Hirdetés
- PlayStation 5
- Star Wars Outlaws teszt
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Anbernic RG556 kézikonzol teszt
- Xbox 360
- Battlefield 1
- Assassin's Creed Shadows - Fókuszban a játék világa
- S.T.A.L.K.E.R. - Anomaly
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #162194 üzenetére
Ismerek 1-2 erőemelőt is, akik izmosabbak, mint a topikátlag.
Én meg láttam a Józsit fekve nyomni 200 kilóval úgy, hogy nem is edz..
BS.
A teljes test edzés alkalmatlan mint testépítő jellegű edzésmódszer. Ismersz olyan profi testépítőt is aki így edz? Ugye, hogy nem. Lehet itt linkelgetni yt videókat a lényegen nem változtat."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
válasz bigmasterg #162194 üzenetére
En is teljes test edzest csinalok ket okbol.
1. Nekem bejott es fejlodok is tole
2. Nem mindig tudok ugyanugy menni edzeni, van amikor heti 3x (ennel tobbszor sosem) lejutok, de van amikor csak 2 esetleg 1 alkalommal.Igaz, hogy nem vagyok IFBB pro, de azert teleszart buvarruha sem
+1 ok: Szeretem csinalni
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
t256
őstag
válasz bigmasterg #162194 üzenetére
Az erőemelés más. Ott egyértelmű a teljes test edzés minden nap. Mozgásformák gyakorlása izomcsoportok edzése helyett.
Számomra az az elképzelés szimpatikus, hogy időnként (pl fél évente) érdemes megvariálni az egészet, így új fajta impulzust kapnak az izmok és mentálisan is ad egy boostot.
Egy kis blokk periodizáció.
Szerintem így kéne csinálni. Erőemelő (erőnövelő edzés) ciklus, testépítő ciklus és így tovább. Naturálon ennyi elég.
Persze időnként egy szálkásító ciklus is belefér.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- PlayStation 5
- Üzleti vita és megbeszélés
- Star Wars Outlaws teszt
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ötletek, javaslatok, hogy még jobb legyen a PH! lapcsalád
- Politika
- Autós topik
- Motoros topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen