-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
marked one94
őstag
válasz bigmasterg #155683 üzenetére
Focis korszakombol megmaradt sportszárakat használom ha meg sebes lesz a sipcsontom tudod hogy jol húztam magamra a rudat.
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
válasz CptAdamica #155693 üzenetére
Egyre több vega erőemelő van, például az edzőm is át állt rá és azt mondja mióta nem eszik húst kevesebb fájdalma van, de cserébe lassabban fejlődik.
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
[link] Kár hogy utána az 501kg nem jött fel neki, de így is állat ez a csávó
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
válasz CptAdamica #155837 üzenetére
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
-
marked one94
őstag
Erőemelők se meg strongmanek se legyetek [link]
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
4 hét a versenyig egész jól alakúlnak a súlyok,csak sajnos a jobb bicepszem megint nem bírja a fekvenyomást így ott nagyon nem akar menni a fejlődés. Lehet most ott nem fogok úgy PR nyomni de hátha helyre jön.
guggi 157,5kg
fekve 120kg
felhúzás 190kghúzás meg a guggolás baromi könnyűek még így a decemberi maxomra szerinetm simán lesz 10-15 kg plussz
Egy 560-570es totállal kibékülnék.
You'll Never Walk Alone
-
-
marked one94
őstag
-
marked one94
őstag
válasz CptAdamica #156255 üzenetére
Annyi a titkom hogy megparancsoltam a testemnek hogy nőjjön. [link] Így akármit eszek attól csak nagyobb leszek!!
[ Szerkesztve ]
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
válasz tepenzed #156783 üzenetére
Már előtte is ropogtam, de sok helyen sajnos a fájdalmak is kijöttek, így elkezdtem szedni a Biotech Arthro Guard izületvédőt pár napja, remélem itt majd lesz változás.
Elárulom nem lesz változás.
Veszel egy multi vitamint, c vitamint meg egy magnéziumot és kész. Reggel este 1-1db és levan tudva.
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
-
marked one94
őstag
Itt senki se akar nagy és erős lenni? Mindenki csak fogyni akar
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
válasz gyuri860213 #157435 üzenetére
Ezaz zavard össze megjobban az embereket
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
Újabb hét újabb PR-el zártam, persze tudom hogy a strandon leszarják de mondjuk nem úgy nézek ki mint aki nem edz
Most csak variációkat csinálok de ezekben már a nagyobb súlyokat mozgatok mint pár hónapja ezelőtt sima gyakszikban.
165kg zsámolyra gugi
150kg high bar felfele megállítva
125kg larssen fekvenyomás
182,5kg térdig lassított húzás
210kg megállítós felhúzásEz a 210es húzás sokkal nehezebb volt mint kellet volna lenni, de itt már melegítésnél is éreztem hogy elvan fáradva a hátam majd jövőhéten javítanok.
Jó edzést mindenkinek és nyomjátok keményen
You'll Never Walk Alone
-
marked one94
őstag
válasz bigmasterg #157649 üzenetére
Én zabálok mint a geci az elmúlt másfél hónapban és fejlődök, akkor hogy is van ez? Persze tudom hogy ez nem müködik mindenkinek, de ha valaki nehezen hízik akkor egyen meg mindent is. Nem kell ezt túlbonyolítani, élvezni kell.
You'll Never Walk Alone
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EAFC 24
- BestBuy topik
- Revolut
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Azonnali processzoros kérdések órája
- E-roller topik
- Kupon kunyeráló
- Elektromos autók - motorok
- Volt olyan piac, ahol mindezidáig egyetlen IP69 minősítésű telefon sem volt
- További aktív témák...