-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
A kérdésem csupán arra irányult, hogy miért ne férne bele akár 100 gramm cukor is a diétába, ha a kalóriát nem lépi túl?
#87625) HussarF: reggel belenéztem a tükörbe, de nem úgy tűnt.
(#87624) aelod: na éppen erre hajaznak a tápkieg gyártók. Ezért veszik meg a csúcs zero fehérjét. Holott sok értelme nincs. A "versenyző" meg nem a zero cukros fehérjétől fog fogyni, hanem a kémiai segítségtől.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Kb 4 éve edzek, és nem látszik rajtam. Éppen ezért kérdezek, mert ennek nem így kellene működnie.
Képet nem teszek be, több okból. Egyrészt nincs kedvem csinálni, másrészt raktam már be régebben, sokminden nem változott azóta.
Ezt a fajta "tervet" csinálom most. Nem is terv, inkább úgy nevezném, hogy a testemre hallgatok, mint a hülye tervekre.
Mivel elég igénytelen vagyok, nem érdekelnek az ízek, ezért a napi menűm így fest:
11:00 50 gr csirke 1 tojás 30 gramm tolle zsírszegény sajt 80 gramm tk kenyér
16:00 150 gramm zab, 4 deci tej 1 tojás, 30 gramm sajt
21:00 80 gr tk kenyér, 1 alma, 1 tojás, 30 gramm sajt.Ez a pihenőnap. Edzésnapon ehhez hozzáadok kb 400 kalóriát. Ennyi.
Semmivel sem tapasztalok több izomvesztést diéta alatt(nyílván van, most 10-12 tzs-nél járok, cél a 7-8), mint amikor zabáltam a csirkemellet.
(#87646) aelod rendben, szerinted haszontalan pl a tej.
(#87647) Alpachino : akkor főképpen értelmetlennek tartom a tejsavót, van amino a véredben. Hamarabb lesz energia a tejsavóból, mint izom, ha azt nézzük, hogy évente 4 kiló izom...napi 1-2-3 gramm.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Tudod hány utat követtem? Egyik se vezetett eredményre. Ezért döntöttem úgy, hogy a régi dolgokra hallgatok, amikor még nem vette el a józan eszét az embereknek a PR.
Akkor kis gondolatébresztő: ha diéta alatt elég a fehérje( az elég alatt azt értsd, hogy nem vesztek izmot, de úgyis fogok, ezzel nem lehet mit tenni), akkor tömegelés alatt szted kevés?
(#87651) Dicker nem kell elhinni, nem is azért írtam.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Jepp, tudod mennyi fehérjét ettem annak idején? 200 grammot. Mire jutottam vele? Semmire.
De egy kérdés megint: ha naponta csak 1-2 gramm épül be, akkor hová lesz a többi?
(#87651) Dicker : aztán mégis jó a vérképe. igaz, kimaradt: reggel 1 kiskanál aszkorbinsav meg 1 akármilyen multivitamin, mikor melyik az olcsóbb.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Próbálok a jövőbe látni, de ezek szerint Neked sikerült. Majd megbeszéljük ott.
Akkor mesélj, mit is kéne tennem, Aztán megírom, hogy próbáltam-e, vagy sem.Na, ezért írtam le, hogy másképpen látok dolgokat, mint a fórum nagy többsége. Mivel végigtoltam mpár edzéstervet, diétát, 200 grammos fehérjétől kezdve a mostani 70-ig, így kijelenthetem, hogy semmi sem okozott radikális változást. Ergo a hiba oka nem a táplálkozásban keresendő, hanem az edzésben.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nincs terv, egyszerűen arra hallgatok, amit érzek.
(#87661) Ijk így is van. Einstein is őrült volt, tudod. Legalább gondolkodom, Veled ellentétben, akivel annyi összetűzésem volt, és rá 1 évre nem is tudtad ki vagyok.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Vettem a lapot régen, nem kell aggódni.
Te írtál vmit, én meg tettem fel egy kérdést...(#87686) HussarF köszönöm, nem kérek a cikkből, mert 1. nem érdekel. És 2. megintcsak nem.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Alpachino
veterán
Én meg semmivel sem edzek semmit, biztos ami biztos vagyis minden nap egy testrész a hét 5 napján...két nap pihenővel persze a hasat és a vádlit a kisebb izomcsoportokhoz berakom. A vádlit a mellhez a hasat, a vállhoz.....
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
-
GoTReX
őstag
Nem saját tapasztalatból mondtam ezt ,de simán szerintem.... Csak kíváncsi lennék egy szituációra,hogy pl név nélkül hazai élvonal akik 17-19 éves korukra már nyomták szépen ,és hogy alakult ki a beszerzése stb. Én nem is gondoltam volna ,hogy ilyen nyiltan megy a neten a vatera szintű adok-veszek dolog. Vajon ők is végigzongorázták ezeket a kitudja mi van benne lépcsőket Lehet furcsa hogy én most ezt hoztam fel témának,de mint tudjuk/látjuk vastagon benne van ez a hobbista kondiban is. A kérdés részben a profik nézegetése,másfelől a hirtelen csontszáraz formára bekészült facebook jancsik okán merült fel bennem.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
ja mondjuk az se kedvezett neki én is sokat jöttem csütörtökön.. 1000 km körül, abból 200 km-t szerb pályán 80-al mert azt hittem valami elszállt a lengéscsillapítóknál olyan volt mint valami traktor, aztán hálistennek felrobbant egy balelső kerék defekttűrő abroncs, lehet észre kellett volna vennem a jelekből hogy azzal van gebax, de megnéztem és kemény volt nem gyanakodtam rá (qrva nagy volt ahogy a látómezőm felső részén feltűnt egy gumidarabka ). Kerékcsere leálló sávban szakadó esőben 17 fokban miközben az elhúzó kamionok fürdettek )
igaz a bal térdem de a kérdés szempontjából lényegtelen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
most egyébként abszolút kiveszem a guggolást. A felhúzáson még agyalok. Valahogy érzem hogy gyengébb a hátam a tartásom ha nem húzok fel. Guggolni viszont nem fogok egyrészt a térdem miatt másrészt meg a seggem miatt. Tudom hogy nem csinál nagy segget blabla. De ha amúgy is zsírosabb akkor már egy kis izom alá is xar összképet eredményezhet. A lábam meg abszolút nem érdekel, nem azt mondom izmos, de ha soha nem edzeném többet szerintem akkor se lennék felsőtest domináns.. Az időt megpróbálom inkább a vádlira fordítani hátha jobb lenne az összkép.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
.: JuSzT :.
addikt
impact whey 12.000 ft /3 kiló.
total protein 11.000 ft / 3 kiló
true whey 11.300 ft / 3 kiló. (ebből volt olyan hogy 40 font a 3*2,2 kilós zacskó, úgy 7700/3 kiló)Mindet ízesítettben vettem.
Oké, nem lényegesen, de olcsóbbszerk: angliából rendelem. Vagy összeállok valakivel, vagy épp nekem kell annyi hogy ingyen van a szállítás. De egyébként a szállítás 1800 forint asszem, az országban bárhova.
Hétfőn délben rendeltem, éjfélkor már a magyar DPD írt, hogy hozná a csomagot pár napon belül.
pösti vagyok
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Anime filmek és sorozatok
- ASUS routerek
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Bemutatta a DisplayHDR 1.2-t a VESA
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen