-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#30573
üzenetére
Nincsenek szélálló cuccaim, amikkel tekerni tudnék télen, meg már nem szívesen megyek ki tekerni, mert elég gyakoriak itt a halál közeli élmények az utakon. A görgőt még nem próbáltam, de gondolom nehéz lehet beletanulni, és nincs is hova bevinnem a bringát, hogy tekerjek vele. Én inkább valamilyen köredzést gondoltam ki a futás mellé, mert régen csoporttal nagyon sok ilyet csináltam, de egyedül valahogy nem vagyok elég motivált hozzá, hogy elkezdjem. Leginkább a húzódzkodás hiányzik belőle, és anélkül egyáltalán nem érzem teljesnek, nem látom értelmét foglalkozni vele. Csinálni fogok egy húzódzkodó rudat a falra jövőre, aztán elkezdtem ezeket az edzéseket is. A görgőre visszatérve végülis ha belegondolok nincs semmi akadálya, hogy az udvaron görgőzzek, nem kell ahhoz zárt helyiség.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Politika
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Logitech Z906
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mini-ITX
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- SkyShowtime
- További aktív témák...
