Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Drukkolok neked hogy összejöjjön a fél maraton.
Én is úgy vágtam neki hogy biztonságosan letudtam futni 10 km t aztán a lelkesedés meg volt aztán sikerült is.
Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Aztán sikerült annyit fejlődnöm az év során, hogy az 5km és 10km-es kihívásokra már rá sem kattintotttam,
nem gyujtod a pleccsniket? es garminon is van, dolgozzon az embernagy gratula amugy, FM is szep, meg az 1600km is.
-
archie17
tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Én is gratulálok mindenkinek
Nálam ~2300 km lesz az év vége, ezzel elégedett vagyok, eddigi legtöbb. Viszont nagyon hullámzó volt az év, két céges "kilométergyűjtő" verseny megtolta a tavaszt és az őszt, a nyár viszont laposabb lett. Tavasszal lett egy 100-140-145-210km-es négy hetem (a verseny miatt), aminek a feléről se voltam biztos, hogy képes vagyok rá, arra büszke vagyok.Lett egy maraton PB-m is, 3:44, fél órát faragtam nagyjából. Három hete én is megleptem magam egy új órával (10 éve futok, de ez az első futóórám), és Peterhappy-hez hasonlóan jó nagy motivációs löketet ad, meg elérendő célokat is (5-10-21K szép időket prognosztizál). Egyébként a legjobb dolog, hogy óra nélkül is megvan a vágy arra, hogy fussak, és lekopogom, a sérülés is elkerült.
A versenyzésből vettem vissza 2020 óta, TT-ken indulok néha, meg instant túra/futásokon terepen, de a szokásos BSI-Maratonman-stb tömegrendezvények kimaradtak. -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
A 42-ig van még időd bőven. Olyan idősek is lefutják, igaz lassan, hogy csak pislogok. Meg idegrendszer is kell hozzá, hogy minden nap nekiindulj a hosszabbaknak. Ráadásul itt van Tom is és egy bedobott számra rásrófol. Heti 50-en. Futsz te eleget? Heti 100, azt lazán lehet hozni. 150? Oda már kicsit több regeneráció kell. Legalább a heti 200 már neki is sok. Ezért sem strapálom magam. Felénk is a hétvégi futók vannak nagy számban. Vagy marad neked is a fejlámpa és az iccaka. Az éjszakai daráló is finom dolog lehet.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen