Hirdetés
- Jövő év elején jön a most bejelentett Like A Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii
- Rövid teaser trailert kapott a Splinter Cell animációs sorozat
- No More Room In Hell 2 - Jövő hónapban indul a PC-s korai hozzáférés
- Friss előzetest kapott a Devil May Cry anime sorozat
- Premier dátumot kapott a Two Point Museum
- Elden Ring
- PlayStation 5
- War Thunder - MMO Combat Game
- Premier előzetesen a God of War: Ragnarök PC-s kiadása
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- EAFC 25
- Elite: Dangerous
- Alig egy hét múlva érkezik PC-re a G.I. Joe: Wrath of Cobra
- Watch Dogs: Legion
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Elég jó szinteket futnak itt egyketten, régebben én is futottam, úgy érzem el kellene kezdeni megint, de volt egy dolog ami miatt befejeztem, ez pedig az achillesfájdalom. Volt reggel mikor alig tudtam kiszállni az ágyból.
Másnál is előfordul ez, és ha igen mivel kezeli? Cipő nem lehet gond?
Amúgy én midnen nap mentem annó, napi 4.5 km kb, 25-30 perc alatt, néha kicsit többet futottam, néha kevesebbet. A max az 10 km volt, azt kb 1 óra alatt futottam le.
Amit én megfigyeltem futásnál, az az, hogy előtte nem szabad enni, és a ritmusra, illetve a légzésre oda kell figyelni.
Jó olvasni az eredményeiteket, megjön az ember kedve -
margithid
veterán
válasz deicide #3666 üzenetére
Hát igen, meg az intenzitás se mindegy, ha 1 óra alatt fut le valaki 10 km-t az például jó szerintem, nem is túl megterhelő. Én amúgy elsősorban szálkásodni szeretnék és a hasam eltüntetni, 183 cm vagyok és 95 kg.
Derékon kivül nincs oylan nagy problémám, fogyni max 10 kg-ot akarok, inkább izmosodni jó lenne, persze tudom ez normális kaja és edzés nélkül nem fog menni
Kajánál végülis lehet enni is, csak nem mindegy mit, legalábbis nálam -
margithid
veterán
Sziasztok!
3-4 év kihagyás után elkezdtem másfél hete futni. futottam 3.6 kmt 22 perc alatt és egyszer 5 km-t fél órán belül.
Ma sajnos 100-200 méter után nem tudtam folytatni, annyira fájt a térdem. Ki mivel kurálja az ilyen izületi porblémákat? Vagy csak hirtelen terheltem és azért fáj? Kurkumát vettem, meg ilyet fogok még.
Cipőbe egy régit használok, de nem hiszem hogy az lenne a baj. -
margithid
veterán
válasz jackbacsi87 #16798 üzenetére
Egyenlőre a kurkumával kísérletezem, 1 hét múlva megpróbálok megint futni, addig pihi.
Ja és asszem bevetem az új cipőmet is, hátha tényleg a régi cipő volt a gond!
Ez a puma fast 350 amúgy, 30k-ról volt leárazva utolsó darab, csak nem lesz vele baj... -
margithid
veterán
válasz kolosanyi #16807 üzenetére
Fogalmam sincs Ezt honnan kellene tudni amúgy? Kényelmesnek kényelmes, csillapitása meg majd elválik milyen. Egyébként a legkényelmesebb és legjobb csillapitású cipő amit próbáltam az egy wilson teniszcipő volt, én hülye nem vettem meg annak idején...
egyébként egy tó körül futok, terepen, igaz van benne egy jó rész aszfalt is...[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
válasz Apollo17hu #16820 üzenetére
A 350 nagyon kényelmes, szerintem nem szórakozok, befogom majd azt, csak jöjjön helyre a térdem.
Hiába 3-4 év kihagyás sok és hirtelen volt a terhelés. -
margithid
veterán
válasz margithid #16838 üzenetére
Ez például a méreted. Igaz nem is a legolcsóbb!
-
margithid
veterán
Na kezd elmúlni a térdfájásom, egyébként séta közben is éreztem néha, lépéseknél mikor a földet érte a lábam, a térdem jelezte, hogy ezt érezte
Kurkumát szedem, de erről a zselatinról is egyre többet olvasok. Ez tényleg jó az izületekre? Hogy kell szedni és mennyit? -
margithid
veterán
Köszönöm, egyenlőre ilyen természetes dolgokat akarok kipróbálni, kurkuma és zselatin jó lesz egyenlőre.
Kurkumában találtam olyat ami 2000 Ft és 2 hónapra elég.
Zselatinból hol lehet olcsón nagy mennyiséget venni? -
margithid
veterán
Futás helyett elkezdtem sétálni, tegnap például 8.3 km 1 óra 26 perc alatt. Meg volt ezen kivül is séta, igy a 10 km simán megvolt.
Télen most ezt akarom nyomni, talán talán heti 1 futást majd megengedek magamnak.
Ezzel a sétával mit lehet elérni amúgy hosszabb távon? Kis kardiónak azért megfelel? -
margithid
veterán
Én se erőltetem most a futást, jó a gyaloglás is, ma 8.8 km ment le 1 óra 28 perc alatt. Endomondo szerint 813 kcal-t égettem el
-
margithid
veterán
Pulzusmérésre ki milyen programot használ? Jól gondolom, hogy kell valami külön eszköz is a méréshez?
-
margithid
veterán
Nem ide
[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Én ugyan csak sétálok 5-10 km-t, de egyáltalán nem fázom, este 6-7 óra körül megyek mindig.
Egy régi futócipő, egy pamut alsó, egy póló és rá egy télikabát. -
margithid
veterán
Sajnos amit vettem futócipőt nem lett jó, nem tartottam be egy alapvető szabályt, egy számmal nagyobbat rendelj...
Erről van szó egyébként, színben is megegyező!
Holnap rakok fel hirdetést is, 9k plussz 2k utánvét, 11k, utolsó darab volt, nem akarok keresni rajta, amennyiért vettem annyiért adom is!
Aki érdekel esetleg az írjon privátot, 44-es méret amúgy, 28.5 cm a talpbetét!
Kb 500 métert volt a lábamon.[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Napi 10 km-t tempósan sétálok, pár napja fáj az egyik térdem.
Mit javasoltok pihenés mellett még? -
margithid
veterán
válasz DeathBat666 #17856 üzenetére
Nekem 10k-s adidas futócipő is bejön.
Csak azért kérdezem, mert erről az adidas boost-ról elég sokat volt szó itt a fórumban. -
margithid
veterán
Na ma újrakezdtem a futást, a novemberi ízületi fájdalmamat kihevertem, új cipővel vágok neki a dolgoknak, ha ezután is fájni fog a térdem, akkor azt hiszem hanyagolom a futást és tényleg csak a tempós séta marad.
Kezdésnek kicsivel kevesebb mint 4 km ment le 27 perc alatt... -
margithid
veterán
válasz inf3rno #18088 üzenetére
Puma Faas 350
Kicsit uniszex, de ahogy látom a futócipők jórésze csiricsáré színben van csak
Egyébként 10000 Forintért vettem, 30000-ról leárazva.
Novemberben még egy 5-6 éves adidas-szal próbálkoztam, de az alsókategóriás volt, ez érezhetően más!
Remélem nem lesz gond és 2 naponta menni fog az 5 km! -
margithid
veterán
válasz tomcica #18096 üzenetére
Igen, érzem is, hogy jót választottam! Nagyon bízom benne, hogy a térdizületem sem fog rakoncátlankodni a cipőnek köszönhetően!
concret_hp
Tavaly októberben vettem az outletexpert-nél, utolsó pár volt, azért akciózták le.
Egyébként interneten körbenézel szinte mindig vannak leárazások, ki kell fogni. -
margithid
veterán
Endomondo mérései vajon mennyire valósak? 5 km futással létezik, hogy 800 kcl-t elégetek?
Nyilván csak körülbelüli érték, de azért nem árt ha tudom, persze sok mindennek a függvénye ez tudom. Testsúlyom 80 kg. -
margithid
veterán
válasz Stauffenberg #18113 üzenetére
Itt nézz körbe, ennél jobb árak nem nagyon vannak, talán még outletexpertnél.
-
margithid
veterán
4-5 km futásnál sík terepen milyen sebességnél van a határ kb egy 80 kg-os embernek az aerob és a kardió között?
-
margithid
veterán
Ejha, itt aztán vannak kiadások, és még mondják, hogy a futás a legolcsóbb sport
Én amúgy cípőn kivül nem költök másra, az is most 10k volt akciósan! Egyébként akcióban neten mindig lehet kapni 10-15k futócipőket leárazva, azért ezek nem rossz árak!
Viszont oda fogok én is figyelni hogyha elérem az 1000 km-t akkor cserélem a cipőt. -
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #18341 üzenetére
Nem semmi. Én már annak is örülnék ha 5 perc alatt lenne az átlagom.
Ma lement 4.88 km, 26:12 perc alatt. 5:22/km ugyebár.
Ahhoz képest, hogy 2 hete még 6 perc körül voltam,. ez nekem most nagyon jó! -
margithid
veterán
Ezt a cipőt próbálta már valaki?
Az ára nagyon jó.
Vajon a csillapítása jobb mint a puma faas 350-esnek? -
margithid
veterán
Én most úgy próbálok futni, hogy úgymond csúsztatom a lábam, nem emelem fel annyira. Mintha gyorsabb is lennék és igy nem vágom annyira oda a földhöz a lábam. Majd hosszútávon kiderül mennyire jó igy futni!
A jó cipő viszont elengedhetetlen, az biztos! -
margithid
veterán
Na ma már 5:19 volt az átlag km-em, 4.8 km ment le! Jók ezek a kis sikerek, remélem nemsokára 5 percen belül leszek!
-
margithid
veterán
Xiaomi miband-et használ valaki? 10k körli árával vajon jó vétel, vagy ebben az árkategóriában van jobb vétel?
-
margithid
veterán
válasz Fitzgerald #18525 üzenetére
én 26 perc alatt futok 5 km-t, és a végére elkészülök azért én is, nem nagyon de pont elég. 20 kg-mal könnyebb vagyok, én a helyedben elöször sétával kezdenék, én is télen azt toltam mikor beszart a térdem, 10 km-eket simán meg lehet tenni egy nap!
-
margithid
veterán
Karrimor futócipőkkel valakinek tapasztalat?
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo+nd szűrő szett
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen