-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
válasz sutyesz96 #107721 üzenetére
Mi az,h nem teszem magam oda edzésen? Ott vagy? Edzel velem? Elmondanám,hogy amikor írtam a sorokat még közel sem voltam otthon, Nem állítom,hogy ha egész életem erről a szarról szólna nem néznék ki rosszul. Heti 6 napot dolgozok,előbb jött ( 10 perce) egy fasz macedón,annak kellett ugranom. 1 szabadnapom van,van más hobbim is. Még motorozni sincs időm,pedig mennék szívesen. Míg te pünkösdöztél,én addig dolgoztam. Ja bocsánat,este 9 után kijutottam borfesztre Ha én is a heti 5 munkapos,8-4-ig dolgozó ember lennék jobban oda tudnám tenni magam,jaj ez kifogás,hagyjuk az egészet.
ott a pont
ZolaIgazad van,főzhetnék nagyban,de marhára nem akarok az 1 szabadnapomból 4 órát főzögetéssel tölteni. Sokszor az az 1 sincs,gondolom ezt meglehet érteni.[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz sutyesz96 #107734 üzenetére
Hazug vagy te,kisfiam. Szerinted munka után este nem lehet kimenni borfesztre? Illetve az 1 szabit is kint töltöttem,de magyarázkodik neked a halál. Attól függetlenül lehet dolgozni. Tilts le,isten tartsa meg a szokásod. viszlát
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
celf
őstag
válasz sutyesz96 #108108 üzenetére
telitett zsirsavak elvileg tobbek kozott a tesztoszteron es mas szteranvazas hormonok meg meg biztos kismilio mas a szervezet szamara fontos anyag alapjai, de amugy ha kokuszzsirral sutsz, fozol akkor remlem tenyleg igazi szuz, minosegivel, mert amugy az atlag hazai termekek sztem kb a 90%-a egy kihipozott, vegyszeresen feldolgozott iparihulladek, ami pont h televan b**szva transzzsirsavakkal es gyakorlatilag az ellenkezojet ered el annak amit szeretnel: egeszseges etkezes -> megmergezed magad
alulmukodo pajzsmiriggyel en 3x megneznem milyen kokuszzsirt viszek be a szervezetembe. -
nagyúr
válasz sutyesz96 #108108 üzenetére
Mert azóta már kiderült nem minden telített zsírsav egyenlő... ami a kókuszban van az jóféle állítólag... azóta lett felkapott.
(#108205) Woodslave
Énis szoktam, de csak a Nádudvarit mert az izlik egyedül.
Amugy énis csak a Syntha6-ban lévő caseint eszek... külön magában casein port nem.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #108364 üzenetére
5x5 overhead press
5x5 vízszintesen
5x10 30 fokon kézivel
5x10 tolódzkodás5x5 felhúzás
5x5 evezés
5x10 húzódkodás
5x10 t-rudas evezés5x5 guggolás
5x10 lábtoló
5x30 lépés kitörés
5x30 álló vádlimehetsz haza
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
celf
őstag
válasz sutyesz96 #108678 üzenetére
azokat bírom, akik lejönnek ilyen szürke pamut póloban edzeni, egész normálisan néznek ki, és ilyen közepes súlyokkal bicepsezgetnek, vállazgatnak, de semmi lihegés, semmi grimaszoló-erölködő, bevörösödött fej. szépen 35 percet "leedzenek", és mennek az öltözőbe.... pólón egy pötty izzadságfolt nélkül.
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #108795 üzenetére
kétszer kellett elolvasnom mert hirtelen azt hittem te vagy
a kérdésedre a válasz egy kérdés: így nézel ki?
amúgy meg azért mert nem vagy ilyen izmos és nem ennyi a tzs-od, meg némi genetika mert van akinek bizonyos erek látszanak magasabb tzs-nál is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #108981 üzenetére
Az már a múlt.
Most 5 óra 15 perc a rekord.
De ez már nem az izomerőről szól, hanem idegrendszeri állóképesség.
Ha erőre edzel, elég max 2 perc, mivel nincs olyan erőgyakorlar, amit 1 percnél tovább kell törzsből megtartani, pl. egy 12-15 ismétléses guggolás vagy merevlábas fwlhúzás
Nézd meg az ipsét, nem egy kiugró forma.
[link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
macera2
aktív tag
válasz sutyesz96 #109172 üzenetére
Jobban jársz, ha csináltatsz egyet egy lakatossal. Örök életű, strapabíró, bele tartozik a családi vagyontárgyakba, örökölhető, még az unokák is használhatják. Gyakorlat után, ha kell összecsukható, és be az ágy alá.
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
gaborn1
tag
válasz sutyesz96 #109169 üzenetére
Nekem valami ilyesmi van itthon (csak példaként linkelem), lényeg, h olyat vegyél, amit bele kell fúrni az ajtófélfába. Nekem már 2 éve megvan, 100 kilósan kezdtem rajt és kitartott, és minden nap húzok bele párat ha elsétálok alatta. Szerintem ezekbe sok különbség nincs.
-
aleister
veterán
válasz sutyesz96 #109169 üzenetére
A sima kivitel, ami egy kétoldalt menetes rúd, tökéletes.
Arra figylelj, hogy vagy olyat vegyél, aminek puha gumibetét van a szélén, vagy olyat, amiben van az ajtókeretre felfúrható betét, máskülönben sanszos, hogy lehuppansz.Nekem az első gumis volt, ami tökéletesen működött, de vissza kellett adnom. A második betétes. Ennek műanyagból volt az ajtófélfával érintkező része. Első körben ezt nem fúrtam fel, de egy kibaszott fájdalmas seggreesés után igen. Azóta stabil.
szerk: szvsz ne olyat vegyél, amit gaborn1 linkelt, mert annak nincs középen gumírozása. Ha szűken fogod, akkor szar.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
madle
őstag
válasz sutyesz96 #109215 üzenetére
3dl tej és annyi zab, hogy full tömény legyen az egész + egy nagy lendítés mazsola ill. ha van itthon banán, akkor még azt is karikázok bele. Totál tele szokott lenni a "nagy müzlis tál" én így mérem ki. Ha nincs benne banán és mazsola, akkor 25 perc mire megeszem.
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz sutyesz96 #109230 üzenetére
Köszönöm.
Igazából sose vagyok elégedett vele, mert ha bedurranok egész jó, de amúgy lehetne jobb is. Viszont pár hónap alatt nem lehet mit tenni, tavaly szeptember-október óta örülök hogy megint visszajutottam ide. Majd szeptemberben lesz egy hosszabb tömegelés, és jövő nyárra remélem elérem a kívánt formát.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #110339 üzenetére
Érdemes, sokkal jobb hajtani. És lehetőleg ne pvc anyaga legyen, hanem bőr, mert az bírja a betont is, a pvc el fog szakadni egy idő után.
Nem nevetlek ki, adja a cucc. Régebben én is csináltam, lehet előszedem megint.
Más: nem bírok aludni, 28 fok van a lakásban. Jobban szoktam bírni a kánikulát, de ez most kegyetlen.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz sutyesz96 #111312 üzenetére
Dehogy.
Van 2x15 kilós tárcsás kézi súlyzóm. Na azokat szépen darabokra szedem, és beteszem őket 1-1 hátizsákba. Az egyiket felveszem normálisan hátra, a másikat előre. Úgy nézek ki, mint valami ejtőernyős.
Először kint akartam csinálni a lépcsőházban, de a bizarr látványra való tekintettel ezt az ötletet elvetettem. Hála égnek a panellakások fürdőjénél szokott lenni egy küszöb, és ez nálunk sem kivétel. Pont jó erre.Ez az egyetlen gyakorlat, ahol eddig 100%-os izomláz rátám volt. A vállamban pl 0.
(#111311) aelod
Akkor ez is túl van misztifikálva.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
scapegt
senior tag
válasz sutyesz96 #111462 üzenetére
Elnézést, nem írtam, hogy olyan nem jó, amit edzés előtt x idővel kell bevennem, mert soha nem tudom, mikor tudok edzeni. A gyereken múlik, mikor alszik el. Csak akkor van esélyem edzeni. Mivel 1.5 órát alszik általában, nem fér bele az időbe, hogy várjak a felszívódással.
Egyébként próbáltam 2 ampullával, de nem bírtam jobban tőle.
Ilyeneken kívül mi segíthetne?
[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest