-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz still2 #50401 üzenetére
Változó, van olyan márka, ami beleszámolja, van olyan, aminél nagyobb számút kell venni. Érdemes már most megvenned az újat, aztán látni fogod a különbséget a kettő között. A másikat lehet használni még tovább, ha olyanod van, hogy kevesebb csillapítással futnál, de akár le is tudod selejtezni utcai cipőnek, ha még nincs szétszakadva.
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz still2 #50401 üzenetére
Ez az 1000 km inkább csak egy iránymutatás, de nincs kőbevésve. Gyártó és gyártó között is komoly különbségek vannak tartósságban, de még gyártón belül modellek között is.
Pegáknál szerintem helytálló lehet az 1000 km általánosságban, de még ott is sok múlik azon, hogy ki fut és hogyan fut benne. Egy súlyosabb futó aszfalton nyilván hamarabb kinyírja, mint egy könnyű futó pl. pályán vagy földúton.
Szerintem hallgass a testedre, ha a futások után a mozgás okozta fáradtságon túl nem érzed döglöttnek a lábaid, meg fájdalmasnak az izületeid, akkor még pár száz kilóméteret nyugodtan beletekerhetsz, közben meg beszerzed az újat és ezt szépen elkezded kivezetni.
Ha viszont már most azért fogalmazódott meg benned a gondolat, mert futások után úgy érzed, hogy nagyon "felüti" a lábad a táv végére, akkor ne halogasd a cserét még ha külsőre nincs is rossz állapotban a cipő. Én ilyenkor kipucolom, megy egy kört a mosógébe, aztán még simán elmegy utcai/szabadidő cipőnek.1,5 számmal meg azért ne vegyél nagyobb cipőt, mert ha mozog benne a lábad, az se lesz jó. Elég ha 0,5 - 1 számmal nagyobbat veszel, hogy ha beledagad a lábad vagy nyáron melegebb van, akkor se nyírja le a körmeidet. Ugyanúgy mint a tartósságnál, itt is vannak különbségek gyártók között, próbáld meg figyelni a CM -ben megadott belső talphosszt, az talán kicsit megbízhatóbb mint a számozás.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Chuck Norris
senior tag
válasz still2 #50401 üzenetére
A méretezés még márkán belül is tud változni az a baj. Pl. nekem volt 45-ös méretben Altra Paradigm ami nagyjából másfél centivel nagyobb volt kellett volna, meg van egy olympusom ami meg úgy fél számmál kisebb mint a kényelmes. Ebből kidobtam a betétet igy ha nem is tökéletes de el tudtam használni.
Olyan helyről rendeljél ahova vissza lehet küldeni költség mentesen és csak azt tartod meg ami pont jó a lábadra, pl AY, ecipő, decathlonba is vissza lehet vinni ha nem használtad egy évig. -
sharp4
őstag
válasz still2 #50401 üzenetére
Asics GT2000 - ben jelenleg 1830 km van. Tavaly augusztus óta ment bele ennyi. Mostanában fajdogal a lábam, térdem, de kitartó vagyok. Valószínűleg a cipő lesz az oka. Terepen futok, így nem hinném, hogy annyira észre kellene vennem a kopást, esetleg a csillapítás hiányát erezhetem.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen