-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz
margithid #32363 üzenetére
Minden nap tempót futni biztosan nem egészséges. A mi szintünkön tök jó, ha hetente 2-3x meghajtod magad, mikor jobban, mikor kevésbé, de ha a többi napon nem pihensz / regenerálsz, annak meglesz a böjtje. Ráadásul az sem egy optimális tempóedzés, hogy rákapcsolsz, és végig tolod, ami a csövön kifér. Nem véletlenül találták ki a résztávojat, intervallumokat, fartlekeket, és nem véletlenül csinálja ezt mindenki. Persze ki vagyok én, hogy beleugassak, kiskutya vagyok ehhez az egészhez, de a helyedben kicsit utánanéznék ezeknek, mielőtt túledzés / sérülés lesz belőle.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
válasz
margithid #32363 üzenetére
Imádtam ezt az időszakot, minden nap egy új élmény, minden héten új csúcsok... Hol az időt győztem le, hol a távot sikerült kitolnom. Jajj, a rendszeres futás legeleje az egyik legjobb dolog a világon a rengeteg siekrélmény miatt!!!
Sok sikert és kitartást hozzá!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Folytatást kap az Uncharted mozifilm
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Autós topik
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Melyik tápegységet vegyem?
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- További aktív témák...