-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
drogery
tag
válasz Zomb€€ #19723 üzenetére
szerintem heti 2 súlyzós edzéssel lazán lehet tartani a tömeget. akár még fejlődni is.
küzdősportolóknál, labdajátékos atlétáknál is elég jól működik. főleg ha van on/off szezon.
ahhoz, hogy jó teljesítmény legyen a ringben és kinézet mellé, ahhoz kell a genetika, ami neked pipálható.
a starting strength is jó választás lehet vagy hasonló minimális periodizációs program kevés alapgyakorlattal. az neked kell tudni, hogy mennyire rúgják össze a combod karod.(#19722): úgy gondolom, hogy a tested egy komplex szerkezet aminek az edzését nem izmokra, hanem mozgásmintákra kéne bontani.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Zomb€€ #19723 üzenetére
Azért kíváncsi leszek hogy fog neked bejönni ez a dolog. Én is hasonló cipőben leszek, azzal a kivétellel hogy nekem A héten lesz súlyzós, B héten meg thaibox edzés (műszak miatt, csak még nincs beosztásom, így nem tudok előre tervezni ), valamint 20 kg-val könnyebb vagyok, igaz én a 80kg-hoz ragaszkodni akarok és tartani akarom.
Te hobbi szinten nyomod, vagy komolyabb terveid is lesznek a boxal?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Linux Mint
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Fali konzol lapos tévékhez
- EAFC 24
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Home server / házi szerver építése
- Mobil flották
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- További aktív témák...