm, hogy minden kiló zsírral 1 centit nő a hasam...
Haverom 1 éve nem edz, felszedett 14 kilót és hiába lettek konyhásnéni karjai, a hasa is csak arányosan lett nagyobb, kb. az ljk sztenderd 2-1-et hozza, 10-5 centivel... Neki tényleg jó a genetikája. -
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #17442 üzenetére
A csajok mások... Volt egy próbálkozásom, hogy lefogyasszam a barátnőmet, de nem igazán működött nála semmi, ami nálam... A hagyományos csirke-rizs-zöldség vonalon indultunk el, napi 1 óra szobabiciklivel, 4 kiló leugrott 1 hónap alatt, aztán over... Hiába csökkentettem 65g-ig a ch-ját, nem ment tovább. Utólag úgy gondolom, hogy az összkalória volt sok neki, mert ugye a fehérje kell, így abból ment bőven, de lehet 0 izomzathoz azt sem kellett volna erőltetni, 1g/tskg-mal se lett volna semmi gondja és a fogyás sem állt volna meg... Utána folytatta diétát a saját "nem eszek" értelmezésében és fogyott még 3 kilót 1 hónap alatt, szal beégtem...
Egyébként nem csak a csajokra igaz, amit írtál, a legtöbb ember azt hiszi, hogy pl. 2l cukros üditő nem kaja és a menzás főzelék is egészséges oldalassal, mert hús meg zöldség... -
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #17480 üzenetére
De ha meg lent tapad akkor nem elég csúcsos a bicepsz.
Mindenesetre szerintem ezek a dolgok már csak hiszti kategória. Sportember ezekkel nem foglalkozik.spammer: Ha nincs pénz magas fehérjetartalmú diétára, akkor el kell fogadni a helyzetet és abból kihozni a maximumot ami van. Hidd el akik kurva jól néznek ki, mind magas fehérjés diétát nyomnak. És ha összehozol valami nagyon látványos fizikumot akkor mi lesz? Semmi.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #17616 üzenetére
mielott tavgyogyaszattal vadolnak meg a nalam okosabbak, nyilvan ezer es egy egyeb oka is lehet a magas hugysavnak, nem ertek hozza.
Azt tudom hogy a magas feherjebevitel is okozhatja.
De amugy hajlam kerdese is. Ha volt a csaladban vesekoves, akkor nem art odafigyelni. Fateromnak rendszeresen volt, hugomnak is volt nemi vesehomokja, nagynenemnek is, ugyhogy nem csoda hogy nekem is lett.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
fesii
aktív tag
válasz Woodslave #17635 üzenetére
Inkább az a problémám, hogy nem áll meg a mérleg és ha így folytatom Dagadt leszek mint állat..
Nyárra nem akarok kockahasat csak, hogy feltudjak még jönni a negyedikre
De tényleg hülyeség volt ilyen kérdéssel ideállni
Körbenézek neten valami értelmes étrend után ami nem csak zöldségekből áll.. -
Blackhole13
senior tag
válasz Woodslave #17616 üzenetére
Ne aggódj, a magas húgysav a sok hús fogyasztástól van, szerintem semmi köze a vesekőhöz, ami a kevés folyadék, sok ásványi anyag beviteltől lesz. Magas húgysavtól főleg köszvényed lehet, fasza ízületi gyulladás, de azt meg nem mondom, hogy tudod csökkenteni az értéket.
-
Casanova*
veterán
válasz Woodslave #17670 üzenetére
süti nem hízlal,nem én találtam ki. cikk címe az. azért ez nagyon faja süti. hétvégenként lehet enni ilyet. te is ennél ilyen fincsi sütit,nem? aki szigorúan diétázik,az tényleg ne egyen fehér rizst. hisz magas a GI értéke. A fehér rizs növeli a diabétesz kialakulásának esélyét! ezt sem én találtam ki.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jim-X
őstag
válasz Woodslave #17782 üzenetére
Persze, egy átlagos "mekihuszár"-hoz képest jól néz ki... De ne találja már fel a spanyol viaszt, összeollózott a netről pár dolgot aztán ebből akar megélni? Büdös a meló?
(#17784) shteer: A semminél pont heti 2,5 edzéssel több Én "A" hét, "B" hét felosztással csinálnám. Vagy pedig leszarnám a heteket és 3naponta edzenék pl. A variációk száma a végtelenhez permutál...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #18128 üzenetére
Gondolkozz ésszerűen. Abban az időben nem volt fehérjepor, illetve nem ekkora üzletet képviselt. Biztos volt, de irreálisan drága. Mint minden, ez is nagyon nagy pénz. Keress rá a táplálkozási minimumra, fehérje viszonylatban, és add hozzá, hogy Te mennyit eszel. Hová lesz a többi? Mert izomba nem megy, az tuti.
Eagl3, beteszem azt a részt, kézzel foghatóbb, mintha egy hülye gyerek állítja...
meroly: semmit, egyénileg kell kitapasztalni, de nem kell az egekbe emelni...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #18151 üzenetére
Este megnézem, most melóhelyen vagyok.
shteer: semmi. nagyon sokat olvasgattam, nem itthoni, külföldi fórumokon. Jutottam valamire, hogy mire, az az én dolgom. Mindenesetre, ha egy régi könyv ezt írja, amit, és akkor is voltak izmos emberek, akkor valami bűzlik, mégpedig a fejétől. Ez pedig a fehérje lobbi.
God Vazzeg: mondasz vmit. Csak tudod, amikor beszélek egy ismerősömmel, és azt mondja nem csinált semmit, csak gyúrt, meg aludt, és azt evett amit talált, akkor elgondolkodom. Deee itt is volt a topicban ilyen ember.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen