-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz Fred23 #186029 üzenetére
kivancsi vagyok feherje szuksegletre. en ezen a brian johnson karakteren gondolkodtam, ez a youth regeneration athlete vagy minek hivja magat, beteg. de masra nem arra jo, hogy sok adat rendelkezesre all rola, jo kis kiserleti alany
szoval o 73 kg korul van, pont olyan magas mint en, 180 cm es 6-8% korul lehet nagyjabol? es o ilyen 90-100g proteint eszik ha jol latom, ezzel tartja ezt az izomtomeget.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
addikt
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #186029 üzenetére
Ennyi volt a tegnapi tolódzkodásom az 1rm-em 86%-án: 3x5 ism. + 2x4 ism. 23 darab tolódzkodás összesen. Tippre ha folytatom, a következő 4-es sorozat már nem sikerült volna még 6 perces pihenővel se, vagyis vagy 3 ismétlés jött volna 5-6 perc pihenővel, vagy 7 perc pihenő, és 4 ismétlés. Egyik se valami vonzó opció, és időben mindenképpen legalább +5 perc (ha 3 ismétlés).
Ezt kísérletezgetem ki éppen én is.
Minden további sorozat ront a hipertrófián, nő a központi idegrendszer fáradság, még több kálcium ion áramlik és még kevesebb motoros egységet tudsz munkára bírni."It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Tidal
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Óra topik
- Villanyszerelés
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Fallout 4
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen