Hirdetés
- PlayStation 5
- Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- Xbox One
- Xbox Series X|S
- EAFC 25
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- PlayStation Plus 2024 Essential - Az októberi lista
- S.T.A.L.K.E.R.: Shadow of Chernobyl
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
-
GAMEPOD.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
jjeahh
nagyúr
válasz MPowerPH #292693 üzenetére
"max 1db zabrudi, meg a 0.9l iso, ami velem jon"
Szerintem ez hosszú körökre egyszerűen nem elég, föleg, ha intenzíven nyomod. Akármennyire odafigyelsz a kajálásokra, ha tekerés közben állandóal eléhezel, elszomjazol, lehet, hogy előbb-utóbb megint baj lesz. Nekem egy 30km/600m terepezésre is csak szűken elég 1L víz, legalábbis nyáron, amikor nagyon izzadok. Mondjuk folyton azt látom, hogy a haverok szinte semmit nem esznek-isznak hozzám képest, de 30-40km után meg is látszik a teljesítményükön, gyakran lerobbannak, belassulnak.
Most én is úgy próbálok visszatérni terepre, mtb-re egy hónap kihagyás után, hogy brutálisan lefogytam és még mindíg diétázok egészségügyi okok miatt, értsd: nem annyira diéta ez, inkább csak áttértem full salátákra, zöldségekre, gyümölcsökre, magvakra, semmi liszt, zsír, egyelőre húst sem tudok enni . Kíváncsi vagyok menni fog-e a tekerés így, energiám rengeteg van, de inkább az érdekel, hogy ha elkezdek rendszeresen tekerni, gyümik és zöld kaják mellett tovább fogyok-e. Mert akkor rögtön abbahagyom a bringázást és passzolom, amíg teljesen helyre nem jövök
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
parandroid
nagyúr
válasz MPowerPH #292693 üzenetére
Állj rá a mérlegre egy ilyen tekerés előtt/után. Simán vagy 2 kg-val könnyebb leszel, ha 35 fok volt, és ömlött rólad a víz, akkor simán több is lemegy. Ez mind dehidratáltság, ami az összes belső szervedet, és a keringésedet is kikészíti. Pláne, ha összeadódik. És nem, nem olyan egyszerű visszatölteni, hogy ha hazaérek, majd iszok 2 litert, meg bekajálok. De a te életed, nekünk ettől nem lesz se jobb, se rosszabb, csak kicsit fáj nézni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
6030D
Ármester
válasz MPowerPH #292693 üzenetére
3 óra intenzív tekerésre minimum 3x0,7 l folyadék kell. Ha 600 kcal/órával számolsz, akkor az 1800, ha ebből beviszel 1000-et a tekerés közben, akkor sem fogsz hízni. Nekem az a tapasztalatom, hogy sokkal többet viszel be azzal, hogy a végén megeszed a hűtőt, mint ha előtte és közben szépen töltögetsz.
Próbáld meg, hogy viszel banánt. 2 is elfér a mezzsebben, fél óránként megeszel egy felet (1-1,5-2-2,5 órakor), és máris jobban leszel, pedig az is még nagyon messze van a szükségestől. Lehet menet közben is, a héját meg odaadod az őzeknek.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Ringman
nagyúr
válasz MPowerPH #292693 üzenetére
ez ilyen sajnos, 2 napig bírtad az extrém terhelést (ha a bevitt 0kalóriát nézzük, akkor annak minősül), a 3.-at nem.
nekem is volt hasonló többször, pár nap oda nem figyelés, eléhezés után reggel láz, hányás, mintha full másnapos lennék.
pár napja volt ez, érdemes meghallgatni innen, az első 2 téma pont érint téged:
6 Food Lies Cyclists Still Believe ft. EF Nutritionist –The Wild Ones Podcast 4711:30 Why eating isn’t cheating
12:49 Fasted training can make you more prone to illness
17:51 Sugar is not the enemy + understanding insulin resistance
20:36 Are some sugars better than others?
21:44 Want to eat sugary treats? Do it after exercise!
22:25 How much food you should eat while riding
23:26 Skinner doesn’t equal faster
28:13 You don’t need expensive sports nutrition
32:36 Cramping and the big salt myth
37:12 The link between salt & digestion issues while riding
37:57 The ‘best diet for weight loss’ isn’t what you think
49:20 Food knowledge is the key to a healthy diet[ Szerkesztve ]
Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
addikt
válasz MPowerPH #292693 üzenetére
Pizza meg a hotdog mellett azért van kevésbé gyilkos pihenés közbeni normális étel, pl. gyros pitában vagy bármi, ami könnyebb hús + saláta.
balintbaba: nem e-bike kell ahhoz, hogy az ember megértse, hogy 2000 kcalokat nem lehet úgy elégetni, hogy közben nem pótolod legalább egy részét. Ahhoz sem kell diploma, hogy igyon az ember közben. Esetleg, ha még egy 100-as körön megállunk 2-3x legalább 10 percre, már nincs is miről beszélni.
[ Szerkesztve ]
Dark Archon | i5-12600KF - RTX 3070 | Canyon Endurace 7
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Mobil flották
- Hobby elektronika
- Apple iPhone SE (3. generáció) - szélsebes múltidézés
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Ford topik
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen