Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
„Mivel az IFBB rendezi a világ legnagyobb és legrangosabb versenyeit (Arnold Classic, Mr. Olympia) ezért sok versenyző, aki most a WBPF-nél indult, ismét szívesen venne részt IFBB eseményeken is. Ennek vetettünk véget a kiadott határozattal. A két év eltiltást úgy kell értelmezni, hogy az a versenyző, aki részt vett a budaörsi eseményen, két évig nem indulhat IFBB versenyein. A két év letelte után a versenyzőnek negatív doppingtesztet kell produkálnia, mivel a WBPF versenyzői doppingellenőrzés nélkül indulhatnak a versenyeiken."
a qrva életbe annyira tudtam hogy a Mr.O versenyzők naturálok, így még sokkal szánalmasabb amit "elértem" az edzéssel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#39107
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#39104
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#39104
üzenetére
én elhiszem hogy politika, meg van az a pénz meg minden, de a qrva anyját nyilatkozik egy marketinges (?) ilyen baromságot. Mit akartak ezzel sugallni? Csak azt hogy az IFBB a faxa ahol senki nem doppingol?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#39108
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#39107
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#39107
üzenetére
Egyértelműen ez van a háttérben. De amúgy is a magyar sportpolitika nagyon gyenge, simán elhiszem hogy ezek betartatják a hülye szabályokat is, amit máshol egyáltalán nem vesznek komolyan. Ezt csináljuk mindenben, az uniót is csak mi vesszük ennyire komolyan, minden ország xarik rá
-
válasz
szasanyi
#28766
üzenetére
Ma jött meg az ON rocky road. Azt kell mondjam, hogy eddig ez a legfinomabb amit eddig ittam. A peaket leváltottam
Vitaminból szintén ON opti men, meglátjuk milyen.
Holnap tesztelem a MP assaultot, remélem tényleg olyan jó mint ahogy olvastam.Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
-
#39111
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#39101
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#39101
üzenetére
csak a magyar ifbb versenyek naturálok, szúrópróba szerűen ellenőrzés is van. nem tudtad?
ezért van az hogy egy magyar bajnokságban kb van 10 versenyző az összes férfikategóriában együttesen, hozzátéve a fitness vonalat ill a gyerek kategóriákat már van versenyzőjük azért, ja mondjuk most indították ezt a díszbuzi kategóriát is a vv krisztofel szintű embereknek, úgyogy elvannak
nyilván egy Prága, vagy Madridi versenyen vagy arnold classic jurópon szóba sem jöhet semmilyen ellenőrzés
képmutatás volt ezt kiírni.főleg úgy hogy tudok olyan elnökségi tagot a magyar szövetségnél aki annyira tele volt verve kokszal 2 éve hogy besárgult tőle a feje. májfunkciók gondolom rendben voltak
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#39112
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#39111
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#39111
üzenetére
Erről én is tudnék mesélni de inkább hagyjuk. Képmutatás az egész
-
#39113
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#39111
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#39111
üzenetére
azt hittem a Mr. O. is az ezek után
nevetséges komolyan
de legalább ne mondana egy ilyet "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz
Sholom
#39110
üzenetére
golf, tenisz, ami akarsz
Attól függ mennyire súlyos, de én elvagyok velük.a bal karomból teljesen elmúlt. Erősítettem marokerősítő, kis gumiszalagokkal ujjnyitogatás (nem tudom értelmesebben leírni)
jobb karom már xarabb (de ez tenisz, de jelentős különbség nincs) Pár hete visszaszoktam a gurtnira felhúzásnál, de nagyon rossz lett, kegyetlenül fáj most a belső fele (nem tudom mi lehet az oka, talán máshogy húz a súly gurtnival) Most elhagytam megint, alakulgat...
Egyéb tanácsot nem tudok adni, semmi krém meg hasonlókat nem alkalmazok/tam, de a youtube-n rengeteg videó meg egyéb van ezzel kapcsolatban. Ami még érdekesen fájdalmas, de kicsit hasznos volt az a foam roller - alkarra nem túl egyszerű, de megoldható
ja és kerüld azt a végrehajtást, ahol fáj, meg lehet minden gyakorlatnál találni a kímélő fogásnemet. A fentin túli célzott alkar edzés (fordított fogású bicepszezés) nem segített, utána nagyon tud fájni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#39115
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#39113
-
#39116
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#39115
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#39115
üzenetére
értettem
most láttam képeket egy versenyről, ahol hosszú ujjú felsőben voltak
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Könyék problémára:
Cakk egy tipp, pihentessétek, majd ha csillapodott a fájdalom, kezdjétek el megerősíteni. Nagyon jól erősíti a könyék ízületet például a szűk fekvő (diamond push up). A lényeg az, hogy hegyesszögben hajlik a kar, a fura helyzet miatt van ilyen hatása az ízületre. Illetve a különböző mérlegszrű gyakorlatok szintén jók. Ahogy szépen lassan eljut oda az ember, hogy elég erős lesz hozzá, annyira megedződnek a szalagok, ízületek, hogy elvileg elmúlnak az ilyen problémák.
------------------------------
Ma tesin felmérték a fekvenyomást meg a helyből távolugrást. Ide vonatkozna egy kérdésem. Nem fejlődik az állóképességem, miért lehet? Direkt iktattam be magas ismétlésszámú edzéseket, de megint csak 30 ismétlés ment (60 kilóval kell nyomni a srácoknak). Egyszerűen úgy besavasodok, hogy nem bírok többet csinálni. Ezzel mit lehet kezdeni? (Továbbra is folytatom a magas ismétlésszámú edzést, ezt biztosan tudom, hogy kell.) Egyébként fáradt vagyok nagyon, hajnal 3-ig tanultam megint, szóval valamennyi talán ment volna még, de nem hiszem hogy 1-2-nél több.
Érdekes egyébként, hogy a nyomóerőm fejlődött. Utána megkaptuk a termet, így edzettem egyet. Nehezített fekvőt csináltam, 30 kiló súly volt rajtam pluszban (még sose próbáltam ennyivel, 5 épp belement kétszer, könnyítettem utána). Majd megpróbálkoztam a kézállásból nyomással. Nekem ez eddig nagyon nem akart összejönni, de most képes voltam 3 * 1-re. Örülök is, nagy sikerélmény nekem. Emlékeztetőül 115 kiló vagyok, szóval ez nekem eléggé megterhelő (meg ugye gyenge is vagyok még). A többi most nem lényeges, de mindenesetre furcsállom, hogy direkt magas ismétléssel dolgozom, de nem az állóképességem fejlődött, hanem a maximális erőm, aminek örülök, csak nem értem. Igaz, hogy lassan, kontrolláltan végzem a gyakorlatokat, holtpontokon 1 sec tartással, hogy ne lendületből menjen, de mégse ezt vártam. -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
norbi2010
#39118
üzenetére
Akkor megnyugodtam. Nem csak az enyém. Viszont az az érdekes, hogy most dobálom be a negyedik dobozzal és csak ennek az egynek van ilyen hullaszaga. Pedig már átraktam egy másik dobozba is. Öcsémmel egyszerre vettük, az övének csak a szokásos vitaminszag, de az enyémtől meg lehet fulladni. Egyébként engem nem izgat.
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz
Mr.RiK
#39059
üzenetére
Szerintem nem vagy az átlaghoz képest izmosabb, amivel amúgy nem is lenne baj. A baj az hogy roniecoleman-nak hiszed magad, és saját magaddal nem vagy tisztában. Eléggé elferdült énképed van...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
#39131
norbi2010
őstag
Coccolino_O
#39129
norbi2010
őstag
válasz
Coccolino_O
#39129
üzenetére
Én k.rva anyámat,nem vettem még multivitamint, nem tudtam hogy ez normális.
-
#39132
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#39117
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#39117
üzenetére
az a baj hogy "gyenge" vagy, ezért nem megy nagyon több. én belenyomok a 60ba szvsz 70-80 körül ha jó formában vagyok, nem edzek erre külön, csak olyan kevés a súly hogy bemelegítésnek is épphogy megteszi.
szerintem a 100ba is 30 környékén tudnék nyomni valahol. a Kati Béláék meg azon versenyeztek anno hogy egy levegővel ki tud többet nyomni 200ba
Mészáros nyert 13 ismétléssel asszemszal próbálj meg erősödni és lehet jobban fog menni. néha nem is árt váltogatni a kettőt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
GyurosAki
tag
válasz
Dicker
#38962
üzenetére
Áá fekvőtámaszozni mindenki tud
Bezzeg a muscle up
(#39081) mokus1: Lehet vásárolni csak iszonyat drága ésvagy recept kell hozzá. Egészségügyben dolgozók egyszerűbben hozzájuthatnak.Nekem is anyám hozta anno a kórházbólIzmosabb mondjuk nem lettem tőle
Dexar: Tiger Woods megműttette a szemét. Csalt. Ennyi.
jézusom: Gondolj bele! A tabletta felületén is az egész bogyót alkotó anyag van. Kapszulánál csak a kapszula szagát érezheted.
Rik: kolosanyi mindent leírt. Ha nem foglalkozol ezzel a témával eleget, akkor ne várd, hogy eredmények is legyenek. A többiekkel meg ne foglalkozz. Igaz teljesen jogosan szapulnak, de az a lényeg, hogy te hogy érzed magad a bőrödben. Én is 3 év alatt magamra pakoltam 20 kiló izmot. Ami mindenképp kurvajól hangzik, csak így is a 186 centimhez 82 kiló vagyok ami pedig elég szarul hangzikés néz is ki Mégis ha belenézek a tükörbe, nem azt a nyeszlett meztelencsigát látom akit 20évig láttam. Tudom, hogy a mostani forma se egy nagy szám de lesz ez még jobb. -
_NCT
őstag
1x nézhető film. De ez az Elysium se jobb....
intr1cacy: na ez engem is érdekelne.... Nem azért mert vennék (úgyse fogadják el a SZÉP kártyát
) csak érdekesség...Mondjuk úgy tudom mocsanisi is külföldről hozta, s nem csukták le még érte.... Vagy nagyon fullos fogdából írkál ide
[ Szerkesztve ]
-
#39146
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#39132
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#39132
üzenetére
Azt mondod, hogy max erő ha fejődik, akkor ez is jobb lesz? Érdekes, mert pontosan ez történt, de ugyanúgy savasodok.
Meg 115-be 3 megy, szóval nem értem, hogy a 60 miért okoz problémát ilyen tekintetben (mondjuk a fekvenyomás mindig is az egyik gyengém volt, hosszú karok és erőben se vagyok a topon). Meg az reális, hogy 50%-a az egyismétléses maxomnak ekkora ismétlésszámmal menjen? Lehet ki kéne próbálnom valami savasodás gátlót vagy nem tudom. Esetleg még magasabb ismétlésszám tartományban edzés? Ha sűrűsödik a kapilláris hálózat, javul a tápanyagellátás, talán ez is dobhat valamit. Meg mondjuk nem ártana kialudni se magam már...Szerk.: Kathi Béla meg... Hagyjuk, állat, én én sose leszek olyan erős.
[ Szerkesztve ]
-
#39149
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#39146
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#39146
üzenetére
az a lényeg hogy neked az nehéz ilyen ismétlésszámnál.
én se nyomok bele 50et a 100ba, akkor sem ha ráállok, és csak ezt erőltetném. legalábbis szerintem nem érném el.mi a célod? mennyit akarsz belenyomni egyeltalán?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vitaminból szintén ON opti men, meglátjuk milyen.
de legalább ne mondana egy ilyet 
Akinek nem büdös, dobja ki, mert az még a régi, seggmentes változat...
) csak érdekesség...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs