- Diablo IV
- World of Tanks - MMO
- The Last of Us: Part II - Kész lenne már a PC-s kiadás?
- PlayStation 5
- Előzetes élménybeszámolókon az Elden Ring: Shadow of the Erdtree
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- EA Sports WRC '23
- World of Warships
- Napokon belül indul a testkamerás Bodycam című FPS korai kiadása PC-n
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Nos, akkor itteni tanácsra 3 nap pihenő után ismét rápróbáltam a szokásos 16-km-emre... Ezúttal megfogadtam, hogy kicsit visszaveszem az elején a tempót, mert az a múltkori eredmény eléggé odacsapott. A vége az lett, hogy a 16km. 01 óra 19 perc alatt lett meg, ez 4:52-es átlag köridőket jelent, 156-os átlagpulzussal. Ennek marhára örülök, mert lehet kicsit visszaemlékezni, a múltkor ennél rosszabbak voltak a köridők (4:59) és magasabb az átlagpulzus (asszem' 169). ost, azzal hogy nem kaptam neki az elején (5:10-5:00), azzal a felétől be tudtam menni 5:00 alá, majd 4:45 alá, míg az utolsó 4 kili így nézett ki (ez már mind sík terepen van, se emelkedő, se lejtő):
4:45
4:38
4:36
végül a 16. km-re toltam egy "ereszd el a hajamat", hogy tomcica is büszke lehessen: 3:50Ez azért elég jól esett.
Szóval azt gondolom, hogy visszataláltam az utamra.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
Mire hazaértem, már itt várt. Annyi, hogy most nem tudom kibontani, meg nekiállni nyomiszkálni, mert megyek a fiamért, viszem edzésre. Majd este lesz kipróbálva.
Néztem a "levezető" futásodat éppen most, én nem mentem volna rá, mert tisztában vagyok vele, hogy belehaltam volna. De neked gratula. Nekem kell a hosszabb pihenő a hosszabb futások uttán úgy látszik. Tehát a két megoldás: pihenjek hosszabb (maraton) után sokat, vagy ne fussak maratont! Természetesen a másodikat választom, nem futok többet fm-nél hosszabbat!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #28778 üzenetére
Akkor most őszinte leszek: egyetlen rossz véleményt se kaptam, mindenki csakis biztatott, pedig nem volt egy eget rengető idő a végére, mégis mindenki mögém állt. Ha a "dicsekvés" alatt a videót értetted, akkor én nem dicsekvésnek szántam azt (megint kihangsúlyoznám, hogy maratonisták között ezzel az idővel nem tudnék dicsekedni...), megpróbáltam minél több topiklakót beleszőni, megérinteni vele, hogy kicsit magukénak tudhassák az egészet. Egyébként a dicsekvésről még annyi, hogy ha valaki megnézte az utolsó 3-4 videót, arra mindent lehet mondani, csak azt nem , hogy dicsekvésre alkalmas lenne, hiszen annyira gallyon voltam már. Ha dicsekedni akarok, akkor arról készítek videót, ahogy szexelek, és feltolom ide mind a három percet! (humor faktor!!!)
És egyébként nagyon sok tanácsot kapok, szinte mindenki biztat, mindenki a saját módján! A legtöbben gratulálnak, tomcica fokozatosan ébreszt rá, hogy "szar vagy!"-ok, Zolika barátom cseszeget, hogy miért nem veszem komolyabban, PeterkeT a szívére vette anno, amikor egy éve elkezdtem panaszkodni, hogy szar az órám, hogy Ő majd segít és keres nekem... és akciók linkelgetésében nagyon jók a topik lakói...
Szóval én nem bántam meg, hogy közszemlére tettem a "szégyenemet", rengeteget tanultam belőle, rengeteg biztatást kaptam...
peterkeT: bebacn@! Soha többé!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #28781 üzenetére
Óvszer??? Brrrr...
Szépen-lassan vetkőzés az elején, meg cigi a végén... Kb. ezek is beleszámítanak, így már érthető a "köridő", nem?
