-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
tomcica #35461 üzenetére
Érdekes ez, valahogy teljesen kikopott a rizs a táplálkozásunkból. Talán a glikémiás indexe miatt, de már nem is emlékszem, miért. Mindenesetre nem valami nagy rizsevő a Család. Mentségünkre váljék, bulgur, gersli (néha kuszkusz) azért heti rendszerességgel van. De a rizs valahogy feledésbe merült.
Elgondolkodom rajta, nem lenne hülyeség, köszönöm a tippet.