-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz Polacheck #12352 üzenetére
Ez az a fajta, ami reggel a legrosszabb, aztán napközben enyhül, és akkor fáj a sarkadnál ha lábujjhegyre állsz? (Talpi bőnye)
Ilyen enyhébb volt nekem a télen többször - mondjuk sosem erőltettem a ráfutást, pihentettem 3-4 napot, aztán óvatosan rápróbáltam mikor már alig fájt (jó csillapítású cipőben) és rendbe jött. Teniszlabda-masszírozást ajánlják rá, meg napközben az irodában is levettem a cipőt és tornáztattam kicsit.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz Polacheck #12352 üzenetére
Jobb, ha pihenteted, ha kell hagyj ki ket hetet is, ne kockaztass. En aterzem a dolgot, most, hogy kezdett egyre jobban menni a dolog, tavban, tempoban is, persze, hogy most kell felfedezni ezt a bazinagy vesekovet... 26 evesen, 'szom..:/ azert egy nagyonlazacl tizes befigyelt ma
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- OTP Bank topic
- E-roller topik
- Ukrajnai háború
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gaming notebook topik
- Xiaomi Redmi Note 4 - B20
- Az Apple szerint ejteni kell az USA trösztellenes perét
- Kerékpárosok, bringások ide!
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest