- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Danika256 #24849 üzenetére
Dehogy okoskodás, sőt segítség! Köszönöm! Most, hogy felhívtad a figyelmet rá, valóban hallottam a fogalmakról, de az értékeim nem tudom. Viszont ma semmi jelét nem érzem a tegnapi 17km futásnak kevesebb szinttől, pedig pörgettem a felétől rendesen, sőt a végén maxon. 2 hete meg szénné savasodtam Szálkán 250m szinttől alacsonyabb pulzuson. Ellentmond ez számomra, de biztos van tudományos alapja is a kapcsolatnak. Csak azért írtam be, hogy kellene a max, hogy legyen valami fogódzkodó a többi fórumozónak, mert önmagában a hrm értékkel nem tudok mit kezdeni, mint információ hiába van sebességhez csatolva.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #24849 üzenetére
+1, én olyan 165-170 feletti értékeknél kezdtem érezni tavaly, hogy több oxigént kívánnak meg, 175-180 felett meg elkezdett zsibbadni a karom. Nagyjából ezt a határt kell belőni, de ezt mindenki maga érzi. Azért írtam neki is 165-öt, mert hasonló a hr maxunk.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hobby elektronika
- Spórolós topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Motorolaj és szűrő topik
- 2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs