-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #53346 üzenetére
Jó, de ennyire nem akartam elkeseríteni. Nekem is ez volt, hogy megfájdult a térdem bármi trauma nélkül, és másfél év kihagyás után sem az igazi. Csak most már úgy vagyok vele, hogy lesz ami lesz. Ha megint tropára megy, akkor elmegyek vele orvoshoz, hogy mondjon valamit. Baromi idegesítő, amikor ilyesmi miatt nem tud edzeni az ember.
A trauma, ha nincs szakadás, akkor nekem olyan 6 hónap szokott lenni, nagyon enyhe esetben 3 hónap.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs