-
GAMEPOD.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
zack
nagyúr
Lehet hogy nem teljesen pontos, az is lehet hogy ez csak 190. Passz. Mindenesetre a nyugalmi pulzusom 55-58 ébredés után.
Egy kis olvasnivaló:
"A pulzus a vér ütőérre gyakorolt nyomás változása a szív pumpálása következtében. Értékét 1 percre vetítjük, számolását mérő óra hiányában általában úgy végezzük, hogy 15 másodpercig számoljuk, és felszorozzuk 4-el. Normál, nyugalmi értéke általában 60-72 között van, azonban ettől eltérő értékek is lehetségesek. Sportolóknál például az ébredési pulzusszám akár 50 alatti is lehet, aminek a megnövekedett szívméret az oka. Fáradtság, betegség hatására az egyébként normál tartományban mozgó pulzus megemelkedik.
maximális pulzus: Az érték az életkortól függ, és elvileg a maximálisan elérhető értéket határozza meg. Kiszámítása a következő módon történik: 220-életkor. Tehát egy 30 éves ember maximális pulzusa: 190 Bpm. (Bpm=percenkénti ütésszám)
zsírégető pulzus tartomány: Az a tartomány, amelyben megfelelő ideig tartózkodva, a test az energiafelhasználás során a zsírraktárhoz nyúl, azt használja fel. Hivatalos kiszámolása: Maximális pulzus x 60-70%-a. Tehát maradva a 30 éves példánál, ez esetben ez az intervallum: 114-133. Személy szerint azt gondolom, edzettek számára ez kissé alacsony érték, én a tartomány felső részét szoktam javasolni. Óra nélkül a legjobban úgy állapítható meg, hogy megfelelő-e a sebesség, hogy ha lihegve, de tudunk beszélni pl. a kardiózás közben, akkor körülbelül ebben a zónában vagyunk!
állóképességi tartomány: a maximális tartomány 80-90%-a. Ebben a zónában edzenek például a kajakozók, sífutók, evezősök és egyéb állképességi sportolók. Kevésbé edzettek számára hosszú távon nehezen elviselhető állapot, az oxigén hiányos állapot miatt, és az ezáltal fellépő izom elmerevedés miatt."Nálam a 220-életkor az 185. Lehet ennyit csal a műszer, ezt nem tudom, az is lehet hogy ennél magasabb a maximális pulzusom. Nincs nálam a hiteles Omron vérnyomásmérő ilyenkor.
Mivel 9 éves korom óta sportolok (Sprinter 60-100m, Thai box, box párhuzamosan a futással) lehet nekem nem a 220-35 a jó képlet, hanem kevesebb, és lehet a 190-200 pulzus reális maximális értéknek.[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3
-
szki
őstag
Én is variálást láttam a Velence 10x időpontjával. De nekem se 06.01., se 06.15. nem felelt meg bicajos versenyre/maratonra egyéb elfoglaltság miatt. A Velence 10x-t lenyomjuk versenyen kívül majd máskor Ahogy látom a fejlődését Timinek, szerintem még ő is bírná normálisabb tempóban!
Sok Sikert a Pelsora! Én gyereknapozok 06.01.-én
(#855) D.Orion: Én kerülöm a gyereket moderátori kérésre. NoComment...
-
nagyúr
Shimano lánc (talán 52-es), sort passzolom, egyébként Deore és LX a váltás, Deore aggyal, legalábbis eredetileg. Plusz az RF cuccok (hajtómű, stucni, kormány, nyeregcső) rendesen megdobják az árát, és talán ez még hand built váz volt, évjárattól függően (vmikor 2006-2007 körül helyezték ki a gyártást Tajvanra, ha jól emlékszem).
Szerk.: ja, és normál minőségű telóra nem kell porvédő.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
csabi94
őstag
Köszi! Erre iszunk majd egyszer!
(#1161) Doki-HUN1978: Köszönöm! Hát ezt így most nem tudom eldönteni, a szívás közepén gondolkoztam rajta, hogy mennyit is ér a montim, mert hogy eladom a 3,14csába, de persze ezek elmúltak, nagyon szeretek itt a Vértesben montizni, akkor, amikor jó idő van. Idén már csak maraton van betervezve, úgyhogy szezon végén megmondom, hogy melyik jön be jobban, de szerintem marad így, hogy mindkettőt nagyon szeretem. Azért persze lesz még 1-2 outi verseny, csak azok nincsenek betervezve, majd Tomiékkal összebeszélünk (pl. háromországos).
Meg ha már így szóba került, Tomi, idén is szeretnék egyet a Balaton körül állatkodni, de most nem elégszünk majd meg 33-as átlaggal...
-
rétisün
veterán
én vittem a balaton-körökre, amikor szki-vel mentünk, de egyébként nem viszek. na nem mintha olyan sokat bringáznék mostanában, meg aztán azok se nagy túrák
olyan viszont volt, hogy a műzliszelet papírját tettem be a belső meg a külső közé, hogy ne nézzen ki a frissen betett belső a külső repedésénwar...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
szki
őstag
Grat Tomi itt is! Remek eredmény, és jó erőben vagy!
A sumákerek meg már csak ilyenek... Érdekes így az országúti bicajos versenyzés. Nem csodálom, hogy a futásnak jobban jelentkezik a közösségépítő hatása. Futóversenyen is tényleg azok vannak elöl, akik legtöbbet edzenek, és leginkább küzdenek a sikerért.[ Szerkesztve ]
-
belaazallat
addikt
Hali!
Ők így tekerték végig? Mert ha igen le a kalappal előttük!
"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!
-
dqdb
nagyúr
Igen, az ANT+ külön szabvány. Ugyanúgy 2.4 GHz-en üzemel, mint a Bluetooth, de más a protokol és a működése, kimondottan alacsony energiaigényűre tervezték. A kapcsolat a szenzor és az óra között atomstabil, 2-3 méternyi távolságot simán áthidal, de még 3-4 méterről is működni szokott.
Két év és 6500 km után még mindig a gyári elem van a sebességszenzorban. A mellkaspántot ritkábban használom, még abban sem kellett cserélni.
Bagira01: ne csak a talp hosszát nézd, hanem a lábfejed szélességét is, mert Shimano az átlagosnál keskenyebb cipőket készít. Úgy emlékszem, hogy az E jelzésű variánsok szélesebbek náluk, de ez nem mindegyik modellből elérhető.
Gyufaaa: ha visszateszem a sejhajom, hogy a tepsire is csüccsenjek, akkor a tekerés közben érzem, hogy nyomja a csontomat. Ez beállítás dolog lesz vagy cseréljek nyerget?
Ha teljesen vízszintes a nyerged (vízmértékkel nézve, nem szemre), akkor 90%, hogy csere lesz.[ Szerkesztve ]
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
lsebestyen
addikt
Köszi a választ! Pont tegnap voltam a decathlonba, sajna azt nem vettem észre,igazából nekem is csak edzésre kéne.A contiba az tetszik jobban, h az oldala mintás, így talán stabilabb is, bár persze nem biztos.Végül a contit rendeltem, holnap el is hozom .
szerk.: a miche gumiba hány bar a max amit eddig beletudtál nyomni?
[ Szerkesztve ]
-
lsebestyen
addikt
-
de baszki, az a bianchi az valami gyönyű... fehér-zöld, nyereg gagyi, de az van egy rávaló...
mondtam is, hogy tegyük be a kerekeimet, én elgurulok azzal, ő meg mehet az enyémmel.
handmade alu, 2001 mercatone team replica, kis szépséghibával, szerintem simán jó bolt (nekem )(#1878) fi:zi'k
azt nem próbáltam, mert szerintem nem lehet vele egy komplett sebességet "letiltani".
vagy de?
végülis mindegy is, most lefele még egyet kattan a váltó, és meglazul a bowden. ez a tuti, nincs humorom beváltani a küllőkhöz
kellene egy 10-es koszorú, meg egy lánc, meg egy első tányér.
bár szerintem sanszos, hogy az első tányérok 10-esek... hátsó sort+láncot találtam itthon 20ezerért leakciózva.
mondjuk így buli lenne a dolog...
csak nem tudom miből lehet megállapítani, hogy 9-es vagy 10-es.[ Szerkesztve ]
どんな時代だろうが、機械は決断しない、 戦闘は人間がやるんだ。
-
Szakbarbár
aktív tag
-
Sirandrish
legenda
Hát egyelőre csak 4BAR-ra fújom mert a külsőre ennyi van írva.
Ilyen szalagot nekem is ajánlottak..valami kevlár buli, de 11K lenne a 2 kerék, annyit meg a bringa nem ér szóval nah.
De akkor majd foltozom, mert ez így nem állapot..Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
Sirandrish
legenda
Hát az egyik bicóbolt..ahova járok.
Mivel 2 hét alatt 2 defektem volt megemlítette hogy van valami kevlár szalag a 2 gumi közé (gondolom akkor olyan mint amit linkeltél) és azt mondta hogy 11K a 2 kerékre, de attól "golyóálló" leszEvery game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
rétisün
veterán
ez nem semmi, megint.... (az átlagodat meg ne is említsük )
tényleg vasárnap lesz a pannon maraton? azt hittem, szki elírta tegnap, én meg voltam róla győződve, hogy szombat.
tényleg, tavaly is vasárnap volt
[ Szerkesztve ]
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
szki
őstag
(#5035) lsebestyen : nem verseny, hanem a 10. Pannon Maraton, mely 3 országot ölel fel. A szlovéniai Lendván lesz a rajt/cél. 400-500 bicajos várható (főként szlovének). Bár nem időre megy, de az élboly keményen fogja taposni
(#5036) rétisün: jössz vasárnap? Én nem tudom mire leszek képes, mert nem leszek kipihent. Holnap Zeg.-re, és a Gébárti tóhoz is kellene néznem.
[ Szerkesztve ]
-
rétisün
veterán
"ott maradtam volna valahol az útszélén"
ez így viccesen hangzik, de ismerek outist, aki így járt...az volt a szerencséje, hogy egy dokinő találta meg, még épp időben. (konkrétan sose kérdeztem rá tőle személyesen, de olyantól hallottam, akiről nem feltételezem, hogy ilyesmiket kitalálna)
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
-
ludsimon
veterán
Északi parton voltak rendőrök, találkozál velük?
Beijjesztettek, hogy északin még a Pelso versenyen is állítottak ki versenyzőt és leigazoltatták, hogy mit keres olyan úton ahova kerékpárral behajtani tilos.Ilyet terveztem vasárnapra, de lehet ez lesz csak belőle, erre még úgy se mentem.
undefined
-
szki
őstag
Grat Tomi! Elképesztő, hogy az élbollyal végignyomtad a 100 km-t!
A mai 95 km túránk is jó buli volt a Dél-Zalai Erdőtájban Kellett ez a sok mászás, és a vízbe ugrálás Kistolmácson(#5208) Szakbarbár: köszi, de én azért sokkal lassabb voltam a Tominál tegnap.
Te meg csak egyél-igyál, mielőtt megéhezel, megszomjazol. Meg lehet szokni, hogy sűrűn, keveset eszegetsz tekerés közben!(#5203) rétisün : jöhettél volna. Más is volt Zeg.-ről lábon Persze a Börzönce 2x se rossz!
(#5199) Vasinger! : Köszi, de én már csak közlekedek bicajon. Ahhoz meg jobb a trekking. A futóedzéseket viszont tudatosan csinálom. De többnyire úgy, ahogy éppen jól esik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Alkoholista nevelde
- Világító alma helyett világító tok és szíj az almákra
- Jövedelem
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Milyen videókártyát?
- Milyen egeret válasszak?
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...