-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Assdak
őstag
Akkor megint ott tartunk, hogy egyesek szerint kaja, kaja. Diéta alatt is mehet a gyümi, meg a burger. wd..
-
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #64632 üzenetére
El. Ha az orvosok végre engednek vashoz nyúlni, és elkezdek tömegelni, akkor lehet egy próbát teszek vele. Ott nagy kárt nem okozhat. Viszont diétában elképzelni nem tudom, hogy működhet, állandó kontroll nélkül.
Mondjuk ott nincs is szükség rá, mert a köreimben, mindenkinél nagyon szépen működik a klasszik diéta. Ha meg esetleg mégsem, majd szólok nekik, hogy basszanak a brokkolihalra, dobáljanak egy kis aszalt gyümit, attól fogynak az interneten. -
Assdak
őstag
válasz Woodslave #64645 üzenetére
Bár tudom, elég furán hathat, de vannak akik számára nem kínzás a diéta. Ha a natural forumozokat nézzük, akiket eddig láttam, azok közül van egy aki hozza a formát, de ahogy kiszűrtem a szavaiból, ő sem aszaltszilvával, meg hamburgerrel diétázik.
Nyilván, ha hobbi szinten gondolkozik az ember és nem lényeg az elért forma, ehet amit akar. De aki komolyan gondolja a céljait, egy diéta alatt, az nem hamburgerbe, meg gyümölcsökben gondolkozik. -
Assdak
őstag
Persze, vannak olyan gyümölcsök, amik egyszer-egyszer beleférhetnek diéta alatt. Áfonya, grépfrút, ribizli, szeder, citrom stb. Ettől függetlenül a rostanyag, vitamin, stb mind elhanyagolható a CH tartalmukhoz képest. Diéta alatt beversz két banánt, meg pár aszaltszilvát, aztán meg is vagy a CH bevitellel... egy hétre.
A rostok, vitaminok miatt eszünk elvileg zöldségeket. -
Assdak
őstag
válasz deniro2 #65644 üzenetére
Rendben, értem, a te csuklódat tartja. Részemről ettől még tartom, hogy egy normális csuklószorítót nem tud egy ilyen kiváltani. Ettől függetlenül, nem, nem akarom megmondani, hogy ki miben edzen, vagy mitől lesz kemény. Felőlem kesztyűbe, papucsba is edzhetsz, csak gondoltam hátha lemaradtam valami világraszóló újításról, és akkor nem kell fél évente szivacsot vágatnom, meg 8k ért csuklószorítót venni.
-
Assdak
őstag
-
Assdak
őstag
"Ha bárhol egy normális testépítővel beszélgetsz, vagy kikéred a véleményét mind azt fogja mondani hogy lábazni kell."
Véleményem szerint nem kell ehhez normális testépítővel beszélni. Szerintem 3 IQ fölött minden edzéssel foglalkozó ember belátja, hogy a testének legnagyobb izomcsoportját nem ártana edzeni.
Az, hogy lábedzés kihagyásával az ember egy idő után nem bírja majd stabilitással, a fél test edzésével nem lesz kiegyensúlyozott a véráramlás és egyebeket már ne is említsük.
Elképzelésem nincs a kolléga milyen felhúzásokat csinál, ha mellette nem lábaz. Vagy még az elején tart, és csajos súlyokkal nyomja, vagy pedig szarúl csinálja, mert a felhúzás pl pont egy olyan gyakorlat, ahol ha az ember teljesíteni akar, akkor mellé keményen kell lábazni is. -
-
Assdak
őstag
"64 kg-os testsúlyommal 90-be 4-et nyomni (pénteki) azért nem éppen kezdő."
ROFL
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #68817 üzenetére
Hát erőemelő versenyen azért jelre veszi ki, engedi le, kezdi kinyomni, és rakja vissza az ember a súlyt.
Ehhez képest ha lemegy az ember a terembe, nem egy embert lát, aki omlás súlyok alatt pattintgat 2-3 at a mellén, úgy hogy a másik húzza közbe le róla.
Van olyan ismerősöm, aki hasonló testsúly mellett nyom 90-100 at, hát nem úgy néz ki mint ő. -
Assdak
őstag
válasz Nightmare #68879 üzenetére
Annak, hogy hetente többször edzel egy izmot tesséklássék alapon, semmi értelme.
Alapvetően minden edzésnél szét kellene csapni az izmokat amennyire lehet, a módszer az ami változhat.
Ahhoz viszont, hogy hetente 2-3 szor tudj minden izomcsoportot többször edzeni, koxolni kell.
Naturalba is meg lehet próbálni, de a végeredmény az lesz, hogy nem fogod bírni regenerálódással, és az idegrendszered is teljesen kimerül.
Mondjuk neked egyszerűbb, mert a buzis edzés miatt a lábedzés okozta kimerültséggel nem kell foglalkoznod. -
Assdak
őstag
válasz Nightmare #68884 üzenetére
Csupa naturál testépítő van a cikkben
Csináltam HIT edzést, push/pull/leg, és egyéb teljes testedzést is az erőemelés mellett, nekem hiába linkelgetsz ilyen kula magazinos cikkeket.
És igen, téged minősítelek, mert egészséges ember ha testépítéssel/erőemeléssel foglalkozik, az ugyan akkora hangsúlyt fektet a lábedzésre is, ha nem nagyobbat. A többi csak picsogás, még ha ezen a forumon a fánk diéta mellett, az ehhez hasonló agymenések is elfogadottak. -
Assdak
őstag
válasz Nightmare #68887 üzenetére
Naturalba, ha nem csak annyi dolgod van, hogy eszel, alszol, edzel, egy normális edzést után nem fogsz 48 óra alatt regenerálódni. Biztos lesz rá a neten valami okos cikk, hogy márpedig de.
Igen, szerintem normális hogy 3-4 napig van az embernek izomláza, de kíváncsi lennék szerinted ezzel mi a probléma.
Biztos korlátolt vagyok, de nem nagyon érdekelnek a netről innen-onnan összeszedett tanulmányok, amíg az edzőteremben azt látom, hogy aki komolyan foglalkozik testépítéssel és esetleg sikeres is benne, az fánk zabálás helyett diétázik, osztott edzés tervel dolgozik, szétcsapja magát minden edzésen, és lábazik. ( ja meg persze kokszol ) -
Assdak
őstag
válasz Nightmare #68896 üzenetére
Elmondom még egyszer. Hiába linkelgeted nekem a kula tesztomagazinos cikkeket.
Linkeljek Yates-es cikkeket, aki volt hogy 2-3 hetente edzett egy izomcsoportot, kox mellett?Nyomhatsz te heti 2-3-4 edzést egy testrészre hetente naturálba, csak el kellene jutnia az agyadig, hogy a túl sok edzés, vagy magas volumen, kevés regenerációs idő következményeként a tested a rendelkezésre álló időt a helyreállítással fogja tölteni, nem a túlkompenzálással, főleg naturálban, úgy hogy gondolom a kajára is akkora figyelmet szentelsz, mint a lábedzésnek.
-
Assdak
őstag
válasz Nightmare #68931 üzenetére
Ja kb annyira naturál mint a Fekete Laci =D
"Én úgy gondolom, hogy heti egy szétcsapós edzéssel csupán az idegrendszered teszed taccsra."
Hát most erre mit mondjak? Ha szerinted a testrészenkénti heti 1 kemény edzés jobban terheli az idegrendszert, mint a testrészenkénti heti több edzés, akkor nem tudom te mit nevezel edzésnek.
Ja hogy Yates egy tahó aki a formáját a gyógyszernek köszönheti. Igazi debil vagy, már ne is haragudj. Eddig is nehezemre esett, de ezek után végképp nem tudlak komolyan venni. -
Assdak
őstag
válasz Rivaul #69394 üzenetére
Atm olyan 115-120 kg környékén mozgok 2m+ magasság mellett, gyors anyagcserével. Nálam a tömegelés, az kb zabálás, nem jellemző rám a zsírosodás, max a belem tágul. Ilyenkor 2-2,5 kg hús ( bélszín, csirkecsöcs ) 1-1,5 kg rizs simán lemegy egy nap heti 5 edzés mellett. Nekem egy napom reggel 7 kor kezdődik és éjjel 2-kor van vége. Éjfélkor még bőven eszek. És akkor ezek a mennyiségek mifelénk még átlag kategóriába tartoznak.
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz Koppanyvezer #69529 üzenetére
Jó lehet, a lényeg a progresszió.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Alkoholista nevelde
- Kerékpárosok, bringások ide!
- World of Tanks - MMO
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Jeorjosz7 károsultjai
- Formula-1
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest