-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #56041 üzenetére
Párom full nátha + antibiotikum, Én light orrfolyás egész héten + 60 km 4 részletben. Ez most nem döntött le, Joooooohn Cena
Kijárási semmit nem változtatott a reggeli 05:00-ös indulásomon Használt a futás előtti tekerés! Sehol nincs fájdalom betontól függetlenül. Ezt most kinyomjuk így tavaszig LEVEL I. és II. között váltogatva.Gratulálok a balcsisoknak!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen