-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Már meglepődtem, hogy megelégszik a 88296-os válasszal Gondoltam Tom milyen finom és simogató Aztán jött a bölcs bácsi
Amúgy megtaláltam az egyensúlyt. Egyformán van kedvem futni, kint bringázni és szoba bringázni is közben film. Úszni is, de oda ritkán jutok el. Szauna rendszeres, fallabdázni nincs társam. A súlyzózás viszont... az valahogy nem megy. Hiába vannak lent a cuccok hozzá egyszerűen nincs kedvem felemelni őket Erőltetni meg nem akarom. Sebaj, ha nem pihenek eleget, ezekkel is bőven túledzem magamTom ez a mai vacsi férjen már bele a diétába! Kollégám készítette!
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
+Tom: amúgy viccet félretéve 2 vékony szelet kenyér ment + kevés sajt + negyed uborka + kevés paprika + kb. 10 cm kolbász ( a képen az egy egész rúd, csak a tányér óriási ).
sherlock82: van persze ( fekvepad, hátgép és lábgép kiegészítővel, sima+francia rúd, egykezesek kb. 120 kg súly. Hát nem kopnak most az tuti. De hullámzó a kedv.
Peter: éhes vagyok még! Alig várom ilyenkor 1 óra múlva a jutalom tejsavót, amibe belecsapom a 12000mg glutamint és 2000mg kreatint
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #88313 üzenetére
Huu de guszta Most reggeliztem, de ez simán elmenne még mellé
Tom tiszta jég volt a rekortan, ment a csúszka. Óvatosan visszatérhetek. Minden erős napon plusz 10 perc minőségi munka a 90-ből.
Fagyos csúszka reggeli 30 perc laza 142 hrm + 30 perc erős 168 hrm + 22 perc levezetés a felkelő nap ☀️ országában 15,3 km
UI. Éjszakák voltak jobbak is. Kicsinek 39 alá alig tudom vinni a hőmérsékletét. Tököm tele már... Nincs baj a pocival, mégis hasfájásra is panaszkodnak...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88318 üzenetére
100 kg nehezebben csúszik meg ugyanakkora felületen, mint 50 kg Amúgy idegesítő, hogy minden erősebb elrugaszkodásnál csússzan a talp. Ma a 168-as pulzus 04:25-35 közötti tempót dobott. Nem gyorsult jobban, ahogy átlépte vettem vissza. Amúgy tempó lenne, a végén ment a 100-as 400m, de az már 172-174 körül kérte. Folyamatos edzéshez az sok. Inkább okosan ahogy írod
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88364 üzenetére
Ez a mostani fejlámpám Annyit ástam, hogy a jobb talpél külső széle egy ponton bedagadt Ez eddig egyszer volt 3 éve futástól. Kezdek kiesni a kemény a fizikai munkából, vissza kell szokni. Szokjon a fene, inkább tekerek helyette Melléképületből vezetek el szennyezett vizet szintkülönbséggel felfelé. Érdekel a gépészet, munkámtól távol áll, mint témakör, de terveztem egy rendszert. Most megvalósítom.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #88446 üzenetére
Zsolt feldobtad a napom Én meg épp eszem a teljes kiőrlésű kenyeret light sajtkrémmel zöldségekkel Kb. mintha fűrészport ennék íztelen masszával. Ez aztán az élvezeti érték
tisn futó társammal vigyázunk rá Túlélne 1 napot tisn? Ezért a tálcáért 200m sprintben nagy csata lenne. Keresztbe feküdnék, csapkodnék oldalra, sarokra lépnék ( Tomnak ez már túl sok kalória ) Tudom, hogy nem, de mégis igen. Papival játszottunk ilyen 200m játékot, hogy én indítottam 1-es, ő jött 2-es sávban. Párszor benyalta, hogy hátranéztem mi az ott -> fordult és indítottam Természetesen edzés értéke nem sok volt, mert max hr-ig lőttem, amit idén már nem engedek magamnak.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88461 üzenetére
Felfázós vagyok! Vigyáznom kell! Hideg víz csakis finn szauna után. Régebben én is mentem be jeges vízbe utána, de mintha tűvel szurkálták volna lábam. A szívem akkorát dobbant, hogy azt hittem megáll... Bringa csakis tripla réteg, futásnál is vigyázok a lenti részre. Garázs is a feleségem spanyol terme mellett van és 15 fokon temperálom stb.
-
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #88531 üzenetére
Én vagyok az értelmi szerzője A jobb váll és a jobb hátizom delta része + elől a bordaközi izmok durrantak be erősen. A bal talpam határeset, mert az olcsó Lidl spd cipőben adtam az ásónak Annak jó erős talpa van, tart rendesen. Ma még egy hasonló nap és kész leszek.
Futás honlap reggel a bűvös 3 napos szabály miatt. Hát nem várok adja napot ezek után De nem baj, apahajó elvontatja magát hajnalban[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88543 üzenetére
A vízvezetékszerelő nem fért be se a lyukba, hol a szivattyú lesz, se a kiásott sávba, ezért én mászkáltam le-fel és tanultam a szerelés rejtelmeit + nem volt elég mély, ezért további aranykeresés. A kezeimmel nem tudok szorítani már, állva elalszom. És még vissza kell temetni kint-bent, rendet rakni stb. Viszont megdicsért, hogy szép ásás és szép tervezés Hajnalban laza végét felkapom, délig szellemi szemfényvesztés, majd folytatódik De basszus legalább ez is kész lesz! Ez nyáron is ekkora szívás
zsolt: jobbulást!
Peterhappy: szorítok![ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz SirRasor #88614 üzenetére
Én a heti fizikai brutális földmunka terhelés után ma városi forgalomban, járdán, aszfalton, végre nem jeges úton, reggel világosban lőttem egy tempósabb 10k-t 165 pulzus limiten 100m szinttel 04:58 átlag lett. Jó pihenést Mindenkinek!
Nem éreztem komfortosnak, dolgoztam vele a 20. perctől. Nem örömfutás feeling volt, inkább edzés szagú 165, ritkábban 168/185 ( 89%-91% ).
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88628 üzenetére
Viszont Mindenkinek 🌲⛄
Reggel hívott Papi közös futásra. Tegnap ugye erős 10k ment, ma pihi lett volna. De beleálltam. 10 perc erős tempó + 45 perc közepes + 5 perc erős + 10 perc közepes. Összesen 70 perc minőség átlag 04:55. Meg volt elégedve, azt mondta fejlődött a gyors tempóm és a nyers tempó is jó dombra fel ( 100-200m sprint ). Csak így tovább...[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88644 üzenetére
Mármint arra gondolt a költő, hogy a 3-4 héttel ezelőtt a betegség ellenére végig toltam az edzést, majd nekiálltam egy olyan munkának, amitől más lerokkan 4 hétre ( ha egyáltalán van ereje megcsinálni ) -> igen kész lett vissza is temettem már az egészet , közben figyelve a 3 napos szabályra még akkor is futottam, amikor a felsőtestem izzott az izomláztól és futás közben zsibbadtak az ujjaim ( vállam még most is fáj ), a bordák között már nincs izomláz. Majd egy kiadós 10k terhelés után másnap megint belevetem magam Papival az élesbe nekem szokatlan 10 órási indulással éhgyomorral.
A pálya felé városban számomra erős 04:08-10 körüli tempót diktálva, majd ott kicsit engedve, hazafelé újra iramot váltva a szétesett zsíros testtel 4:00 alá küldve, mert ugye Tom edz, akkor már lással Papi, hogy nem szarral kenjük azt a kenyeret, hanem van értelme, amit csinálunk.
Ennél több fizikálisan nincs már bennem, levethetsz a szikláról -
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #88649 üzenetére
Eddig nem hallottam róla, de a Tabata [link] módszer lesz a befutó a 4 perces edzésidővel 8 x ( 20 sec erős + 10 sec pihi ), tehát 100m erős + kb. 30m pihi össz. 1 km és lehet falni tovább a bejglit Franc se gondolta volna, hogy évekig csak f.stam az időt hajnalonként
-
LanyUs
senior tag
Hajrá! Drukkolok! Tudod én nem vagyok jó tanácsadó, mert bekezdek, mint az őrült és 400m után már azért küzdök, hogy a 800m legyen meg szétesés nélkül, majd elküzdöm magam 1200-ig, de 2km-nél már beüt a sodródás Ott kell 1 km töltődés és úgy tudok pl. csak durrantani 5k-ig.
Erre írja Tom, hogy mi a fenének ez a nagy lelkesedés az elején. 03:55-ös kezdés, aztán a közepén szétesés 04:25-30-ig is akár, aztán újra gyorsulás. Fussak már végre egy egyenletes tempót
Jimpo mentálisan segíteni a fog a következőnél. Ugyanazokat a gondolatokat írta le, amik az én fejemben is megfordulnak És tök jó ezt visszaolvasni, mert akkor látja az ember, hogy más is küzd a nyélgázas felmérőkkel és a fejében lejátszódó gondolatok normálisak -
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #88664 üzenetére
Nekem az Ő edzése nagyon kemény lett volna, de még nem tartok ott ( Ezt csinálta közepes napján: 16.25 km Distance 1:08:02 Moving Time 4:11 /km Pace ), ezért kapcsolódtam be az elején és a végén össz. 5k-t közte a saját tempómon. Amúgy mentségemre legyen mondva, megkérdezett 5 futócimbit és senki nem vállalta még a felvezetést sem rajtam kívül Vagy beteg vagy nincs formában és nem tudja vagy egyéb gond stb. De az Ő órája sokkal pontosabb, nézd csak városban hogy hasítottam neki az utat:
1. km 4:15
2. km 3:59 ( itt beficcent még egy 4 alatti hoppá Tom hoppá )
3. km 4:11Tom: itt ásni én tudok, Papi csak maszatolja földet
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88665 üzenetére
Olyan vékony a karja, hogy ha ki lenne támasztva összekeverném az ásónyéllel Elnézést, aki sovány és vékony ez nem személyes. Ennek célja kizárólag a szigorú edző úr piszkálása, aki annyiszor dicséri a hozzám hasonló testalkatot Visszajár a törődés, bár Ő benne kivétele erő is lakozik
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88674 üzenetére
Ma kivételesen délután alapoztam, a 20. percben kaptam egy hívást Papitól, hogy átjönne beszélgetni, így hazafutottam ( lett 30 perc ), most mehetek hajnalban Ittunk 1-2 pálinkát meg egy üveg pezsgőt Jó hatással van az emberre az tuti... Tudom, hogy megy Neked a meló, de olyan jó piszkálni egy kicsit
-
LanyUs
senior tag
Szerintem az e-bike, mountain bike, országúti és egyéb formák tökéletesen edzik a hr-t és jól kiegészítik a futáts. Itt a mai 2 produkció. A hajnali munkába menet, majd a hazajövet.
23 km 300m szint
40km 700m szint
Szerb ortodox kolostor és templom (Grábóc) -
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #88705 üzenetére
Holnap viszem az ötévest malackergető futásra. Neki 400m, nekem 2500m. Esélyem nincs elkapni a malacot, mert Papi lesz az a maga fing 16 perces 5k tempójával, de lesz tombola. Nagyon lelkes, de mivel 12 éves korig minden korosztály egyszerre indul mondtam neki ne foglalkozzon azzal, hogy megelőzik. A kicsi sajnos a hányás vírus után székrekedést kapott. Hogy imádkozom ki belőle azt nem tudom, már adtam neki hashajtót és kúpot is, de semmi... Kemény menet lesz...
Itt nem is meséltem. A jó kis Lidl spd cipőm kettétört az ásáskor Igen abban ástam, mert kímélte a talpam. Megóvtam a talpam a futáshoz, de cserébe buktam a bringa cipőmet. Valamit valamiért![ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #88710 üzenetére
Ebben elég erős rutinom van már. Nevezés előtt körbejárok, megnézem ki melyik számon indul és ellentétesen nevezek így tudok erős csatákat vívni a dobogóért egy alacsony létszámú versenyen. Engem plusz motivál az ilyen Pesten nem tudnám eljátszani
Hajrá Nektek is!
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Napfénysüti #88736 üzenetére
Ha a Hoka Clifton 48-as jó nekem, akkor Velocity Nitro 2-esből a 48,5-es? Mindennapi edzőcipőnek 20k-ért megérné... [link]
-
LanyUs
senior tag
válasz Napfénysüti #88749 üzenetére
Köszönöm azt lehet megvárnám, mert Hoka 48, Saucony 48, Sketchers 47,5 és Nike Pegasus csak 47-es kell. Ha a méretezés Hoka kb. akkor + fél szám fűzővel megvan, de ha a méretezés Nike, akkor 48,5-ből akárhogyan is tépem a fűzőt kijár a sarkam
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Napfénysüti #88754 üzenetére
Köszönöm! Akkor a puma 48,5 még nekem is nagy
-
LanyUs
senior tag
"A fájdalom csak rövid ideig tart, de a siker örök!" - írta egyszer Tom Ez járt a fejemben a fájdalmaim közepette, mert szénné futottam magam 3k-n. A mai felmérő 10k elmarad, eddig hagyomány volt, de cooper teszt lett helyette.
Szilveszteri Malackergető futás 2023.12.31.
Első körben a nagyobbik lányom indult 400m. Nagyon szépen futott.
Majd kedvet kapott, hogy üldözzük a malacokat a városban! Látni akarja Őket! Ironman babakocsiba be és előre álltam a 6-os pályán vele. Rekortánon indultunk majd kivittek a városba is emelkedőn stb. Ment a mosoly, hogy babkocsival állok rajthoz
Brutál bekezdtem 172-es pulzus azonnal és nem tudtam pihenni az emelkedő miatt. Egyesével vadásztam le azt a néhány embert elöl ( volt pár gyors, de nagyon hátul kezdtek és nem tudtak a tömeg miatt jönni ), majd beálltam a motoros rendőr mögé. Toltam, ami a csövön kifér. Levegő nuku, szívem majd kiugrott, de ki tudtam tartani. Baromira nem komfort zóna volt. Mögöttem jöttek, küzdöttek fel akartak jönni Ránk. Dórika drukkolt gyerünk apa! Gyerünk apa toljad!
3150m lett 12:50 alatt. Abszolút első lettem a 300-ból, persze vegyes csapat, de akkor is.
Best estimated 1 mile effort (6:12)
3rd best estimated 1k effort (3:39)A malacok a végén elém akartak jönni, mert elengedtek, na akkor pakoltam nekik egy 03:40 körülit rátámaszkodott az apahajó a babakocsira és akkora lépéshosszal tolta, mint amekkora kifért, ehhez az ütemet maxra tette ismét a befutóhoz... A seggemen vettem a levegőt Volt ám a célban meglepi! A babakocsis vezette a mezőnyt, mögötte küldték a malacok Az elején a gyerekek azonnal a babakocsisnak drukkoltak, mert hátrányban van, na de rutinnal a lejtőn előnyére fordította ( na de fel is kellett tolni oda )
Na ezzel a történettel búcsúzom. Szép napot és Boldog Új Évet Minden Futótársamnak
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz bandus #88763 üzenetére
Köszönöm, de olvasol itt elég sok maszatolást részemről mit kínlódok össze az évben Annyi, hogy a babakocsi támaszkodás eleve kizárás lenne egy komoly versenyen, mert brutális előnyre teszek szert vele a lépéshossz növeléssel, amit a támasztás ad. Gondold el hirtelen kb. 20 kg-ot veszek le a testemről ugyanannyi izomerőnél + lejtő -> azonnal berepít 03:40-45 környékére. Akkor már hiába próbál behozni a gyors szekta, mert 03:20 kell hozzá, ahhoz meg rövid a táv. De ez egy ilyen játék, felfelé meg hátrányban vagyok.
Tom: köszönjük szépen a hasznos tanácsaidat és a fórumra szentelt időd Mindenkinek gratulálok a versenyen elért eredményekért és a 2023-ban megtett km-ekért.
Részemről zártam az évet 42 éves apahajó 2 gyerekkel 192cm/95kg:
Futás:
Activities 180
Distance 2,151.5 km
Time 216h
Elev Gain 13,228 mSzobabringa: 168 óra
E-bike:
Activitiesn11
Distance 233.5 km
Elev Gain 3,453 m
Time12h 46mCrossfit 31 óra
-
LanyUs
senior tag
Szép! Kemény vagy!
Nálunk havas/jeges eső esett reggel + szél. Igazi élményfutás volt Újévi 80 perc laza szélben, esőben 12.20 km Pace 6:43 /km Time1h 21m
Készült rólam egy profi fotós célfotója a légszomj végén tegnap. Mindkettő kezed "lekötve" futás közben Mögöttem a malacok, akiket elvileg én kergetek
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #88819 üzenetére
Ez egy ingyenes esemény. Van a végén tombola sorsolás is! Gratulálok, hogy vezetsz a Tom elleni küzdelemben
-
LanyUs
senior tag
Nekem csak a feszülős nadrág vált be, különben véresre dörzsölné egymást a combom belső fele ( pedig nincs vastag combom ) + én függetlenül a 95-96 kg-tól nem látom magam "kövérnek" legalábbis annyira nem, mint Tom mondja Tegnap rántott húst vacsoráztam tarhonyás hússal + 4 palacsinta + fél zacskó chips -> akkora falóroham volt... Pedig próbálom beütni magam 90 kg alá, de...
-
LanyUs
senior tag
tisn: hány tenyérnyi, illetve milyen magasan? Nekem is eszembe jut Tom, de az a tenyér elég brutális minimum mennyiség
Zsolt: a feleségem nagy lendületet kapott a cellular watch 9-től. Cipője van, motiváció van. Próbálom lassítani, de fusson, ahogy jólesik. Örülök, hogy boldog.
A garmin gondolatod nagyon találó, látom ismersz már Tom valójában futás szemszögéből vizsgálja a testet és a célszerszám kinézethez képest próbálja jobb irányba terelni a népetFred: ez már változás! Szerintem nálam a magasság is elnyeli a tömeget 192 vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88894 üzenetére
Ja el is felejtettem, mert nincs jelen a fórumon, de Papi ( 31 éves amatőr atléta ) felé ahogy csökkent volna az olló és hozok rajta 1-2 percet 45 perc alatt, Ő is fejlődött és a 36:20-ról beütötte 34:41-re a 10K-t. Azonnal kérdezte, hogy Tom mellett tudna már ezzel futni? Igen, mondtam megnyugodhatsz 35 elejére emlékszem, de szorongatnátok egymást
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #88898 üzenetére
Nekem csak Trója jut eszembe, de messze vagyok egy harcostól Esőben kivittem ma a sima Pega 38-at, egész jól bírta, persze átázott 20 perc után. Milyen az Arahi 6? Nem meséltél még róla itt. Mennyire vált be? Lehet veszek még belőle.
Mindenki: Gaviota még nem próbáltam, de látatlanban nem merem. Annak is szűk a betétje?
