Új hozzászólás Aktív témák

• #3490 roPHka senior tag Fred23 #3488

  Új Válasz 2006-08-17 19:13:26 #3490

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  roPHka

  senior tag

  válasz Fred23 #3488 üzenetére

  Talán ne csodálkozz ezen, ha hiszel azokban amit egy pár hozzászólással előbb linkeltél be a fehérjebevitelről.
  Napi 50-60g fehérjétől csodákat ne várj.
  
  A kérdésedre pedig a válaszom, nem, nem veszítettem szemmelláthatóan az izomzatomból, persze ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem, biztos volt egy kevéske az is. illetve én pont az ellenkezőjét éreztem, nőtt az erőm, ezáltal nagyobb súlyokat és azokat többször voltam képes megmozgatni. Mondjuk én napi 190-200 gramm fehérjét fogyasztottam. 3 fehérjeturmix (ez kb 60 gramm), 40 dkg csirkemell (ez kb. 90 gramm), pár tojásfehérje és némi sovány túró (ezek még kitettek kb 40-50 gramm fehérjét is).
  
  Az okosok azt mondják, hogy heti max 1-1.5 kg-os fogyás a megfelelő tempó, ami a még lehető legkevesebb izomveszteséggel jár, persze megfelelő táplálkozás és fehérjebevitel mellett. Bár ha az nincs rendben akkor meg úgysem ennyit fogsz fogyni, hanem vagy többet vagy kevesebbet.
  
  
  [Szerkesztve]

Új hozzászólás Aktív témák