-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #86158 üzenetére
Esetleg ha ugy adja a keret egy hasznalt minosegi futopadot (+ kopo alkatreszek teljes szervize) le lehet vadaszni szar idore legyen hova "menekulni".
B terv esetleg valami edzoterem,ahol van komoly pad,es alkalmilag igenybe venni
Mi volt olyan tel,hogy futopadon is edzettunk (laza recot is,es tempot szinten + ha mar ott voltunk mindig loptunk bele emelkedozest)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."