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #88909 üzenetére
Na de milyennek látod az Arahit? Sok Nike cipőd van, kíváncsi vagyok. Én pl. ma is a Pega 38-ban mentem ki. Már 600km van benne, de olyan könnyed benne a lépés, ahhoz képest a csillapítása is megfelelő.
Az e-bike kap egy új hátsó tengelyt, amire ráköthető a gyermek utánfutó.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
Alg: megvan-megvan Szegények azt nem biztos, hogy élveznék
tisn: áhhhhh... lustulás... El tudnék az tuti, ma is annyira aludtam volna. Erre kimentem az esőben hajnalban. Igazi akarat próba ez minden 4. nap ( akkor van erős napom futásban ). 70 perc alatt rendesen szénné áztam. Futóval nem találkoztam
parandroid: semmi gond, megértem, eljön majd az ideje. Én most így vagyok a bicóval. Végre lepucoltam, amíg nem lesz jobb idő nem megyek sárban.Egyszer kipróbálnék egy shieldes pegát is ( nekem csak sima és GTX van ).
A feleségemmel veszünk most akcióban új cipőket. Kilépek a komfort zónából és a boltban kipróbálok 5 új típust is. Majd jelentkezem a teszt után.
Hoka Gaviota 5, Hoka Challenger ATR 7, Hoka Speedgoat 5, Hoka Mafate Speed 4 -
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88930 üzenetére
Akárhogy is, de a 185, mint pulzuslimit még soha nem lett megdöntve. Se Borvidéken, se 38 fokban, se 5k felmérőn, semmikor. És ez bizony pontos övvel lett mérve Szilveszter napján. Folyamatosan kúszott fel 172-ről egyenes vonal 191-ig. Összeszűkült a táj és csak arra koncentráltam, hogy leadjam a max erőt és toljam a Dórikát, ami a csövön kifér. Egyedül Őt hallottam csak, amikor beszélt hozzám. Papi poénra vette a végén, még futott is szembe velem, de nem is vettem észre. Igaz arra is figyelni kellett, hogy ne lépjek rá a babkocsi hátsó tengelyre, mert akkor bibi van 100% koncentráció. Rekortánra fordulva hazai pálya már csak befutni kellett. Nem néztem hátra, ahogy tanácsoltad is régebben.
Fröcsögött a szájakból a nyál és hoztak is rajtam a legvégén, de ugye ott 3 db 90 fokos kanyart kellett bevennem a babakocsival. A közeli 1 km majdnem PB 03:39 után kicsit lassultam 04:10-re, majd erőt vettem és a befutóra robbantottam egy 03:20 körülivel, majd kifutás...
Ebben benne a sok alapozás, a fáradt lábra 100m sprintek, a megfelelő zónában végzett laza és erős edzések, az intervall futások számának csökkentése, de az erő megtartása stb. Erre írtad, ebben benne volt minden ami munkát végeztünk egész évben. Specifikus munka. -
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #88938 üzenetére
1 hónapja voltam beteg, lehetséges, hogy ennyire nyélgázon még extra pulzust kért. Én voltam a tág családon belül az, aki antibio nélkül átvészelte.
Nem örülök annyira a cipő akciónak, de ennyi 48-as méretet a Nomadban még nem láttam. Hiba lenne kihagyni, főleg, hogy Pécsen próbálni is lehet őket.
Feleségem és jelentkezett bátran, neki 6 db-ot rendeltem le próbálni. Az Ő lába nem finnyás. Clifton, Bondi mindent bír.
Viszont a térde érdekes módon Cliftonban és Rinconban jól muzsikál, van egy régebbi Saucony modellje, abban meg fáj a térde. Azért is szoktam mondani neki fontos még a helyes testtartás is. -
Új hozzászólás Aktív témák
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Telekom mobilszolgáltatások
- Hardcore café
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Gaming notebook topik
- E-roller topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
- Medence topik
- További aktív témák...