-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Haugland
aktív tag
válasz
inf3rno #31129 üzenetére
Ezzel a HRV dologgal nem vagyok tisztaban, mert nem tudom mit jelent
Ellenben a strava-t csak amiatt szinkronizalom a movescount profilommal, hogy a google chrome kiegeszitojet hasznalhassam. Azt szoktam figyelni, hogy az edzes megkezdesekor a formam -10 korul legyen es az edzesekkel ne lepjem tul a -30at, amit ajanlanak is.Az oltozkodesem rendben van (az elso 2km-en meg huvos van, aztan kellemesen nem fazos a vegeig) A csosal az az en futasaim elmaradhatatlan resze -> max nyaron mem hordom!
Takarja is a fejemet amit kedvelek, illetve a torkom nekem nagyon gyenge es erzekeny a torokgyuszikra.
Ezt az influenzat egyszsruen csak benyeltem most szerintem. Keveset 4-5 orakat aludtam januarban es azt se tul jol ugyhogy sztem ill az asszony szerint az az oka.A mostani betegsegre csak a laz es fajdalomcsillapitot szedem, a felirt antibiotikumot nem. Helyette eszem a huslevest es iszom a dr Chen fele tomeny gyomber italt.
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- LEGO klub
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Ukrajnai háború
- Milyen TV-t vegyek?
- uleFone Power
- BinX
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Anime filmek és sorozatok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...