De bazzeg, neked is csak ennyi maradt meg az írásomból, hát ez szép!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
Há' mi van itt kérem szépen? Elmegyek egy napra dolgozni és máris 44 új hsz., meg közös verseny rebesgetése, valamint közös edzésé? Mi történik a topikban???
Ráadásul 3-4 helyen még emlegetve is volt a nevem, ez külön kitüntetés!
2:20-as Fm-mel neveznék akkor a leendő "csoportba". A legjobban 1:45 alatti, de olyat majd direkt nem futok!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #28830 üzenetére
Háhá, tomcica írt a legtöbbet (ki más? ), az elméleted alapján ezen a délelőttön Ő volt a leglustább!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28843 üzenetére
Tudom-tudom, persze!
Szigorúan nem versenyen lehet jövőre rámegyek. Most, addig már csak alapozós fm. lesz max. Még egy-két normálisabb futás belefér idén, de mivel köhögök, meg be vagyok rekedve, ezért marad a 2-3 naponta 16kilis kocogás. Arról nem akarok lemondani, viszont ha emelem kicsit a távot, vagy a sebességet, akkor lebetegszem, amivel még több maradna ki. Sajnos egy-két éjszakázás nem megfelelően felöltözve ilyen hatást gyakorol a szervezetemre.
Nekem ez az év volt a csúcs, most futottam a legtöbbet, ez bőven elég cél. Aztán majd jövőre nekiállhatsz ismét basz@kszani velem és letolom 1:45 helyett majd 1:35-ön a fm-t...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28849 üzenetére
Nah, gondolom, miket kapnék...
Azkorbic savat tolok minden nap. Mellette megy a Béres multi, meg Glüko-Kondo-Msn kombó... Szteroidokkal nem élek, rosszul hatna a nem létező potenciámra, lehet, hogy visszaesne a 3 perces "PB-m" csupán két percre...
Vagy ami még rosszabb, egyenesen "fél hatra"!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28864 üzenetére
Hova tetted ilyenkor a lényegesebbet, a 10k-t? Mennyi előtte a bemelegítő és a levezetés a végén?
Nekem is kell majd még a hosszabbakba beletennem kétszer a hónapban ilyen kis fartlekeket, vagy repülőt, hogy szokjam majd még a 2000-re.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28877 üzenetére
Jaja, az utolsó bekezdésedben lévő eredmények tényleg "elég c@rok", én a helyedben le se írtam volna ide!
Szerintem szégyelld el magad, ezennel a felírt eredményeid alapján megfosztunk a Topikgizda rangodtól! Kicsit még gyúrjál rá, légyszíves, akkor majd talán visszakaphatod!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
Hülye munka! Éjjel aludtam vagy 3 és fél órát (háromkor hazaér, 7kor gyereket vinni suliba...), így délután toltam egy fárasztó 16-ost. A vicces az volt, hogy 3 kili után meg kellett állnom, mert elfelejtettem az új Fenix 3-at "személyre szabni", így pl. borzalmasan irritált, hogy nem látom a pulzusomat, mert nem állítottam be a futáshoz olyan lapot... Arról nem is beszélek, hogy alapból 1 mérföldenként összesített (pl.: "köridőt"), ami szintén a frászt hozta rám, főleg, mivel teljesen ismert helyen futottam. Majdnem leestem az útról, amikor "TUDOM", hogy jön az egy km-es "jelzés", erre nem jelez az óra. Há' mondom, akkor ez megy vissza, mert "megromlott", erre 1.61km-nél meg csipog a böszme, mint a bölömbika, megugrottam, nem értettem, hogy miért éppen ott. Szóval 3 után megálltam és 5 perc szigorúan napon állás közben beállítgattam az n szájízem szerint... Aranyos volt, mert azt írta ki a 3 km. után, hogy pihenjek 15 órát, hát beb@cna! Ráadásul a mező közepén...? Feküdjek most tényleg ott egy fél napot???
Szóval 5 perc után folytattam, így a 12-13-14-15-16. km elég jól nézett ki: 4:32; 4:37; 4:41; 4:41; 4:40... ezek már síkon persze. Ezzel úgy meg is elégedtem.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz bencze #28901 üzenetére
Persze, ez megvan, meg új óra még, első pár futásnál majd "összecsiszolódunk". A futás végén kérdezte is, hogy állítsa-e át a max. pulzust az új alapján, meg a pulzusértékeket... Csak olyan kis aranyos javaslat volt, hogy 3 km. kocogás után pihenjek 15 órát...
Jah, és ami a "legfontosabb"! Garmin Fenix 3 Grey SEM szedi ki az adatokból a Pb-ket és NEM teszi a trófeavitrinembe! Ez már tényleg hihetetlen számomra, de nem indítok flamet, le is zártam...
Köszi a javaslatokat a számlappal kapcsolatban, sajnos ehhez már öreg ember vagyok. Maradi. Egyszer megszoktam az "aktuális köridő - pulzus - távolság" triumvirátust és már nehezen állna át az agyam egy másik beállításra. Még az sem mindegy, hogy a három közül melyik hol helyezkedik el...
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #28903 üzenetére
Okés, ha a Garmin accommal van a hiba, akkor hol?
Meg hozzátenném, hogy nekem azért 1:44-es az fm-om...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28906 üzenetére
Nah, azért nálam ne legyen már okosabb egy óra, nah!
Egyébként meg már ezerszer volt problémám, hogy a Garmin órából bezzeg az Endomondo az ki tudja szedni a Pb-ket! A Garmin Connect meg nálam nem!1., Én mindig zabálok, rendes kajákat, nem ilyen legelésről beszélek. Ennek ellenére reggel mindig éhes vagyok!
2., Nem is PEZ volt, rendes szőlőcukrot szopogattam, azóta sem egyet sem. Félek, hogy az íze felidézné az agyamban a kínt! Lehet, hogy összekapcsolta a szervezetem, amolyan Pavlovi-reflexként: ha ezentúl ráharapok egy szőlőcukorra, akkor felmegy a pulzusom és össze akarok esni, úgy elfáradok hirtelen!
peterkeT: És mi lesz a menü? Víz és szőlőcukor...? A felajánlást köszönöm, viszem a két és fél gyerekemet, a vemhes nejemet és akkor én leszek csak elszállásolva, ők meg alszanak a "füben"!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #28908 üzenetére
Nah látod!
Ezért nem versenyzek én, mert jönne a fél falu!
De köszönöm szépen a felajánlást...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28918 üzenetére
Ohh, bekaphatod! Egyébként elindítani még el tudtam, csak a hülye azt hiszi, hogy még mindig futok, mert leállítani meg már nem ment!
Eddig okés, kevesebb számomra használhatatlan, fiatalos feature van benne, mint az előző, Fr235-ömben volt, viszont abban tökéletesen igazatok volt, hogy felét sem fogom kihasználni. Csak tátogtam, mikor a "Sport" oldalra léptem, hogy mennyi-mennyi sportágat tudnék vele logolni, pedig nálam csak a futás játszik. Egyenlőre még csak egyetlen futás van benne, azt is ketté kellett szedni a balf@cságom miatt, így nem tudok a Gps-pontosságáról írni, viszont a pulzusmérés megfelelőnek tűnt a régi övvel.
Jah, meg annyi még, hogy tényleg kellemes ránézni edzés közben, szép nagy a kijelzője, de szerintem nekem, az én csuklómra ez már elég nagy. Olyan "tekintélyt parancsoló"-nak mondanám.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28921 üzenetére
Mondjuk az a tisztasági betét az kamu! Én vettem nyáron egy csomagot, lementem a Balatonra, és ott az egyik kikötőben felültem egy szép kis vitorlásra. Már éppen indultam volna el, amikor jött egy pacák, levert két pofont, mert hogy Ő a tulaj, mit képzeled magamról! Én meg hiába mutogattam a betétet, meg mondogattam, hogy "Hát, de ezzel lehet, nem?", nem fogadta el a válaszomat... Majdnem rendőrt hívott, nem is értem... Hülye reklám!
Kifelé megláttam egy versenykerékpárost, el akartam kérni a biciklijét, lóbáltam előtte a betétet, de azt mondta, hogy hiába "tudok vele biciklizni", akkor sem lehet... Nem értem én ezeket a modern dolgokat, öreg vagyok én már. Biztos nem kapcsoltam be azt a betétet, azért nem működött, vagy fordítva tartottam, nem tudom, nah!Olyan óra van, ami egyszerre tud optikai szenzorral és mellkaspánttal is mérni? És látni is lehetne a két eredményt egyszerre a kijelzőn? Bár sok haszna nem nagyon lenne, de érdekes lenne. És olyan, hogy egy óra két mellkaspántot "fog be"? És egyszerre lehetne mindkét értéket monitorozni...? Aktív edzést tartó edzőknek király lenne!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28924 üzenetére
Váááh, az kellene neked!!!
Egy 10 colos tablettel lényegesen lassabb lennél, és a körülötted futó növendékekre tudnál kiabálni! El is képzeltem!!!
- Zoli, b@zzeg, ne lazsálj, 190 alatt van a pulzusod!
- Imre, szar vagy!!!
- Pistike, leálltál, vagy meghaltál?Wáááh!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28939 üzenetére
Egyszer úgyis úgy kell majd felmosni a padlóról, ha így folytatod!
Remélem lesz akkor majd egy kamera a közelben és felveszik, ahogy összeesel, tuti az lesz mindenhol a profilképem, ha megszerzem a felvételt, ahogy a földön fekszel!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
Én is gratulálok mindenkinek!
Remélem lesznek videók is, a 35km-esek különösen érdekelnének, had röhöghessek ezúttal én is!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29037 üzenetére
Éééés pumpás vérnyomásmérővel... tegyük hozzá!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz emiki6 #29058 üzenetére
Az úgy kemény, hát hajrá! Mondjuk sok értelmét nem látom, ha csak nem vagy igazi tálentum. Vagy lesérülsz, vagy feladod a kudarcok miatt, egyik se jó.
Én nem vagyok egy nagy futó ( ), de szerintem most kezdj el szépen alapozni, told ki a távot szépen lassan és vidd lejjebb a pulzusodat! Ennél SOKKAL lejjebb. Aztán, amikor végigalapoztad a telet és beköszöntött a tavasz, csicseregnek a madarak, akkor a kiépített alapodra építkezz majd egyet, de akkor is csak ésszel, szépen-lassan...
Az órád már megvan hozzá, most két dolog kell, de az nagyon: türelem, kitartás.
Egyébként lassan mindenkinek beköszönt az alapozós időszak, nem lesznek PB-k, nem lesznek nagy beszámolók, nem lesznek videók... Kivéve tomcicának, mert az Ő bolygóján nincs tél, így nincs alapozás se!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29062 üzenetére
Ne is mond! Emlékszel még talán, hogy azért kezdtem el futni anno, októberben tavaly, hogy az idei felmérőn a kétezrem 8 alá menjen. Akkor csodálkoztam a legjobban, amikor rövid alapozás után (értsd: november vége) meglett a 7:53. Valljuk be, nem egy világbajnok teljesítmény, de az átlagnál sokkal-sokkal jobb, elégedett is voltam vele, hogy ilyen hamar meglett a terv, de nem álltam le a futással. De ezt tudod. Aztán sikerült ezt az időt fenntartanom, most kb. azon a szinten vagyok, hogy a 07:30 is menne. Október 25-én lesz a felmérő... DE...
Október 9-én a "szokásos "16km-em" során éreztem, hogy valami fájás van a térdemben. Kicsit alábbhagyott két nap alatt, ezért ismét elmentem a 16-ra, gondoltam majd a héten rátolok még valami fartleket, meg egy repülőt olyan 20-a környékén, hogy a nyolc alatti mindenképpen meglegyen, de akár a 7:30 is. Erre 11-én is előjött a fájás, de már olyan szinten, hogy azóta egyszer sem mertem elmenni, mivel alap-állapotban, itthon is fáj a jobb térdem, a térdkalács alatt. Most már érezhetően javul (jah, hát 17-e van, 6 napja nem terheltem), de félek elmenni futni, viszont így meg attól tartok, hogy az egész eddigi kárba vész majd ott, 25-én.
Ha nem futok addig, lehet még a 8 alatti sem lesz meg. Ha futok egyet, akkor lehet, hogy megint bejön a fájás (mit most is érzek még), akkor még talán lefutni sem tudom (bár olyan nincs, ha belehalunk, akkor is, igaz? ).
Szóval baromi tanácstalan vagyok.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29066 üzenetére
Az a baj, hogy a Garmin olyan rövid távon nem mér, amennyi idő alatt én végzek! Vagy utána, a cigire is hagyjam fent a mellkasövet?
Nem, a maraton az szeptember 30-án volt. Október 9-én jött elő, aztán 11-én erősödött.
Arra gondoltam, hogy elmegyek ma úgy 10km-t kocogni, hogy mi történik akkor. Megnézem, olyan alapozós alatti tempóban. Viszont, ha elcseszek valamit, akkor lőttek a 7:30-as felmérőnek.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #29071 üzenetére
Nem is kell keresni, nem releváns! A topikban mindenki arctalan, így vegyülhetünk el egymás társaságában...
Egyébként meg egy 2016-os jogszabály értelmében van olyan "testület", melynek tagjainak tilos "elárulni" (mekkora baromság), hogy azon testület tagjai.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29073 üzenetére
Az a baj, hogy térd... Csont (esetleg térdkalács), vagy alatta valami porc. Az fáj.
A tanácsokat köszi, megnézem mi van itthon és mit tudok még hamarjában beszerezni. Aztán délután meg tolok egy laza 10-est, két nap múlva meg ha még mállok, akkor egy fokozót, de csak csínján. Aztán közben meg rásétálok, bicikli nálam nem jött be annyira, de lehet tekerek egyet a gyerekkel. Had örüljön egyszer Ő is...
Glüko-Msn kombó megy minden nap kétszer. Lóbalzsamot kipróbálom, de hangsúlyozom, hogy nem izomfájdalom, így nem tudom, hogy mennyit is érne...
Már bocs, de ruhatáros már most vagyok!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29076 üzenetére
Nekem főleg a vízszintestől kicsit eltérő irányú úton lévő futásnál fáj, akkor nagyon. Bármilyen kisebb emelkedő, vagy lejtő és már benne is van a fájás, de annyira, hogy tényleg csak az akarat tartja, hogy ne essek össze. Na meg, hogy utána megint mondanád, hogy szar vagyok!
Node, okés, ne diagnosztizáljunk. Különben is, hol van ilyenkor Inf3rno, neki biztosan lenne valamilyen elmélete, tudása ezzel kapcsolatban, igazán szükségem lenne rá most!
Kollégának meg gratula!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz emiki6 #29080 üzenetére
Tisztelt emiki6!
Én hallgatnék rá a helyedben!
DopeBob: Gyakorlatilag majd mindegyik óra jó lenne neked, ennyiért akcióban már elég jókat lehet venni, Fenix 3, 920Xt-ig bezárólag. Kérdés, hogy van-e rá szükséged. Ismerek olyat, aki vett egy fenix3-at futáshoz, utána meg csak lapozgatta(m) a sportok között, hogy mennyi mindenre nincs szüksége(m)...
Az optikai (csuklós) pulzusmérés jó lehet, ha érdekel, hogy mennyi is a pulzusod, de nem nagyon javasolt (általam) futáshoz, szerintem eléggé gyerekcipőben jár még. Konkrétan nekem egy egy km-es sprint során nem ment 146 fölé a pulzusom, de nem azért, mert akkora szuper vagyok (ami mondjuk így belegondolva igaz is... ), hanem mert egyszerűen nem kapta el a ritmust még az óra. Az ilyen "napközben mérje" dologra jó. De ez szvsz. szigorúan.
Én tudom ajánlani neked a Fr235-öt, igazi fiatalos óra, letölthető biszbaszokkal, Gps elég pontos (bár nem kérted...), nappal mérheti a pulzusodat 24 órában, majd futáshoz csatolsz egy mellkaspántot és mehet a menet! Túrázás közben meg úgyis méri a pulzust...
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Kugoo KuKirin G2 Master
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs