-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #52192 üzenetére
Van szoba bringám és az intervall tekeréssel simán maxra tudom pörgetni a HR-t Úgy szoktam régebben, hogy kiállok nyeregből, majd visszaülök pörgetve 30 sec, majd 30 sec pihenő és ezt 10-szer. Utána laza tekerés. Ettől jobban elfáradok, mint a futás résztávtól Az összes barátomnak a szoba bringát/sétát/montit ajánlottam kezdésnek. Amúgy célt adtál! Most függetlenül, hogy van köztünk 30 kg szeretnék én is 45 körüli 10k-t, remélem nyár végére összejön!
Új hozzászólás Aktív témák
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Politika
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Nők, nőügyek (18+)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Háztartási gépek
- Amazon Fire TV stick/box
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen