-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #71768 üzenetére
Pepe: Ha kutyás/állatos hely felé visz az utam, akkor mindig van a zsebemben egy 50ml ajándék paprika [link] 4 méter hatótáv, de már 10 méternél lehet lőni, brutálisan szúr + nagyon ritka esetben viszem az eskrima botot is. Alapvetően nem verekedni megyek futni
Tom: hétvégén megcsinálom a 2 km tesztet, ezért kénytelen voltam ma közepest edzeni 155-162 hrm. Érdekes módon a tegnapelőtti 2,5 órás menet 250 szinttel nulla izomlázat okozott, de mentálisan még nem voltam ma toppon. Hrm viszont szépen duruzsolt. Ezzel a +3 ütés engedéllyel 159-162 már beleszaladok terepen 05:40-50-es tempóba ( tudom nem számít ), csak érdekesség.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs