-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz itouchfan #64834 üzenetére
Az is szamit,hogy mennyi izom mozog kozben,illetve a sajat testsulyt kell-e mozgatni (a gravitacioval szemben). Igy a laza pulzusos bicaj kevesebbet eget,mint egy laza pulzusos futas.
Az uszas az trukkos,igaz h a vizben nem kell ugy szamolni a gravitacioval,mint szarazon,de rengeteg izom be van vonva meg a laza pulzusos uszanal is,igy tobbet eget,mint a bicaj.Pulzuszonak tema,nekem ilyen elliptukus gepen,bringan a max pulzus nem annyi,mint futasnal.Nem is tudom annyira felhajtani,esetleg akkor ha igen hosszu ideig kuldom neki es a hutes hianya miatt tulhevulok,akkor latok ilyen 95% pulzust.
A zonakat is mashogy szamolom,kulonben komoly tuledzes lenne ezekenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz itouchfan #64834 üzenetére
Elkepzelheto. En melyebben nem astam bele magam. Azt tudom, hogy tekerni nagyon sokaig tudok, futni meg szinten. Alapbol a keringes arra kell, hogy oxigent szallitson a sejteknek, ami kell az energia termeleshez, ami a futashoz is nelkulozhetetlen, illetve, hogy a hot es salakot elvezesse az izmoktol, es leadja a boron, tudoben vizpara formajaban, vagy a salakot tudoben, veseben, belekben, stb. Szoval a pulzus nem csak az anyagcseretol fugg, hanem a ho haztartastol es a meregtelenites erossegetol is. Nekem nagyon konnyen tulmelegszik a rendszer, es ez megdobja a pulzust. Meg sajat tapasztalat, hogy kiszaradasnal is 180 fole megy mar kocogasra is. Ugyhogy nem feltetlen van parhuzamban a pulzus es az energia hasznalat. Bringan szerintem azert is jobb a pulzusom, mert jobban hut a menetszel, meg ugy valahogy konnyebb az egesz, nem kell a gravitacio ellen kuzdeni minden lepesnel, hanem csak tekerem, aztan megy siman az egesz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Rádióvezérelt Német PRÉMIUM Dekor Falióra // TELJESEN ÚJ // 130.000 Ft-ról LEÁRAZVA // INGYEN POSTA
- Kalenji RUN 100 M SHOES GREY (44-es)
- Parrot Sequoia multispektrális kamera NDVI (DJI drón típusokra rögzíthető adapterrel), új
- Új, női Replay farmernadrágok
- Eladó új, RIVBOS márkájú férfi-női polarizált napszemüveg.