-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz seller007 #43841 üzenetére
Hát nem tudom, ha a térdeid befelé dőlnek az semmiképp se jó, mert az ízületeknek nem fog jót tenni, porckopás is lehet a vége akár.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tomcica
Topikgazda
válasz seller007 #43841 üzenetére
Emelkedore felfele nagy lepesekben tempos hosszu lepesu seta. Lefele kocogas.
Kesobb lepcsozes, emelkedozes kocogas fel-le.
Amikor mar minden eros, akkor felfele gyorsulo, lefele konnyed (itt mar lefele is hosszu lepesekkel).
Ez mindent beerosit ami a futashoz szukseges.
Ha oldal iranyu erosites is kell, akkor fel berogyasztasban jobbra-balra 5-5lepessel erosited. Ha also ahtizombol indul ki (sokszor ez van) akkor oldal plan tartas, russian twist (pici sullyal, akar vizespalack) segithet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Steam Deck
- Politika
- Okos Otthon / Smart Home
- iPhone topik
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Fotók, videók mobillal
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Indiában startolt a Poco X6 és X6 Pro
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs