-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Rabbitf_24 #87545 üzenetére
Melegíts be saját súllyal húzz 2*12-t és utána pakold fel a plusz súlyokat és azokkal húzz 4*8-at. Figyelj arra, hogy ne rángasd magad és ha szűken húzol akkor a csípődet mindig a mozgás legtetején told előre, hogy a széles hátizmot alulról is megdolgozza.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Rabbitf_24 #87545 üzenetére
szerintem hagyd a 30-at mondkettőnél.
Szűk fogással is csak azért megy több, mert bicepszből megy.
Én a váll miatt nem erőltetném.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #87545 üzenetére
Alacsony ismétlés megfelelő volumen és gyakoriság bukás kerülése. Kb. Ezek az alapelvek. Mondjuk kérdés mi értelme húzódzkodásnál ennek...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen SSD-t vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Politika
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Gaming notebook topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Videós, mozgóképes topik
- További aktív témák...