-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
TheMarci
addikt
válasz still2 #50503 üzenetére
Én úgy látom, nagyon emberfüggő. Több ismerősöm is elkapta, van aki 2 hónapot hagyott ki, mert nem volt jól, van aki 2 hét után újra futott, és a kettő között sokan mások. (Mind versenysportolók)
Hivatalos(?) doksi a visszatérésről: [lihttp://www.osei.hu/index.php/component/content/article.html?id=519]
Do You Dream?
-
inf3rno
nagyúr
válasz still2 #50503 üzenetére
Nem igazán lehet erre semmit mondani, valakinél enyhe lefolyással is szétcseszi a szívet. Tud okozni szívizomgyulladást, de anélkül is állítólag volt akinek a vérén látszott, hogy elhalt valamennyi szívizom, de pl EKG-n, ultrahangon minden klappolt. Valakitől azt hallottam, hogy 2 hónappal a gyógyulás után érdemes ránézetni, hogy minden rendben van e, mert csak addigra jönnek ki a szövődmények. Vannak ilyen poszt covid teszt csomagok, esetleg valamelyikre érdemes lehet befizetni, ha úgy gondolod. Itt annyi tapasztalat van, hogy a pulzuson esetleg meglátszik, ha gond van, mert egyeseknek elszáll a legkisebb terheléstől is, de erről se lehet tudni, hogy ez a jellemző, vagy normál pulzussal is lehet baj. Szóval kb. semmit nem tudunk. Kezdd el lazán, amikor úgy gondolod, és ne terheld legalább néhány hétig.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz still2 #50503 üzenetére
En abstart kezdenek egy ujra-alapozast,amint lement a laz.Egyeb betegseg utan is nehany laza alapozos jellegu edzessel kezdek.
Ezt magad kell,hogy eldontsd.Mindennek van kockazata,az en szememben annak is,ha valaki 2honapot nem mozog,valami "lehetseges jovobeli szovodmeny",vagy hasonlo miatt Kint a termeszetben,ha elkaptunk volna valamit es masnap menni kellett tovabb,akkor is mentunk es csinaltuk. (aztan hullott a fergese volt ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen