- Küszöbön lehet végre a Beyond Good & Evil: 20th Anniversary Edition megjelenése?
- EA Sports WRC '23
- Farming Simulator 22
- Előzetes élménybeszámolókon a Black Myth: Wukong
- Diablo IV
- Befutott a Lollipop Chainsaw RePOP első előzetese
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- World of Tanks - MMO
- Final Fantasy XIV Online (MMORPG)
- Minecraft
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
Polacheck #9748 üzenetére
igen, a téli alapozás kérdése elég sarkalatos, nagy mértékben befolyásolja a következő évi szezonod. szerintem amúgy külön jó dolog, ha ilyen pontosan beosztod, nekem legalábbis szokott segíteni, ha fixen tudom, hogy melyik nap mit csinálok.
most októberben, ha a térdem is egyetért befejezem az elkezdett 5k-s edzéstervet + futósuli. az utóbbit szeretném megtartani, ha beválik, remélem hétfőn ki tudom próbálni. decemberig még a futáson van a hangsúly, talán eddig még engedi a heti több edzést az időjárás is. januártól meg muszáj lesz kiegészíteni valami konditermi mozgással meg általános erősítéssel. plusz a futás mennyiségétől függően heti 1-2 úszás is be fog figyelni, tavasztól pedig a bringa is.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen egeret válasszak?
- Samsung LCD és LED TV-k
- Mini PC
- Poco M3 - felújított állomás
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Futás, futópályák
- További aktív témák...