-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #55052 üzenetére
Persze, hogy azért! Amíg nem kezdtem el a LEVEL II alapozás utáni kigyorsítást betonon, addig meg sem éreztem a térdeim. A tempó okozta becsapódás a 103 kg-mal + betonnal spékelve csak és kizárólag a cipő tudja csillapítani + a helyes technika. Ezért nyöszörögtem is már itt Én ezek után azt mondom addig gyorsítani betonon, hogy ne fájjon. A többi menjen valahol puhább felületen vagy alacsonyabb tempóval.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Új akkumulátortechnológiát hoz a OnePlus
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Sorozatok
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Bestbuy játékok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Eredeti játékok OFF topik
- Milyen monitort vegyek?
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- BTWIN gyerekbringa eladó