-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
vaakuum #169244 üzenetére
Nem.
Azt jelenti, hogy egy 50 kilós irodai (ülő munkát) munkát végző nőnek 30 évesen x az alapanyag cseréje. Egy 55 kilós 20 éves egyetemista fiúnak aki sportol megint más. Számtalan kalkulátor (Harris-benedict stb.) van ami számol BMR-t. Nyilván hidegebb időnél nő az energia felhasználás de nem ez befolyásolja döntő mértékben a BMR-ed.
36.8 Celsiuson jár 76-os átlag pulzussal (minden egyéb paraméter hasonló), az is ugyan annyi energiát igényel csak, mint ha 36.4-en menne 42-es pulzussal.
Tehát alap esetben a kor az aktivitás és a testsúly határozza meg az alapanyagcserét nem pedig az, hogy mennyit gondolkodsz, milyen az idő vagy a hormonszint. A pulzus mint olyan pedig az aktivitás függvénye de azt említettem is.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz
vaakuum #169244 üzenetére
"alapanyag csere NEM LEHET adott, hanem mindig csak a hormonháztartás aktuális állapota szerinti értékre áll be "
Pontosan így van, az endokrinrendszer állapota szabja meg az alapanyagcserédet semmi más. Ha kevés a T3 hormonod vagy magas az rT3 hormon akkor az anyagcseréd csökken, csökken a testő, kevesebb kalóriát emészt fel a szervezet a működéshez. ha saját magadról beszélsz és úgy gondolod hogy pajzsmirigy problémád van, de nincs laborod akkor 1 hétig mérd a reggeli ébredési testhőt. Hónalj alatt tartani, ébredés után, nem kell felkelni, 3 percig hagyd ott, és ne digitálisat használj. ha folyamatosan 36.5 alatt van akkor pm alulműködésed van.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition